아이스클라이밍 #3 0130~31

빙벽교육을 받으시는 분들은 지난 과정을 바탕으로 머리속에서 다시한번 복기하여 동작과 자세를 숙지하고 의미를 돼새기며 복습하여 주시기를 부탁드립니다. 지금까지 1단계로 빙벽등반 체험과 적응을 거쳐 2단계로 타격(스윙기술)과 프론트 포인팅 그리고 장비점검 및 튜닝을 하였습니다.저번주는 가장 기본이 되는 X바디 자세를 하였고요. 어느정도 체험을 통하여 조금은 익숙해졌기에 이번주는 조금 구체적으로 들어가서타격은 동작, 타격점의 선택과 포인트, 당기기, 회수에 대한 설명과 병행하여 실습을 하고프론트 포인팅은 킥동작을 바탕으로 체중을 싣고 이동하는 방법과 자세, 스트레이트/인/아웃포인트 킥을 하겠습니다.아울러 킥과 타격의 수평이동에 더해 X바디를 숙달시키고 A바디까지 진행하겠습니다.  이번주는 ...토요일은 양구 광치령 용소폭을 일요일은 매바위/실폭을 등반합니다. 참가자는 필히 숙지하여 하여 차질이 없도록 준비하여 주시기 바라며 공동경비는 29일 15시까지 입금부탁드립니다.일정 중 하루만 참가자하시는분의 공동경비는 5,000원입니다. 기한 후 입금은 추가금 5,000원을 더하여 15,000원을 걷겠습니다. 준비과정 및 정산 등 수고해주시는분의 번거로움을 덜고자 공동경비는 미리 걷어서 진행하오니 서로가 불편함이 없도록 배려해 주시면 좋겠습니다. - 카카오뱅크 3333-05-5829525 / 이수명      <div class="table-wrap"><table data-ke-type="table" data-ke-align="alignCenter" style="width: 100%; height: 588px;" border="1"><tbody><tr style="height: 17px;"><td style="width: 99.83%; height: 17px;" colspan="7">1. 등 반</td></tr><tr style="height: 17px;"><td style="width: 11.75%; height: 17px; text-align: center;">분 류</td><td style="width: 72.16%; height: 17px; text-align: center;" colspan="5">내용</td><td style="width: 15.92%; height: 17px; text-align: center;">비고</td></tr><tr style="height: 35px;"><td style="width: 11.75%; height: 18px; text-align: center;">등반종류</td><td style="width: 72.16%; height: 18px;" colspan="5">아이스클라이밍</td><td style="width: 15.92%; height: 18px;"></td></tr><tr style="height: 35px;"><td style="width: 11.75%; height: 11px; text-align: center;">대 상 지</td><td style="width: 72.16%; height: 11px;" colspan="5">용소폭 / 매바위 / 실폭</td><td style="width: 15.92%; height: 11px;"></td></tr><tr style="height: 35px;"><td style="width: 11.75%; height: 10px; text-align: center;">기     간</td><td style="width: 72.16%; height: 10px;" colspan="5">2021년 01월 30일(토) 08:00 ~ 31일(일) 16:00</td><td style="width: 15.92%; height: 10px;"></td></tr><tr style="height: 35px;"><td style="width: 11.75%; height: 10px; text-align: center;">집 결 지</td><td style="width: 72.16%; height: 10px;" colspan="5">01월 30일(토) 08:00 센터 및 개인출발</td><td style="width: 15.92%; height: 10px;"></td></tr><tr style="height: 17px;"><td style="width: 11.75%; height: 17px; text-align: center;">참 석 자</td><td style="width: 72.16%; height: 17px;" colspan="5"></td><td style="width: 15.92%; height: 17px;"></td></tr><tr style="height: 35px;"><td style="width: 11.75%; height: 129px; text-align: center;" rowspan="8">이동정보</td><td style="width: 8.84%; height: 61px; text-align: center;" rowspan="4">토요일</td><td style="width: 14.78%; height: 10px; text-align: center;">경 로</td><td style="width: 48.54%; height: 10px;" colspan="3">춘천(센터) - 양구 - 인제(매바위)</td><td style="width: 15.92%; height: 10px;"></td></tr><tr style="height: 35px;"><td style="width: 14.78%; height: 17px; text-align: center;">차 량</td><td style="width: 48.54%; height: 17px;" colspan="3">공동 : 이수명</td><td style="width: 15.92%; height: 17px;"></td></tr><tr style="height: 17px;"><td style="width: 14.78%; height: 