맨발걷기- 맨발이면 청춘이다. 생로병사의비밀 KBS 20170823 방송, 유투브 자세히 보기

[엘리아(홍영기)]

맨발걷기

맨발달리기

맨발이면 청춘이다. 생로병사의비밀 KBS 20170823 방송, 유투브 자세히 보기

https://youtu.be/nlTr1qywP-g

내용중

맨발달리기가

신발달리기보다

발근육발달에 좋다고 한다.

일단 맨발이 더 좋다,

맨발로 할수만 있다면...,

좀더 집중하자

아산병원 서상교 교수

오른쪽 맨발이 좋다는 설명

신발을 신고 걸으면

발전체가 하나(통)로 인식되어 중심축이동 자체가 보이지 않는다고 한다.

고로 맨발이 좋다!

이건 접지효과를 배제한 순순한 맨발운동의 장점을 알려주고 잇다.

접지효과는 아직 과학적으로 입증되지는 못하고 있는 동의보감 수준인듯.

아마도 과학자 특히 의사들은 신약개발도 아니고 서두를 이유가 전혀없을 것 같다...ㅎㅎ

죽지않기 위해서, 건강하기 위해, 팔팔하게 살기위한 우리들, 나의 투쟁 나의 결단이 필요한 시기인듯.

내가 그랬듯이

비맨발의 사람들은 호기심 약간, 부러움 약간, 잘난척 유난떠네 하며 손가락질이 80% 정도는 될것이라.

내가 그랬어...그때 3년전쯤 강화도 마니산 맨발 등산가들을 보고, 속으로 '유난떠네...좋으면 지들끼리 조용히 어디 가서 하지 이리 사람 많은데까지 와서..., 좋으면 얼마나 좋겠다고 맨 발 을 까놓고 다니면서 더럽게........' 그랬으니까 ㅋㅋㅋㅎㅎㅎ

그러므로 겸손하고 나약하며 고개숙여야 한다. 

몰랐을때 나의 죄를 속하여주옵소서 하고 ㅎㅎㅎ

초속 4미터면 시속14.4키로

맨발과 신발 트레드밀 검사

(아래)버지니아주 리버티대학 생물학교수, 10년째 맨발교수라고 한다.

신발 달리기는

뒷착지

맨발 앞착지 3배 충격의 차이가 있다고 한다.

결론은 앞쪽 착지다

근데 신발을 신으면

발가락과 발바닥이 고정되다시피 하므로

유연성이 떨어질것 같다.

물론 100미터 달리기때는 앞굼치 달리기 하게 된다.

그러나 400미터 이상 중장거리는 자연스럽게 뒷굼치 착지를 하게되더라...

근데 걷기강사도 뒷굼치부터 하는건 뭐지?

그것도 맨발걷기 강사가...

그게 자연스러운가?

아, 걷기는 또 다르겠다....

몸의 충격이 달리기와는 다르니까..

암튼 앞착지를 습관화하면 좋은지 계속 알아보자~~~

보았던 영상이라도 다시 보자 왜냐면,

한개의 영상이라도 제대로 보고완전하게 이해하는 것이 어쩌면 더 중요할 수 있다.

많이 보고 또 보고 새겨두는 것이 없으면 뭐하나. 세이예스!,세이노.

[엘리아(홍영기)]

오늘 아침에도 학령산했다.
근력운동+신발조깅까지...무리하지 말고 원하는게 10이면 7~8 정도만 하자...이제 그럴 때가 되었다, 그게 편하다. 먹는것이 그렇듯이.