[교정직] 오늘 보건소에서 악력 측정하고 왔네요.^^;;; 40~42kg

[신표범]

보건소 갈 일이 생겨서 갔다가 악력을 태어나서 처음 측정해 봤습니다.

평소에 잘 쓰지도 않는 악력에 좀 긴장도 되고 2번 측정하니 40~42kg정도 나오네요.

보건소 사람말로는 원모양의 나사를 5~6(남자기준)사이에 맞추고 팔을 내리고 허리와 약간의 간격을 둔 상태로 측정해야 한다고...,

기계 화면에 1회,2회 측정치가 나오네요.손이 떨릴정도로 했는데 아쉽게도...,

47kg이상이 쉬울거라 생각도 안 했지만 미달이네요.- -;;;

제가 손과 손가락이 거의 여자손이랑 똑같거든요.손아귀의 힘도 중요하지만 손이 작다는 것이 큰 핸드캡인거 같아요.

열심히 노력하면 가능한 수치일까요? 그리고 왼손은 측정 안 해봤는데, 오른손잡이라도 왼손도 범위에 넣어 두어야 할까요?

전 가능하다고 보는데요...,교정직 준비하시는 분의 의견 수렴하고 싶네요.

[교도만세]

제일 자신 있는 손으로 한다더군요 이런 말씀 드리기 죄송하지만 악력이랑게 단기간에 오르지는 않습니다 헬스를 해도 이두박근이나 가슴 근육은 금방 커지지만 악력이 형성되는 근육은 금방 커지지 않는가고 하더군요 왜냐하면 일상생활에서 거의 사용안하기 때문에 금방 효과를 보지는 못한다고 트레이너가 그러더군요

[신표범]

동감합니다.평소 사용하지 않는다는 것이 제일 걸립니다.

[사라리]

노력하면 다 되죠. 근데 생각보다 어려운 건 사실이에요. 친구가 거의 2달 열심히 헬스장 다니고 45 나오더라고요. 물론 운동 안 하고도 가볍게 50 넘는 사람도 있겠지만.

[사라리]

그리고 왼손 꼭 해보세요. 저도 오른손잡이인데 평균적으로 왼손이 더 잘 나와요.

[신표범]

다음 보건소 갈 때엔 꼭 왼손도 해보겠습니다.

[미친세상]

저 처음 젤때 38 나왔어요.. 3주 정도 헬스장 주인에게 여쭤보고 운동 배웠는데. 48까지 나왔습니다. 헬스장 가셔서 트레이너에게 자조지정을 설명하면 잘 도와 드릴겁니다.

[그린11]

악력에서 20명이상은 탈락될껄요

[농달~]

난 55나오던데 헐~ㅋ

[교도만세]

보건소에가서 물어보니까 48이상 되는 사람 별로 없다고 하더군요

[허밍어반스테레오]

그렇습니다.악력이 체력셤의 가장 큰 변수인듯 합니다.은근히 수치가 잘 안나오더군요.단기간에 크게 향상되는 것도 아니구요.악력에서 아마 탈락자들이 꽤 나오지않을 까하는 생각도 듭니다. 다른 종목은 어느정도 연습하면 금새 실력이 오르는데 악력은 꾸준하게 신경써서 해야 효과가 있는 것 같아요.지금도 늦지 않았습니다. 다들 용기내시구 힘내세요~^^*

[이제됐다아이가~]

내가 잘못측정했나~53나오던데 /평소 손힘없다고 생각했는데~팔씨름도 잘못하고.....살쪄서 힘이붙은건가~^^;;;; 5KG아령으로 손목까닥까닥하고 야구공 틈틈이 쥐어짰는게 효과가있는가ㅎ 발표나면 다시 측정해봐야겠네요~//참고로 손에만 힘주시지마시고 배에도 힘주면 효과가 좀 있다네요

[신표범]

배에 힘! 참고하죠!^^