17px; text-align: center;">거 리</td><td style="width: 14.79%; height: 17px;">약 90Km</td><td style="width: 15.42%; height: 17px; text-align: center;">시 간</td><td style="width: 18.33%; height: 17px;">약 1시간 30분</td><td style="width: 15.92%; height: 17px;"></td></tr><tr style="height: 17px;"><td style="width: 14.78%; height: 17px; text-align: center;">기 타</td><td style="width: 48.54%; height: 17px;" colspan="3">통행료 :</td><td style="width: 15.92%; height: 17px;"></td></tr><tr style="height: 35px;"><td style="width: 8.84%; height: 68px; text-align: center;" rowspan="4">일요일</td><td style="width: 14.78%; height: 14px; text-align: center;">경 로</td><td style="width: 48.54%; height: 14px;" colspan="3">인제(매바위) - 장수대 - 춘천(센터)</td><td style="width: 15.92%; height: 14px;"></td></tr><tr style="height: 35px;"><td style="width: 14.78%; height: 20px; text-align: center;">차 량</td><td style="width: 48.54%; height: 20px;" colspan="3">공동 : 이수명</td><td style="width: 15.92%; height: 20px;"></td></tr><tr style="height: 17px;"><td style="width: 14.78%; height: 17px; text-align: center;">거 리</td><td style="width: 14.79%; height: 17px;">약 83Km</td><td style="width: 15.42%; height: 17px; text-align: center;">시 간</td><td style="width: 18.33%; height: 17px;">약 1시간 20분</td><td style="width: 15.92%; height: 17px;"></td></tr><tr style="height: 17px;"><td style="width: 14.78%; height: 17px; text-align: center;">기 타</td><td style="width: 48.54%; height: 17px;" colspan="3">통행료 :</td><td style="width: 15.92%; height: 17px;"></td></tr><tr style="height: 17px;"><td style="width: 11.75%; height: 95px; text-align: center;" rowspan="6">등반정보</td><td style="width: 8.84%; height: 44px; text-align: center;" rowspan="3">토요일</td><td style="width: 14.78%; height: 17px; text-align: center;">경 로</td><td style="width: 14.79%; height: 17px; text-align: center;">거 리</td><td style="width: 15.42%; height: 17px; text-align: center;">시 간</td><td style="width: 18.33%; height: 17px; text-align: center;">내 용</td><td style="width: 15.92%; height: 17px;"></td></tr><tr style="height: 17px;"><td style="width: 14.78%; height: 17px;"></td><td style="width: 14.79%; height: 17px;"></td><td style="width: 15.42%; height: 17px;"></td><td style="width: 18.33%; height: 17px;"></td><td style="width: 15.92%; height: 17px;"></td></tr><tr style="height: 10px;"><td style="width: 14.78%; height: 10px;"></td><td style="width: 14.79%; height: 10px;"></td><td style="width: 15.42%; height: 10px;"></td><td style="width: 18.33%; height: 10px;"></td><td style="width: 15.92%; height: 10px;"></td></tr><tr style="height: 17px;"><td style="width: 8.84%; height: 51px; text-align: center;" rowspan="3">일요일</td><td style="width: 14.78%; height: 17px;"></td><td style="width: 14.79%; height: 17px;"></td><td style="width: 15.42%; height: 17px;"></td><td style="width: 18.33%; height: 17px;"></td><td style="width: 15.92%; height: 17px;"></td></tr><tr style="height: 17px;"><td style="width: 14.78%; height: 