내가 읽은 책 ＜멕스웰 몰츠 성공의 법칙＞

맥스웰 몰츠  성공의 법칙 몰츠 박사는 자아 이미지가 개인의 잠재력을 얼마나 완전하게 지배하고, 개인적인 목표 달성에 기여하는가를 정확이 이해하고 설명할 수 있었던 최초의 연구자이자 저술가 몰츠  박사의 초판본  이후 지금까지 자기 계발 분야에 대해 쓰여지고 언급되거나  기록되었으며 강연이 이루어졌던 모든  것들은 이 책에 유래 이 책이 제시하는 성공의 법칙, 즉 사이코사이버네틱스는 우리가 흔히 접할 수 있는 철학적 명상과는 달리 아주 과학적인 원리에 근거 승리를 확신하라, 그대로 이루어질 것이다 승리감과 성공의 신념을 현실화하는 기적의 메커니즘 슬럼프라니? 난 슬럼프에 빠진 것이 아니라… 근래 타격이 부진한 것일 뿐이네. - 요기 베라(Yogi Berra, 뉴욕 양키즈의 전설적인 야구 선수) 실현 가능하다는 관점에서 생각하라 목표는 우리가 제시해야 한다. 우리의 창조적 메커니즘을 활성화시킬 수 있는 목표를 제시하려면 현실적으로 실현 가능한지에 대한 관점에서 최종 결과에 대해 생각해봐야 한다. 즉 목표 달성 가능성이 너무나도 분명해서 뇌와 신경계에 실제로 존재하는 것처럼 느껴져야 한다. 너무 진짜 같아 그 목표가 성취될 경우 느껴질 감정과 똑같은 감정을 이끌어낼 수 있어야 한다. 신경계는 실제 실패와 상상 속의 실패를 분간하지 못한다. 지나치게 실패에 연연하거나 스스로에게 지속적으로 실패를 상기시켜 그것이 너무나 생생하고 상세하여 우리의 신경계가 실제 상황으로 착각할 정도라면, 우리는 이러한 가상 실패에 따르는 감정뿐만 아니라 육체적 반응까지도 체험할 수 있다. 반면에 긍정적인 목표를 항상 마음에 새겨 두거나 실제인 양 생생하게 떠오르도록 하여 마치 성취된 사실처럼 느낄 정도라면, 우리는 승리감을 누릴 수 있다. 즉 만족스런 결과가 이루어질 것이라는 자신감, 용기, 신념 등을 가지게 되는 것이다. 완벽하고 필연적인 성공을 상상하라 마음 속으로 완벽하고 필연적인 성공에 대하여 한번 상상해 보자. 하지만 억지로 하거나 무리하게 머리를 짜내지는 말아라. 원하는 결과를 얻어내기 위해 전력을 기울이거나 정신력을 총동원하지도 말아라. 단지 평소에 걱정할 때와 마찬가지로 행동하라. 다만, 부정적인 목표와 원치 않는 결과에 대해 걱정하지 말고 긍정적인 목표와 원하는 결과에 대해서만 걱정하도록 한다. 두려움에 귀기울이지 마라 모든 사람이 때때로 그러하듯이 중요한 일을 앞두고 두려움과 불안같은 부정적인 감정을 느끼게 되면, 이를 실패의 징조로 받아들여서는 안 된다. 모든 일의 성패는 이것에 어떻게 반응하느냐, 어떤 태도로 대처하느냐에 달려 있다. 부정적인 감정에 귀를 기울인다든지 이에 따라 행동하거나 염려하면 주어진 일을 제대로 해내지 못할 것이다. 이러한 감정은 오직 내면에 품고 있는 마음가짐을 나타낼 뿐 자신에게 불리하게 형성된 외부적인 요인은 결코 아니다. 부정적인 감정을 도전으로 받아들여라 부정적인 감정에 대하여 적극적이고 긍정적으로 반응한다면, 그러한 행동은 저절로 자신의 내부에 잠재해 있는 힘과 능력을 더욱 강하게 만들 것이다. 어려움, 위협, 위험 등의 생각에 수동적이 아니라 적극적으로 반응한다면, 바로 그 생각이 우리 내부의 잠재된 힘을 이끌어내게 된다. 이 모든 것이 우리의 태도에 달린 것이다. 