스크랩 한달 만에 만화가도 몸짱 되고 쭉~~~~~~~~유지하는 생채식 식단 공개욧!^^

[秀人]

 * 필히 아래의 양식을 지켜 글을 올려주세요~ ^^/ 아늑러면 삭제되거나 딴 방으로 이동 됨.

1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가: 3년전  70  kg    


      

 에프터사진 :언제 찍은 사진인가:  두달전  60  kg    (지금은 56)

어머... 실수로 맨 밑에 넣었네요. 넷맹이라... 사진 위치 변동을 모르겠어요 -_-;;

죄송하지만 맨 밑에서 봐주세요ㅠㅠ

2. 운동은 어떻게 하였나:      

격일로 20분만 웨이트와 생활 운동(계단 이용과 자건거이동)


3. 식이요법은 어떻게 하였나: 

오로지 하루 한끼 생채식만 했습니다^^

자세한 건 이 아래 긴~~~~~~~글을 봐주세욧!

 
요게요게 에프터 사진.. ㅋ 저게 만호가 복근이라니 깐욧! 그리고 특별히 관리 안해도 계속 유지되요~^^
당연한 거지만 자연의 힘은 역시 쵝오!!!!!!!!!!!!!!!!!!

4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:    

 

 

다욧에 성공한 덕분에 만화가라는 재능을 이용해 환경 운동을 하고 있습니다.

만화가도 가능한 몸짱 다이어트니 많은 분들이 생채식을 시작해 주셨고, 그 만큼 지구 환경이 지켜지고 있습니다. 

다욧 덕분에 매일매일이 보람이예요^^



5. 기타 하실 말씀 :  (싸이주소 / 사이트 등 링크 금지)   

생채식이 왜 지구까지 지키는지 궁금하시거나, 평생 날씬한 몸으로 살고 싶으신 분은

스키니 비치(로리 프리드먼, 킴 바누인), 음식혁명(존 로빈슨) 이라는 책을 보세요.

우리 몸에 지방과 질병과 주입하는 고기, 정크푸드들을 못 드시게 되실거예요~^^

생채식은 지구안의 수조역의 생명을 구할 수 있는 진실입니다.

요즘 에코가 대새인거 아시죠? ㅋ 어짜피 다이어트 할거면 다욧 식품 사야되고, 몇 천만원 드는 수술 말고

평소 식비가 5분의 1로 줄고, 시간도 절약되고, 암도 낳게 해주는 생채식 하자구요^^

덤으로 지구환경까지 지키니 얼마나 좋아욧!~^^

아, 참참 처음에 현미 드실 때 딱딱하신 분은 조금씩 입에 넣어서 씹으시거나, 견과류에 섞어서 씹거나

물에 6시간 불려서 씹거나 정 안되면 갈아서 두유(우유 안됩!)에 타서 드세요^^ 그럼 완죤 맛나요.

전 유기농 현미 사서 봉지뜯고 바로 손으로 퍼 먹습니다^^ 씻지 않아도 되니까 편해요~

 앞으로 생채식으로 효과본 제 주위의 수 백명의 비포앤 에프터 꾸준히 올릴게요~~~

★ 77만 회원의 국내 최대 다이어트 카페 - 성공다이어트 / 비만과의 전쟁 http://cafe.daum.net/slim 비포 에프터 갤.

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