<P>은단과 함께 금연초 즉 금연파이프로 금연하는 법::</P>
<P>금연 한지 이제 막 한 달이 되었습니다::</P>
<P>금연에 성공하는 방법은 별다른게 없다고 생각이 됩니다::</P>
<P>저는 금연파이프는 씨가향의 중간 맛으로 선택했습니다::</P>
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<P>::첫째는 본인의 의지가 제일 중요합니다::</P>
<P>즉 흡연은 죽음이다라고 생각하면서 자신을 세뇌 시켜야 합니다.</P>
<P>::둘째는 동료와 또는 거래처와 친구들과 흡연기회를 나름데로의 방식으로 줄여야 한다고 생각합니다.</P>
<P>::셋째는 자신이 평소 흡연하는 장소에는 아예 발길을 돌려야 합니다.</P>
<P>::넷째 저는 위의 3가지 방법과 평소 취미에 더 몰두했으며 금연파이프와 은단 그리고 자일리톨 껌을 사용했습니다.</P>
<P>식 후에는 바로 양치한 다음 껌을 씹었습니다. 흡연시간은 2시간 마다 하기로 맘먹은 다음 첫째 짝수 시간은 금연파이로</P>
<P>두번째 짝수 시간에는 담배를 한 개피를 일주일간 한다음...</P>
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<P>2주차 부터는 아예 담배는 않피기로 작정하고 금연파이프와 은단으로 짝수 시간 마다 맘껏 금연파이프를 물었습니다.</P>
<P>요령은 은단을 4알 정도 이빨로 씹은 다음 삼키지 않코 금연파이프를 피웠습니다.</P>
<P>은단과 함께하는 금연파이프는 넘길 때 목구명이 시원해서 담배보다 훨씬 만족감이 좋습니다.</P>
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<P>3주차는 출근해서 커피 한 잔에 금연파이프 한 번, 점심시간 전에 은단과 금연파이프 점심 후에 은단과 금연파이프를 했으며</P>
<P>저녁 먹은 다음 은단과 금연 파이프 자기 전에 은단과 금연파이프를 피웠답니다.</P>
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<P>지금은 은단과 금연파이프를 피우고 있으며 담달 부터는 은단은 수시로 먹되 금연 파이프는 오전 1회 오후 1회 저녁 식 후 1회로 줄인다는 계획을 세워 놓고 있습니다.</P>
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<P>지금 전 금연에 꼭 성공한다는 자신이 있습니다...</P>
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<P>마지막 한 가지 젤 중요한 것은 물을 많이 드셔야 합니다...</P>
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첫댓글 대단하십니다.부럽기도 하네요...전아마 폐에 문제가 생겨도 못 끊을 겁니다.
저도 꼴초 축에는 끼였었는데 결심이 중요하더군요::꼭 금연하시기 바랍니다:::
축하합니다...축하하긴 이른가? 암튼 시작한거 꼭 성공하세요...
예 감사합니다...고맙습니다...
저도 40대엔 심각하게 고민하려구요...
빨랑 결심을 하셔서 불혹이 되기전에 꼭 금연을 하심이...
아....20년 넘게 피워온 담배...(나 아직 40 안됐는데 몇 살부터 피운거지??) 금연파이프가 그냥 갖고 싶어지네요...대단하십니다!!!
전 매일 끊어야 된다는 생각은 하는데..그게 안됩니다...ㅡㅡ;
우연찮게 저도 금연 결심한지 이제 5일정도 되었답니다..
하루 1.5갑씩 피우던거 4~5개비로 버티려니 엄청 힘드네요..
가급적 금연 보조제품 없이 의지로만 끊어보려고 합니다..
그런데, 지금 이순간 젤 생각나는건 ... 담배네요..
꼭 성공하시기를 바랍니다::
제 경험으로는 본인 의지가 젤로 중요합니다::아마 터보님은 할수 있지 않을까 생각됩니다...
전자 담배 아닌가요??? 저 메이커가 좀 알아주던데 ㅎㅎ 가격은 ㅎㄷㄷ