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<div _ngcontent-ng-c1250497818="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:29">땅콩 껍질의 놀라운 효능과 주의해야 할 알레르기</h2><p data-sourcepos="3:1-3:102">땅콩은 맛있고 영양가 풍부한 간식으로 많은 사랑을 받습니다. 하지만 땅콩 껍질은 보통 버려지기 마련입니다. 하지만 땅콩 껍질에는 놀라운 효능들이 숨겨져 있다는 사실, 알고 계셨나요?</p><h2 data-sourcepos="5:1-5:12">땅콩 껍질의 효능</h2><ul data-sourcepos="7:1-12:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:141"><strong>항산화 성분 풍부</strong>: 땅콩 껍질에는 레스베라트롤, 플라보노이드 등 강력한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 우리 몸의 세포를 손상시키는 활성 산소를 제거하여 노화 방지, 암 예방, 심혈관 질환 예방 등에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:98"><strong>혈당 조절</strong>: 땅콩 껍질은 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 섬유질이 풍부하여 혈당 흡수를 늦추고 인슐린 저항성을 개선하는 효과가 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:114"><strong>콜레스테롤 감소</strong>: 땅콩 껍질에 함유된 불포화지방산은 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높여주는 효과가 있습니다. 이는 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:87"><strong>소화 건강</strong>: 땅콩 껍질은 섬유질이 풍부하여 장 건강에 도움을 줍니다. 변비 예방, 장내 유익균 증식 촉진, 소화 불량 개선 등에 효과가 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>피부 건강</strong>: 땅콩 껍질 추출물은 피부 미백, 주름 개선, 보습 효과 등 다양한 피부 건강 효능을 가지고 있습니다. 화장품 원료로도 활용될 수 있습니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="13:1-13:13">땅콩 알레르기 주의</h2><p data-sourcepos="15:1-15:169">땅콩은 알레르기 유발 식품 중 하나입니다. 땅콩 알레르기가 있는 경우 땅콩 껍질에 노출되지 않도록 주의해야 합니다. 땅콩 알레르기 증상으로는 발진, 가려움, 두드러기, 재채기, 콧물, 기침, 호흡 곤란, 구토, 설사 등이 나타날 수 있습니다. 심한 경우 아나필락시스 쇼크로 생명을 위협할 수도 있습니다.</p><h2 data-sourcepos="17:1-17:12">땅콩 껍질 활용법</h2><ul data-sourcepos="19:1-22:0">
<li data-sourcepos="19:1-19:65"><strong>차로 마시기</strong>: 깨끗하게 씻은 땅콩 껍질을 말린 후 뜨거운 물에 우려 마시면 구수한 맛을 즐길 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="20:1-20:61"><strong>요리에 활용</strong>: 땅콩 껍질을 잘게 갈아 밀가루나 빵 반죽에 넣어 사용하면 영양가를 높일 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="21:1-22:0"><strong>퇴비로 활용</strong>: 땅콩 껍질은 훌륭한 퇴비 재료가 됩니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="23:1-23:64"><strong>주의:</strong> 땅콩 껍질은 농약이나 오염 물질에 노출되었을 수 있으므로 깨끗하게 세척하여 사용하는 것이 중요합니다.</p><p data-sourcepos="25:1-25:82">땅콩 껍질은 버려지는 부산물이지만, 우리 몸에 다양한 효능을 제공하는 유용한 자원입니다. 하지만 땅콩 알레르기가 있는 경우 섭취에 주의해야 합니다.</p></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:141"><strong>항산화 성분 풍부</strong>: 땅콩 껍질에는 레스베라트롤, 플라보노이드 등 강력한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 우리 몸의 세포를 손상시키는 활성 산소를 제거하여 노화 방지, 암 예방, 심혈관 질환 예방 등에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:98"><strong>혈당 조절</strong>: 땅콩 껍질은 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 섬유질이 풍부하여 혈당 흡수를 늦추고 인슐린 저항성을 개선하는 효과가 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:114"><strong>콜레스테롤 감소</strong>: 땅콩 껍질에 함유된 불포화지방산은 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높여주는 효과가 있습니다. 이는 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:87"><strong>소화 건강</strong>: 땅콩 껍질은 섬유질이 풍부하여 장 건강에 도움을 줍니다. 변비 예방, 장내 유익균 증식 촉진, 소화 불량 개선 등에 효과가 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>피부 건강</strong>: 땅콩 껍질 추출물은 피부 미백, 주름 개선, 보습 효과 등 다양한 피부 건강 효능을 가지고 있습니다. 화장품 원료로도 활용될 수 있습니다.</li>
</ul><h2 data-sourcepos="13:1-13:13">땅콩 알레르기 주의</h2><p data-sourcepos="15:1-15:169">땅콩은 알레르기 유발 식품 중 하나입니다. 땅콩 알레르기가 있는 경우 땅콩 껍질에 노출되지 않도록 주의해야 합니다. 땅콩 알레르기 증상으로는 발진, 가려움, 두드러기, 재채기, 콧물, 기침, 호흡 곤란, 구토, 설사 등이 나타날 수 있습니다. 심한 경우 아나필락시스 쇼크로 생명을 위협할 수도 있습니다.</p><h2 data-sourcepos="17:1-17:12">땅콩 껍질 활용법</h2><ul data-sourcepos="19:1-22:0">
<li data-sourcepos="19:1-19:65"><strong>차로 마시기</strong>: 깨끗하게 씻은 땅콩 껍질을 말린 후 뜨거운 물에 우려 마시면 구수한 맛을 즐길 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="20:1-20:61"><strong>요리에 활용</strong>: 땅콩 껍질을 잘게 갈아 밀가루나 빵 반죽에 넣어 사용하면 영양가를 높일 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="21:1-22:0"><strong>퇴비로 활용</strong>: 땅콩 껍질은 훌륭한 퇴비 재료가 됩니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="23:1-23:64"><strong>주의:</strong> 땅콩 껍질은 농약이나 오염 물질에 노출되었을 수 있으므로 깨끗하게 세척하여 사용하는 것이 중요합니다.</p><p data-sourcepos="25:1-25:82">땅콩 껍질은 버려지는 부산물이지만, 우리 몸에 다양한 효능을 제공하는 유용한 자원입니다. 하지만 땅콩 알레르기가 있는 경우 섭취에 주의해야 합니다.</p></div>
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