17px;"></td><td style="width: 14.79%; height: 17px;"></td><td style="width: 15.42%; height: 17px;"></td><td style="width: 18.33%; height: 17px;"></td><td style="width: 15.92%; height: 17px;"></td></tr><tr style="height: 17px;"><td style="width: 14.78%; height: 17px;"></td><td style="width: 14.79%; height: 17px;"></td><td style="width: 15.42%; height: 17px;"></td><td style="width: 18.33%; height: 17px;"></td><td style="width: 15.92%; height: 17px;"></td></tr><tr style="height: 17px;"><td style="width: 11.75%; height: 99px; text-align: center;" rowspan="6">식 사</td><td style="width: 8.84%; height: 54px; text-align: center;" rowspan="3">토요일</td><td style="width: 14.78%; height: 17px; text-align: center;">아 침</td><td style="width: 48.54%; height: 17px;" colspan="3">-</td><td style="width: 15.92%; height: 17px;"></td></tr><tr style="height: 17px;"><td style="width: 14.78%; height: 17px; text-align: center;">점 심</td><td style="width: 48.54%; height: 17px;" colspan="3">행동식</td><td style="width: 15.92%; height: 17px;"></td></tr><tr style="height: 20px;"><td style="width: 14.78%; height: 20px; text-align: center;">저 녁</td><td style="width: 48.54%; height: 20px;" colspan="3">취 사 - 햇반, 제육복음 외</td><td style="width: 15.92%; height: 20px;"></td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="width: 8.84%; height: 45px; text-align: center;" rowspan="3">일요일</td><td style="width: 14.78%; height: 18px; text-align: center;">아 침</td><td style="width: 48.54%; height: 18px;" colspan="3">취 사 - 라면 외</td><td style="width: 15.92%; height: 18px;"></td></tr><tr style="height: 10px;"><td style="width: 14.78%; height: 10px; text-align: center;">점 심</td><td style="width: 48.54%; height: 10px;" colspan="3">행동식</td><td style="width: 15.92%; height: 10px;"></td></tr><tr style="height: 17px;"><td style="width: 14.78%; height: 17px; text-align: center;">저 녁</td><td style="width: 48.54%; height: 17px;" colspan="3"></td><td style="width: 15.92%; height: 17px; text-align: center;">춘천</td></tr><tr style="height: 10px;"><td style="width: 11.75%; height: 165px; text-align: center;" rowspan="2">공동경비</td><td style="width: 8.84%; height: 10px; text-align: center;">금 액</td><td style="width: 63.32%; height: 10px;" colspan="4">1인 10,000원</td><td style="width: 15.92%; height: 10px;"></td></tr><tr style="height: 155px;"><td style="width: 8.84%; height: 155px; text-align: center;">내 역</td><td style="width: 63.32%; height: 155px;" colspan="4">주차료 : 통행료 : 입장료 : 유류비 : 26,000원(1L/10Km, 약 26,000원 * 1대) - 탑승자간 개별 정산 차량제공자 봉사비 : 20,000원(200Km 구간, 1대) - 탑승자간 개별 정산 기 타 : 10,000원(가스, 쉘터 등 기타경비) 총지출 예상금액 : ?원</td><td style="width: 15.92%; height: 155px;"></td></tr></tbody></table></div>    <div class="table-wrap"><table data-ke-type="table" data-ke-align="alignLeft" style="width: 100%; height: 256px;" border="1"><tbody><tr style="height: 17px;"><td style="width: 391.84%; height: 17px;" colspan="5">2. 