오늘은 어르신들과 뱃노래 민요에 맞추어 실버체조 활동을 해보았습니다. 오늘 활동은 두가지로 나누어 진행해 보았는데,
첫번째는 몸풀기 체조를 '고향의 봄' 노래에 맞추어 몸을 가볍게 풀어보았습니다. 간단한 3가지 손 동작으로 이루어진 체조를 하면서 뭉친 근육을 풀어주고 혈액순환에 도움이 되도록 하였습니다. 어르신들께서 간단한 동작이라 잘 따라해주셨고 집중해서 잘 참여해주셨습니다.
두번째는 뱃노래 민요에 맞추어 실버체조를 해보았습니다. 신나는 노래에 맞춰 노젓기를 해보고 3가지 동작으로 이루어진 체조를 차분하게 잘 따라해주셨습니다. 체조에 어떤 동작들이 나와있는지 다함께 살펴보고 어떤 동작이 가장 마음에 들었는지 얘기해보는 시간도 가졌습니다. 즐거운 노래에 맞춰 체조를 하면서 뱃노래를 따라서 흥얼거리기도 하시고 박수도 치시면서 즐거운 체조활동을 해보았습니다. 몸을 풀고 체조도 하시니 몸이 가벼워지셨다며 좋아하셨고 목과 어깨가 시원하다며 좋아하셨습니다.
어르신들께 프로그램 참여 감사 인사를 드리며 참여 상품으로 과자를 나누어 드리고 활동 마무리 하였습니다. 뱃노래 실버체조 활동을 통해 신체기능을 유지하고 체조 동작의 순서를 기억하여 인지 능력도 향상시킬 수 있는 좋은 활동이었습니다.