유쾌 상쾌 통쾌 변비탈출 단월드 배꼽힐링!

[건강지킴이]

 

모두들 건강하기를 원합니다. 특히 나이가 들수록 건강에 대한 관심은 높아질 수 밖에 없는데요.

건강하다는 것은 뭘 말하는 걸까요?

신체적 그리고 정신적인 건강 모두를 말하는 것이라고 생각합니다.

건강에 있어서 중요한 것 중 첫번째는 잘 먹는 것이 아닐까 해요.

컨디션이 안좋으면 입맛이 없다라는 표현을 쓰죠?

입맛이 없으면 잘 먹기 힘들고 잘 먹지 못하면 기력이 쇠하고 결국에는 생명까지 앗아갈 수 있죠.

잘 먹는다는 것은 건강하다는 다른 표현이 될 수 있어요.

그런데 잘 먹기만 해서는 안되겠죠! 잘 배출할 수 있어야 합니다.

먹기만 하고 배출하지 못한다면 그 또한 큰 문제가 됩니다.

속이 더부룩하고 소화가 안되고 독소가 쌓이면서 장이 건강하지 못하게 되고

장이 건강하지 못하면 뇌도 건강하지 못하게 되면서 기억력, 집중력이 저하되고 피부트러블도 생기게 되죠.

변비가 생기면서 얼굴에 똥독이 오른다는 표현을 쓰기도 합니다.

이럴때 건강한 우리 몸을 위해 몸에 있는 버튼을 눌러주면 되는데요.

바로 배꼽 버튼입니다. 배꼽은 우리 몸의 가장 중심에 위치해 있는 만큼 매우 중요한 곳입니다.

배꼽 주변에는 소화기관, 순환기관, 면역기관 등 생명을 유지하는 주요기관들이 모두 모여 있어요.

그래서 배꼽을 중심으로 장을 풀어주는 배꼽힐링을 하면 소화계, 순환계, 면역계에 직접적인 영향을 미치게 됩니다.

또한 우리가 행복호르몬이라고 불리는 세로토닌의 분비가 장에서 80%가 이루어지기 때문에

기분이 좋아지고 정신건강에도 도움이 된답니다.

유쾌, 상쾌, 통쾌 변비탈출 단월드 배꼽힐링!

의자에 앉거나 바닥에 눕습니다. 의자에 앉을 때는 상체를 의자 등받이에 편안하게 기대주세요.

배꼽힐링기로 배꼽을 눌러주세요. 배꼽힐링기가 없는 경우 양 손끝을 사용합니다.

어깨에는 힘을 빼고 말을 타듯이 경쾌하게 리듬을 타며 배꼽을 펌핑합니다.

배꼽을 누를 때 입이나 코로 숨을 훅훅 내쉽니다. 내쉬는 숨에 집중하면 이완효과가 더 커집니다.

한번에 100~300번, 시간은 5분을 넘기지 않습니다.

한번에 많이 하는 것보다 짧게 자주 하는 것이 좋아요.

배꼽힐링을 하는 동안에는 배에 온전히 집중합니다.

배꼽힐링이 끝나면 배에서부터 손끝발끝까지 몸 전체의 느낌에 집중합니다.

따뜻해진 배가 부드럽게 움직이는 것을 느끼면서 편안하게 호흡합니다.

[앨리스]

단월드 배꼽힐링으로 관리를 들어가야죠 ^^

[건강지킴이]

단월드 배꼽힐링으로 변비탈출~~

[앨리스]

단월드 배꼽힐링이 참 중요합니다~