스크랩 사춘기 소년소녀의 상징 여드름.............

[실천747]

사춘기 소년, 소녀의 상징인 여드름은 평생을 살아도 나지 않는 부러운 유전자를 가진 사람도 있고 아니면 사춘기 시절의
예쁜 얼굴을 아예 점령당하는 사람들도 적지게 있습니다.
여드름은 청소년기 뿐 아니라 성인들에게도 골칫덩어리인데요, 성인 여드름 같은 경우에는 스트레스나 호르몬 분비의 이상과
불규칙한 생활로 인해 나타날 수 있습니다.

미국의 영양학전문지인 임상영양학 저널에 여드름과 음식에 관한 상관관계에 대해 기사를 실었습니다.
호주 왕립멜버른공대 로빈 스미스 박사는 임상영양학 저널 최신호에 연구 논문에서 여드름이 심한 15~25세의 남성 43명을
두 그룹으로 나누어 한 그룹은 혈당지수가 낮은 탄수화물 45%, 단백질 25%로 편성된 식사를 하게하고 다른 그룹은 보통의 식사
를 12주 동안 하게 한 결과 혈당지수가 낮은 식사를 한 그룹이 정상식사 그룹에 비해 여드름이 크게 줄어든 것으로 나타났다고
밝혔다고 합니다.
그래서  고혈당 혹은 당부하지수가 높은 식품인데요, 이는 혈당의 급격한 증가를 초래할 수 있어 여드름을 불러일으킬 수 있다는 것입니다.
반면에 고섬유 식품의 탄수화물은 혈당을 더욱 서서히 높여 저혈당 지수를 가진 것으로 여겨진다고 합니다.

여드름에 좋은 음식으로서 양배추를 들 수 있습니다.
양배추의 유황성분은 여드름 균을 없애고 각질제거를 하는 역할을 하기 때문입니다.
이는 피지분비선에 직접 작용해서 피지 분비량을 조절하는 기능 뿐 아니라 각질을 분해하고 여드름 균의 살균을 도와줄 수 있습
니다.
그리도 양배추에는 비타민U, K가 많은데요, 이 성분은 앞으로 생길 피지 분비를 막아주는데 도움이 됩니다.
얼굴이 기름진 이유는 위장 질환, 소화 장애, 변비, 설사 때문인데요, 이는 위장이 약하다는 것입니다.
비타민 U와K가 위 점막 손상을 회복시키고 소화 장애까지 막아줄 수 있기 때문에 피지분비를 조절까지 간접적인 영향을 끼친다
고 합니다.

여드름은 변비나 장과는 직접적인 관계는 없다고 하지만 변비나 소화장애가 오면서 동시에 피지선이 성숙되면 여드름이 나타날
수 있습니다.
그래서 섬유질과 소화를 돕는 음식을 통해서 장의 환경을 깨끗하고 튼튼하게 해주는 것이 더욱 좋습니다.
또한 베타카로틴과 비타민G가 항산화 작용으로 이미 생긴 여드름 염증을 없애거나 유발을 줄일 수 있다고 합니다.

야채와 곡물 등 식물성 식품에 섬유질이 많은 것은 누구나 알고 좋은지 알면서도 먹는 음식 중에 싫은 것 중 하나에 속합니다.
선듯 먹기에 부담스럽다면 생식을 통하여 섬유질을 섭취하고 장내의 환경을 깨끗하게 해주는 것이 좋은 방법일 것 같습니다.
우리의 몸을 정화시키기 위한 생식을 먹을 때 출처도 모르는 수입 농산물이 들어간 생식을 먹어서 장내에 쌓아두는 것 보다
우리 농산물로 만다는 생식, 농협 산삼배양근 발아생식을 통해 장내 환경을 개선하는 것이 좋지 않을까요?

60여 가지가 우리 농민이 땀흘려 일군 국산 재료이며 세포의 노화나 피부 재생을 돕는 항산화 물질인 SOD를 섭취할 수 있고 유
해 산소인 활성산소를 억제하거나 제거하는 항산화 작용을 하는 산삼배양근을 섭취할 수 있는 생식이랍니다.
그리고 피부에 좋은 천연 비타민과 천연 미네랄을 섭취할 수 있으며 섬유질을 통해 장내에 부패되어 있던 음식물 찌꺼기를 체외
로 배출 해 우리 몸속을 깨끗하게 만들어 주게 되어 깨끗한 피부를 만드는게 도움이 될 수 있습니다.

[하얀공주]

감사합니다.