역도 운동 원데이 클래스!! (역도 운동의 효과)

[Benjamin kim]

7월부터 매주 둘째, 넷째 토요일 오전 10시에 Bayview & cummer 에 위치한 

Logic performance 에서 역도 클래스가 진행됩니다.

파워, 근력, 순발력, 유연성, 다이어트 운동을 원하시는 분들은 오셔서 함께 운동해요~

역도 운동의 효과

1. 신체 근육 발달: 역도 운동은 주로 본인이 들 수 있는 무거운 중량으로 운동을 진행해서 근육의 성장을 촉진하고 근력 발달에 돼요. 이는 일상생활에서 물건을 옮기는 과정에서 더 효율적으로 그리고 안전하게 수행할 수 있도록 도와줘요.

2. 자세 교정 및 균형 개선: 역도 운동은 한 가지 근육만을 이용하는 것이 아니라 많은 근육을 동원하여 사용함으로 신체 균형을 유지하는 데 도움이 되고 안전하게 무게를 들어올리기 위해 척추를 정렬하여 안전하게 진행하기 때문에 자세 교정에도 도움이 돼요.

3. 신진대사 및 신체 구성 개선: 무거운 중량을 이용해 운동을 하면 우리 몸은 대사를 촉진하고 더 높은 에너지를 소비하기 때문에 체중 관리와 신체 구성을 개선할 수 있어요. 또한 무거운 무게를 들기 위해 사용되는 근육군들은 정적인 상태에서도 많은 칼로리를 소모하기 때문에 기초 대사율을 높일 수 있어요.

4. 변화와 재미: 평소에 무거운 물건을 들어 올리거나 아이들과 놀아주다 안아줘야 할 때 힘들고 어려움을 겪으셨던 분들은 역도 운동을 통해 변화되는 본인의 신체를 확인하실 수 있어요. 그리고 역도 운동을 하다가 처음에는 내가 못 들었던 무게를 들어 올림으로써 거기에서 오는 재미를 느껴보실 수 있어요.

그 밖에 역도 운동에 대해 궁금한점은 아래의 연락처로 연락 부탁드립니다!

◆ 시간 : 매월 둘째주 넷째주 오전 10시

◆ 장소: 3309 Bayview Ave, North york, ON M2K 1G4

◆ 참가비 : $10 

◆ 준비물 : 굽이 높지 않은 운동화, 운동복

◆연락처: @Logic_olympic_lifting, 416-371-4374