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<p><span data-ke-size="size20">이번 목요일에는 편안하게 걸을 수 있는 서초구의 숲길들을 연결해서 천천히 걸어보겠습니다. </span></p><p><span data-ke-size="size20">특히 최근 무장애길 공사가 완료된 서리풀공원도 포함해서 걸으니 편안한 마음으로 오시면 됩니다.</span></p><p><span data-ke-size="size20">걷다가 적당한 장소가 나오면 아래와 같은 <span style="color: #ef5369;"><b>건강걷기 강좌를 진행</b></span>할 예정이오니 등산스틱이나 노르딕워킹 스틱이 있으시면 갖고오시길 권해드립니다. ^^</span></p><hr data-ke-style="style5"><p> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="floatLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1FfcK/1a91157db61db135fc93bfbfc72ba7fb05b90777" class="txc-image" width="103" height="159" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1FfcK/1a91157db61db135fc93bfbfc72ba7fb05b90777" data-origin-width="580" data-origin-height="897"></div><p style="text-align: start;"> <b><span style="color: #006dd7;"><span data-ke-size="size16">▷</span> 이번 강좌내용</span></b><br><span style="color: #006dd7;"> - 올바른 평지&숲길 보행법  - 척추를 살리는 보행법과 그 원리</span><br><span style="color: #006dd7;"> - 노르딕워킹에 근거한 올바른 등산 스틱(폴) 사용법</span><br><span style="color: #006dd7;"> - 걷기명상을 통한 회복탄력성 높이기</span> <br> <br><b><span data-ke-size="size16">▷</span><span data-ke-size="size18"> 강사이력: 윤문기(발견이) [걷기여행작가]</span></b><br><span data-ke-size="size18">    - 노르딕워킹 1급 지도자,</span><span data-ke-size="size18">    - 국제요가연맹 강사  </span><span data-ke-size="size18">    - 마음챙김명상 강사 </span></p><p style="text-align: start;"> </p><hr data-ke-style="style5"><div class="imagegridblock" data-ke-type="imageGrid"><div class="image-container"><span data-url="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1FfcK/e442c27d60d1e1041692323ba52ffaba38315c0e" data-origin-width="1024" data-origin-height="746" style="width:50.73%; margin-right: 10px;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1FfcK/e442c27d60d1e1041692323ba52ffaba38315c0e" class="txc-image-grid"></span><span data-url="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1FfcK/e1b09de8b96048b32a539341fb233bd2c632e2c9" data-origin-width="1200" data-origin-height="900" style="width:49.27%; "><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1FfcK/e1b09de8b96048b32a539341fb233bd2c632e2c9" class="txc-image-grid"></span></div><div class="figcaption">걷기 편한 서초의 숲길(좌)과 최근 무장애길 공사를 마친 서리풀공원(우)를 걷습니다. ^^</div></div><div class="table-wrap"><table data-ke-type="table" data-ke-align="alignLeft" style="width: 95.2873%; height: 254px;" border="1" data-ke-style="style13"><tbody><tr style="height: 18px;"><td style="width: 120.24%; height: 18px; text-align: center;" colspan="2"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #ee2323;">세부 일정 및 내용</span></b></span></td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="width: 15.4391%; height: 18px;"><span style="color: #000000;"><b><span style="background-color: #efefef;">▶일 시</span></b></span></td><td style="width: 104.801%; height: 18px;"><b>2025년  2월  13일( 목요일)    11시 00분  </b></td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="width: 15.4391%; height: 18px;"><span style="color: #000000;"><b><span style="background-color: #f9f9f9;">▶도보 코스</span></b></span></td><td style="width: 104.801%; height: 18px;"><span style="color: #000000;"><b><span data-ke-size="size16">▷걷는 코스 :  동작역 ~ 허밍웨이길 ~ 서리골공원 ~ 몽마르뜨공원 ~ 서리풀공원 ~방배역<br><b>▷걷는 거리</b> :    8 km <br><b>▷걷는 시간</b> :    3시간~3시간 30분(휴식 포함)<br><b>▷걷기난이도</b> :  쉬움<br></span></b><b><span data-ke-size="size16"><span data-ke-size="size16">▷</span>속도 - 초급   <span data-ke-size="size16"><span data-ke-size="size16">▷</span></span> </span></b><b><span data-ke-size="size16">고도 - 초급  <span data-ke-size="size16"><span data-ke-size="size16">▷</span></span></span></b><b><span data-ke-size="size16">거리 - 초급<span data-ke-size="size16">.