질문 헬스, 아령운동 고수님들 도움좀 부탁드려요!!!

[말파이트의 강렬한 박음]

pt받으려던 찰나에
축구하다 햄스트링 다쳐서 5달째 운동 하나도 안했는데요.
운동 없이 식단조절로만 다이어트는 5kg감량에서
정체와서 참다참다 못해 상체운동만 다리에 힘안들어가게 하려고 아령샀는데요~~

1. 아령 운동 할때 장갑끼고 해야하나요? 손바닥 굳은살배기고 아픈가요?

2. 서서하면 다리에 힘들어가려고 하는데 의자에 앉아서 하면
다리에 힘 안들어가게 잘할 수 있을까요?

3. 제가 처진 어깨이고, 승모근 쪽이 잘 뭉치는데 승모근은 안키우고 어깨벌어지고 가슴펌핑되는 운동하고 싶은데
운동법이나 영상, 스트리머? 트레이너?추천부탁드립니다.

4.하체는 자신있는데 상체는 근육이 많이 딸리는데 중량이나 셋트횟수는 어케해야하나요?
덤벨은 1.25kg 2.5kg 각각 4개씩 있어요.

[일상속으로]

1. 아니요 2. 네 3. 승모근 안커짐 4. 할수잇을만큼

[일상속으로]

트리거, 말왕 추천합니다

[대한민국 국가대표 공격수 손흥민]

1.ㄴㄴ 그냥하세요
2.서서하는거보단 상체에 집중가능
3.가슴운동보다 등운동을 조지세요
스트리머는 위 두명에 + 키다리형
4.덤벨 너무가벼움
2.5로 최대한많이조지다가
8키로 두개사서 그거로 이삼두 ㄱㄱ

[말파이트의 강렬한 박음]

4번은 1.25kgx4개 2.5kgx4개에영ㅎㅎ 감사합니당

[호세 가야]

유투버는 키다리형이랑 트리거 추천