즉 부정적인 감정을 자산으로 이용하는가, 아니면 장애물로 이용하는가에 달려 있다. 단 하나라도 마음 속에 부정적인 생각을 들이지 마라 기분은 의지에 의해 직접적으로 통제할 수 없다. 기분은 주문하는 대로 만들어질 수 있는 것이 아니며, 수도꼭지와 같이 틀거나 잠글 수 있는 것도 아니다. 기분을 통제할 수는 없으나 비위를 맞출 수는 있다. 의지력으로 직접 통제할 수 없다면, 간접적으로 통제하며 되는 것이다. 언짢은 기분은 의식적인 노력이나 의지로 떨쳐 버릴 수는 없지만 그것과 다른 기분으로 떨쳐버릴 수는 있다. 부정적인 감정에 대해 정면 공격을 감행함으로써 그 기분을 떨쳐낼 수 없다면, 긍정적인 감정으로 대체하는 방법을 사용해 보라. 명심하라, 선택은 자기 자신이 하는 것이다 우리 내면에는 성공과 실패 모두가 뒤엉킨 과거의 경험과 감정을 저장하는 거대한 정신적 창고가 존재한다. 마치 녹음되었지만 아직 재생되지 않은 테이프처럼 이러한 경험과 감정은 뇌의 기억에 흔적처럼 기록되어 있다. 이들은 행복하게 끝나는 이야기의 기록이자, 불운한 이야기의 기록이기도 하다. 이 두 가지 모두 진실이고, 사실이다. 어느 것을 선택해 재생하느냐는 전적으로 우리 자신에게 달렸다. 실패의 과거는 삭제하고 성공의 과거만 재생하라 기억의 영구성은 신경 세포들을 효율적으로 연결하는 시냅스 효과에 기인하는 것으로서, 시냅스 효과는 사용하면 할수록 향상되며 쓰지 않으면 감소한다. 여기서 우리는 다시 한 번 과거 불행했던 경험을 잊거나 무시하고, 행복하고 즐거운 기억에만 집중하는 데에는 엄연한 과학적 근거가 있다는 사실을 알 수 있다. 이렇게 함으로써 성공이나 행복과 관련된 기억의 흔적은 강화하고 실패나 불행과 관련된 것은 약화시킬 수 있다. 기적적인 효과를 가진 '긍정적 자아' 선언 훈련 부정적인 혼잣말, 즉 자동 실패 메커니즘의 목소리를 긍정적인 진술로 바꿔라.         “나는 이러 저러한 사람이다.”        자신에 대한 이 진술을 주문을 외우듯 반복하라. 어떤 자기 부정적 요소가 침입해 와도 자동적으로 반응할 수  있을 정도가 되어야 한다.    승리와 성공에 대한 명언 승리를 갈망하지 않는 사람은 이미 진 것이다. (J.J.올란도) 승리할 것이라고 생각하면 승리할 수 있다. 자신감이야말로 승리의 조건이다.(헤즐리) 최대의 승리는 자기 자신을 정복하는 것이다. 자기 자신에게 정복당하는 것은 최대의 수치다.(플라콘) 성공의 비결은 목적의 불변에 있다. 하나의 목표를 가지고 꾸준히 나아간다면 성공한다. 그러나 사람들이 성공하지 못하는 것은 처음부터 끝까지 한길로 나가지 않았기 때문이다. 최선을 다해서 나아간다면 뚫고 만물을 굴복시킬 수 있다. (벤자민 디즈레일리) 자기 신뢰가 성공의 제1의 비결이다. (에머슨)   월드컵 여자축구 한국팀 사상 첫 우승 U-17 여자축구 출국 U-17 여자축구 우승 "골을 넣어서 팀에 승리를 안기고 싶고요, 또 넣을 수 있는 한 최대한 많이 넣고 싶은데요. 8골, 소연 언니가 넣은 8골은 넣고 싶어요."    -여민지, 17세이하 대표팀 공격수-"애들도 의욕이 많이 생기고 '우리도 할 수 있다, 언니들처럼 가서 열심히 하면 우리도 우승하고 올 수 있다'는 의욕이 많아서 힘든 훈련하는데도 다 열심히 최선을 다하고 있어요."    -김다혜, 17세이하 대표팀 공격수-