<br><span style="color: #006dd7;">* 시간 여건 등이 되면 종착점에 있는 청권사(효령대군 묘역) 경내도 돌아봅니다.</span></span></span></b></span></td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="width: 15.4391%; height: 18px;"><span style="color: #000000;"><b><span style="background-color: #efefef;">▶모임 장소</span></b></span></td><td style="width: 104.801%; height: 18px;"><span style="color: #000000;"><b>▷만나는 곳 : 전철 4,9호선  동작역   1번 출입구 안쪽</b><br><b>▷헤어지는 곳 :  2호선 방배역                  </b></span></td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="width: 15.4391%; height: 18px;"><span style="color: #000000;"><b><span style="background-color: #f9f9f9;">▶회 비</span></b></span></td><td style="width: 104.801%; height: 18px;"><span style="color: #000000;"><b>▷카페 찬조금 1천원<span style="color: #ee2323;">(진행자 제외 모든 참가자</span>)</b></span><br><span style="color: #000000; background-color: #f9f9f9;">  <b>*찬조금은 참석 당일 출발지에서 내시면 됩니다   </b></span><br><span style="color: #000000;"><b><span style="background-color: #f9f9f9;">  *발도행 리본 2천원 입니다.</span></b></span></td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="width: 15.4391%; height: 18px;"><span style="color: #000000;"><b><span style="background-color: #efefef;">▶식 사</span></b></span></td><td style="width: 104.801%; height: 18px;"><span style="color: #000000;"><b>▷점심 :  대용식 준비</b></span></td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="width: 15.4391%; height: 18px;"><span style="color: #000000;"><b><span style="background-color: #f9f9f9;">▶준비물</span></b></span></td><td style="width: 104.801%; height: 18px;"><span style="color: #000000;"><b><span data-ke-size="size16">* 짬짬이 먹을 간식과 충분한식수</span></b></span><br><span style="color: #000000;"><b><span data-ke-size="size16">* 걷기와 계절에 알맞은 복장/ 동.하절기 대비</span></b></span><br><span style="color: #000000;"><b><span data-ke-size="size16">* 일기 불순 예보가 있으면 우의나 우산</span></b></span><br><span style="color: #000000;"><b><span data-ke-size="size16">* 오프로드 트레킹화나 등산화 착용. </span></b></span><br><span style="color: #ee2323;"><b><span data-ke-size="size16">* 위생수칙 철저실천 <br>* 스틱 및 장비 지참 권장</span></b></span></td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="width: 15.4391%; height: 18px;"><span style="color: #000000;"><b><span style="background-color: #efefef;">▶주의 사항</span></b></span></td><td style="width: 104.801%; height: 18px;"><span style="color: #000000;"><b>* 도보중 일어나는 어떠한 안전사고에대해서도 카페나 카페지기.운영자및 <br>   진행자는 </b></span><span style="color: #000000;"><b>민.형사상 책임을 지지 않습니다.</b></span><br><span style="color: #000000;"><b>* 개인의 안전은 각자에게 있음을 인지하고, 이에 동의하는 사람만 참가할 수 <br>  있습니다.  </b></span><span style="color: #000000;"><b>따라서 참가신청한 분은 이에 동의하는 것으로 간주됩니다</b></span><br><span style="color: #000000;"><b>* 이 프로그램은 여행자보험을 들지 않습니다. </b><b>필요하신 분은 개별적으로 <br>  가입하시기 </b><b>바랍니다.</b><br><b><b>** </b><b>발도행의 걷기진행자는 모두 자원봉사자입니다. <br>    늘 예의를 갖춰주시기 바랍니다</b></b></span></td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="width: 15.4391%; height: 18px;"><span style="color: #000000;"><b><span style="background-color: #f9f9f9;">▶기 타</span></b></span></td><td style="width: 104.801%; height: 18px;"><span style="color: #000000;"><b><span style="background-color: #f9f9f9;">* 참가신청 하신 분은 카페 내의 본인 개인정보 전화번호가 맞는 지 확인해주세요.