준비물</td></tr><tr style="height: 32px;"><td style="width: 12.76%; height: 32px; text-align: center;">분 류</td><td style="width: 71.85%; height: 32px; text-align: center;" colspan="3">품 목</td><td style="width: 307.22%; height: 32px; text-align: center;">담당자</td></tr><tr style="height: 51px;"><td style="width: 12.76%; height: 51px; text-align: center;">공 동 등 반 구</td><td style="width: 71.85%; height: 51px;" colspan="3">자일 - 100M 1동, 60m(9.4mm) 1동, 무전기 2EA, 바일 1조, 퀵드로 10EA, 알파인퀵 4EA, 아이스스크크류 10EA, 슬링 120Cm 4EA, 구급낭 1EA(센터)</td><td style="width: 307.22%; height: 51px; text-align: center;">협회(센터)</td></tr><tr style="height: 64px;"><td style="width: 12.76%; height: 64px; text-align: center;">개 인 등 반 구</td><td style="width: 71.85%; height: 64px;" colspan="3">헬멧, 하네스, 확보줄, 확보기, 코드슬링, 빙벽화, 크램폰, 어샌더, 슬링 60Cm 2EA 아이스 바일, 헤드랜턴, 잠금카라비너 2EA, 오발카라비너 2EA, 베낭, 버프, 바라클라바, 비니, 하드쉘, 인슐레이션, 장갑(이너장갑, 동계장갑, 오버미트), 헤드랜턴, 물병 1L</td><td style="width: 307.22%; height: 64px; text-align: center;">개인</td></tr><tr style="height: 11px;"><td style="width: 12.76%; height: 11px; text-align: center;">막 영 구</td><td style="width: 71.85%; height: 11px;" colspan="3">개인 - 침낭, 침낭커버(선택), 메트리스 공동 - 쉘터, 난로, 랜턴</td><td style="width: 307.22%; height: 11px; text-align: center;">협회(센터), 개인</td></tr><tr style="height: 10px;"><td style="width: 12.76%; height: 10px; text-align: center;">취 사 구</td><td style="width: 71.85%; height: 10px;" colspan="3">개인 - 시에라컵, 수저셋, 라이터, 공동 - 코펠 2EA, 휘발유 버너 1EA, 가스버너 1EA, 바람막이 1EA</td><td style="width: 307.22%; height: 10px; text-align: center;">협회(센터), 개인</td></tr><tr style="height: 21px;"><td style="width: 12.76%; height: 21px; text-align: center;">식 량</td><td style="width: 71.85%; height: 21px;" colspan="3">개인 - 일정별 식량 - 햇반, 라면 등, 간식 및 행동식 공동 - 돼지고기, 물, 김치 외</td><td style="width: 307.22%; height: 21px; text-align: center;">공동매입, 개인</td></tr><tr style="height: 10px;"><td style="width: 12.76%; height: 10px; text-align: center;">기 록 구</td><td style="width: 71.85%; height: 10px;" colspan="3">카메라</td><td style="width: 307.22%; height: 10px; text-align: center;">개인</td></tr><tr style="height: 30px;"><td style="width: 12.76%; height: 30px; text-align: center;">소 모 품</td><td style="width: 71.85%; height: 30px;" colspan="3">개인 - 화장지, 핫팩 공동(매입) - 캠핑가스 2EA</td><td style="width: 307.22%; height: 30px; text-align: center;">공동매입, 개인</td></tr><tr style="height: 10px;"><td style="width: 12.76%; height: 10px; text-align: center;">기 타</td><td style="width: 71.85%; height: 10px;" colspan="3">식량은 토요일 저녁 메뉴에 한해서만 공동으로 준비합니다. 일정별 개별 식량은 개인이 준비합니다.</td><td style="width: 307.22%; height: 10px;"></td></tr></tbody></table></div>  3. 전달사항 - 기타사항 있으시면 댓글이나 유선으로 말씀주시기 바랍니다.- 집결시간 엄수해 주세요.- 공동경비 부족시 추가 걷을 수 있으며 잉여금은 협회에 귀속시켜 적립합니다.   #아이스클라이밍 #빙벽 #빙벽교육#청소년클라이밍 #클라이밍 #볼더링 #스포츠클라이밍 #락클라이밍 #춘천클라이밍 #DWS #딥워터솔로잉 #자라섬컵 #춘천시볼더링대회 #춘천레저대회 #스포츠클라이밍강사 #스포츠클라이밍루트세터 #스포츠클라이밍시설안전관리사 #알파 #고업 #오름 #무아지경 #하버 #가평클라이밍클럽 #화천클라이머스 #춘천클라이밍센터 #가평청소년스포츠클라이밍클럽 #화천청소년스포츠클라이밍클럽#춘천시청소년스포츠클라이밍클럽 #춘천시스포츠클라이밍협회(CSCA)#한국스포츠클라이밍협회 #KSCA #KSCIA #iClimb