＜ 용기 ＞ : 11월 글쓰기요가 모집

[아난다(김소영)]

힘과 용기의 차이 – 데이비드 그린피스

강해지기 위해서는 힘이 필요하고

부드러워지기 위해서는 용기가 필요하다.

자신을 방어하기 위해서는 힘이

방어 자세를 버리기 위해서는 용기가

이기기 위해서는 힘이

져주기 위해서는 용기가

확신을 갖기 위해서는 힘이 필요하고

의문을 갖기 위해서는 용기가 필요하다.

조화를 이루기 위해서는 힘이

전체의 뜻에 따르지 않기 위해서는 용기가

다른 사람의 고통을 느끼기 위해서는 힘이

자신의 고통과 마주하기 위해서는 용기가 필요하다.

자신의 감정을 숨기기 위해서는 힘이 필요하고

그것을 표현하기 위해서는 용기가 필요하다

학대를 견디기 위해서는 힘이 필요하고

그것을 중단시키기 위해서는 용기가 필요하다

홀로 서기 위해서는 힘이 필요하고

누군가에게 기대기 위해서는 용기가 필요하다.

사랑하기 위해서는 힘이

사랑받기 위해서는 용기가

생존하기 위해서는 힘이

삶을 살기 위해서는 용기가 필요하다

가을바람의 선선함에

마냥 고마움을 느끼던 시간이 지나고,

그 선선함이 ‘쌀쌀함’으로 와닿기 시작하면서

마음도 조금은 쓸쓸해지기 시작하는 계절입니다.

어느새 한 해의 끝을 향해서 가고 있다고 생각하면

가슴속에 공허감이 밀려들기도 하네요.

11월 글쓰기 요가의 주제는 < 용기 > 입니다.

요가의 움직임으로 움츠러든 몸에 온기를 되살리고,

글쓰기로 내 안에 숨어있는 힘에 접속하면서

남은 올해를 잘 살아낼 용기를 회복하는 시간으로

여러분을 초대합니다~!!

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▶ 프로그램 소개 :

​글쓰기 요가는 마음챙김 요가와 치유하는 글쓰기를 기반으로 구성된 프로그램으로,

몸과 마음의 통합적인 치유와 회복을 지향합니다

마음챙김 요가 (40분) : 기본 아사나를 하면서 순간순간의 몸 느낌 알아차림에 집중합니다.

치유하는 글쓰기 (20분) : 다양한 치유 글쓰기 기법을 활용해서 몸에서 일어난 느낌을 심리적 이슈와 연결지어 탐색합니다.

▶이런 분께 권합니다 :

​- 신체 단련 위주의 요가보다는 명상적 요가를 경험하고 싶은 분

- 요가에 관심 있지만 뻣뻣한 몸 때문에 주저했던 분

- 남 눈치 보지 않고 내 방에서 편안하게 요가하는 즐거움을 맛보고 싶은 분

- 바쁜 일상 중에 내 몸과 마음을 보살피는 루틴을 세우고 싶은 분

- 움직임 명상을 통해 몸 마음 건강을 함께 챙기고 싶은 분

- 몸과 마음의 연결성을 체험해 보고 싶은 분

->> 지난 수련 후기가 궁금하신 분들은 아래 링크를 클릭하세요~!

5월 수련후기 모음

▶일정: 2024년 11월 5일부터 4주간

1) 아침반 : 화, 목 6:30~7:30 am

2) 저녁반 : 화, 목 8:30~9:30 pm

3) 토요반 : 토 8:30~9:30 pm

-> 참가자 전원에게 3가지 수업 모두 오픈해 놓고 있으니, 편한 시간대에 자유롭게 참석하실 수 있습니다.

수업이 없는 날은 혼자서 연습하실 수 있도록 동영상과 수련 일지를 올려드립니다.

​​​▶장소: 줌 (온라인)

▶참가비: 1개월 5만원 , 3개월 12만원

-> 참가자들의 꾸준한 출석을 응원하기 위한 할인 혜택 ;

이번 달에 8회기를 모두 참석하신 분은 다음 달에 50% 할인된 가격으로 등록할 수 있습니다!

​▶입금계좌: 카카오뱅크 3333-0665-14141 김소영 (프로그램 시작 후에는 환불되지 않습니다)

​​​▶문의 및 신청 : 아래 댓글이나 카카오톡으로 문의해 주세요 (카톡 ID ; ananda_7)

▶안내자 ; 김소영 (아난다)

서울불교대학원대학교 심신통합치유학과에서 요가 치료학과 상담 심리학을 공부했습니다.

평생교육원, 모자의 집, 주민자치센터 등에서 요가를 안내해 왔고,

여성의 전화, 청소년상담복지센터, 건강가정지원센터 등에서 상담사로 활동했습니다.

(치유하는 글쓰기 전문가 1급 / MBW-Viniyoga 지도자)

-> 1 : 1 개인 세션도 진행하고 있으니, 아래 링크 확인하시고 문의해 주세요~

1:1 개인 세션 안내드립니다 (대면/ 비대면)