</span></b></span><br><span style="color: #000000;"><b><span style="background-color: #f9f9f9;">* 개인정보는 운영자만 볼 수 있으며, 특별한 일이 있을 시 비상연락망이 됩니다.</span></b></span><br><span style="color: #000000;"><b><span style="background-color: #f9f9f9;">* 가급적 일회용품 사용을 줄여주시기 바랍니다.</span></b></span><br><span style="color: #000000;"><b><span style="background-color: #f9f9f9;">* 걷기 후 비공식행사인 식사(뒷풀이)가 있으면 ,1차에 한하여 진행자 비용을 </span></b></span><br><span style="color: #000000;"><b><span style="background-color: #f9f9f9;">   참석자가  n/1로 나누어 부담합니다.</span></b></span><br><span style="color: #ee2323; background-color: #f9f9f9;">*  </span><span style="color: #ee2323;"><b><span style="color: #ee2323;"><a style="color: #ee2323;" href="http://cafe.daum.net/way./bx08/4" target="_blank" class="ke-link">발도행 표식과 단체걷기 주의사항 보기</a></span> : <a href="http://cafe.daum.net/way./bx08/4" target="_top" class="ke-link">http://cafe.daum.net/way./bx08/4</a></b></span></td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="width: 15.4391%; height: 18px;"><span style="color: #000000;"><b><span style="background-color: #efefef;">▶진행</span></b></span></td><td style="width: 104.801%; height: 18px;"><span style="color: #000000;"><b> 발견이 (010-5309-0259)</b></span></td></tr><tr style="height: 20px;"><td style="width: 120.24%; height: 20px; text-align: center;" colspan="2"><span style="background-color: #efefef;"><b> <span style="color: #ee2323;" data-ke-size="size18">참가 신청 방법과 순서</span></b></span></td></tr><tr style="height: 54px;"><td style="width: 120.24%; height: 54px;" colspan="2"><span style="background-color: #efefef;"><b><span style="color: #ee2323;">▶공지글 아래 <댓글 박스>에 예시처럼, 참석명수,참가자 닉네임, 발도행 리본 유무, 하고싶은 말을 </span><br>   적어 신청합니다.<br><span style="background-color: #ffc9af;">▶댓글 예시 :    </span><span style="background-color: #ffc9af;">참가 1명 / 참가자 닉네임 기재 / 양재 탑승 / 함께 걷는 즐거움 ~~ ^^</span></b></span></td></tr></tbody></table></div><p> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1FfcK/55e796ffb5ab3433043b4a7a8210e9ae9295f0e3" class="txc-image" width="700" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1FfcK/55e796ffb5ab3433043b4a7a8210e9ae9295f0e3" data-origin-width="700" data-origin-height="57"></div><p><span style="color: #ee2323;"><b>※ 참석 여부 </b><b>변</b><b>경이 있을시 변경사항을 </b><b><u>새로운 댓글</u>로 작성 하여 주세요.</b></span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #ee2323;"><b>※ 작성한 댓글은 <u>삭제</u></b> <b>하지 마세요. </b></span></p><p style="text-align: start;"><span style="color: #ee2323;"><b>※ 출발전 </b><b>추가 </b><b><u>안내공지</u> 여부룰</b><b> 확인 하세요.</b> </span></p>
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카페 게시글
◈ 평 일 걷 기ㆍㆍ공 지
[목요도보]
2025년 2월 13일 (목) 워킹토킹 4탄: 편하게 걷는 서초 숲길(서리풀공원 & 서리골공원 숲길)
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첫댓글 참가 1번/헬멧/리수유/걷기 편한길 오랜만에 참석 합니다.
1번 / 헬멧님 / 환영만땅입니다. 고운길 편안하게 걸어보시자고요~~^^
참가/나마스/리본유/조용히 걸을수 있겠네요.아주 좋을것 같습니다.
2번 / 나마스님 / 소곤소곤 이야기 나누며 걸어요. ^^
참가/레분/리수유/
가깝고도 편한길 감사히 참가 합니다~
3번 / 레분님 / 편안길 안락하게 오소서~~^^
참가/록키/리수유/
참가신청 레분이 배달 합니다~~
4번 / 록키님 / 희소식이 잘 배달 되었습니다. 감사합니다. ^^
참가/갭투유/ 감사합니다 😊
5번 / 갭투유님 / 이날도 반갑게 뵙겠습니다~~^^
참가6번/엘리사벳/리.수유/ 반가운 얼굴들 뵈러 갑니다..좋은 길 열어주신 발견이님 감사합니다.
6번 / 엘사님 / 반가운 분들이 많이 오시네요. 환영합니당~~^^
참가/바람한점/리수유/노르딕워킹 배우러 갑니다
7번 / 바람한점님 / 오랜만에 함께 걸어보아요~~^^
오랫만의 걷기에서 뵙습니다~~
참가8/검은둥이/리.수. 있습니다. /반가운 님들과 함께 합니다.
8번 / 검은둥이님 / 환영 만땅입니다~~^^
검은둥이 대장님 많이 반갑습니다~~
내일 반갑게 뵙겠습니다~~
참가9/환타/반가운 분들
뵈러 참석합니다.
9번 / 환타님 / 반갑게 환영합니당~~^^
참가10. 도라지. 만나면 반가운분들 천지네요^^
10번 / 도라지님 / 행복한 걸음 되실겁니다~~^^