스매시는 배드민턴의 여러가지 공격중 가장 강력한 공격방법입니다. 그리고 배드민턴하시는분들이라면 가장 매력적인 기술입니다.
동호인들이 처음 배드민턴에 입문하게 되면 가장 배우고 싶은 기술이라 생각합니다.^^
그렇기 때문에 스매시는 처음에 제대로된 자세를 잡지 않으면 나중에 굉장히 애를 먹습니다.
1. 기초훈련 - 파워를 기르자!!
스매시의 강도의 결정은 손목힘에서 나온다고 해도 과언이 아닐정도로 손목의 파워를 키우는 것이 매우 중요합니다.
손목의 힘을 키우는 방법은 아령을 이용하거나 배드민턴 용품중에 바나나웨이트를 사용해서 스윙연습을 하는것이 좋습니다.
2. 스윙 궤도를 키워라!!!
골프의 아이언 셋트를 보면 거리에 따라 사용하는 아이언의 길이가 다릅니다. 보다 강하고 멀리 보내기 위해선 당연히 길이가 긴
클럽을 사용하게 됩니다. 배드민턴도 마찬가지로 보다 강한 스트로크를 하기 위해서는 스윙 궤도를 크게 해야 합니다.
그러려면 팔꿈치를 쭉 펴야합니다. 초보자들중에 많은 사람들이 팔꿈치를 완전히 펴지 않은 상태에서 스윙을합니다.
또하나 스윙 궤도를 키우기 위해서는 라켓의 헤드가 지면과 가장 먼곳을 지나야 합니다.
결국 오른판이 오른쪽 귀를 스치고 지나가는 스윙을 해야 합니다.
3. 풀스윙을 하라!!!
스윙 궤도를 키운 상태에서 스윙 폭을 키워야합니다.
결국 백스윙 폭을 키워야 하는데, 많은 사람들은 백스윙에 인색합니다.
백스윙할때 라켓의 헤드로 자신의 등을 치는 연습을 해보세요 스매시나 클리어가 확실히 달라집니다.
4. 스매시 파워는 힘이 아니라 스피드다!!!
위의 스윙 궤도와 스윙 폭을 얼마나 빠르게 동작하는냐가 스매시의 성공을 결정짓습니다.
이 스피드 훈련방법은 귀로 합니다.
스매시 연습을 할때 바람소리가 나는데 이 바람소리가 아주 짧게 끊어질때까지 눈을 감고 연습하세요.
5. 힘을 빼라!!!
강력한 스매시를 해야하는데 힘을빼라니 어이없을수도 있겠습니다만. 이것이 가장 어려운과제입니다.
우선 온몸에 힘을 빼게한 후 가장 느린 동작으로, 그러나 가장 큰 동작으로 클리어를 치도록 합니다.
이때 중요한 점은 신체의 모든 부위를 사용해야 한다는 점입니다.
무릎을 살짝 구부리고 허리를 뒤로 젖힌 상태로 라켓의 헤드가 자기의 히프에 닿을듯 백스윙한 상태에서 클리어를 합니다
이를 점차 빠르게 반복하게 되면 힘을 빼고 스윙하는 방법을 터득할수있습니다.
6. 임팩트 타이밍
힘을 뺀 상태에서 어느 순간 응집된 힘을 가해야 강력한 스매시를 구사할 수 있는데 그 순간은 라켓이 지면과 수직으로 뻗은
상태에서 약간 앞쪽으로 (약 5~10도) 향한 지점이 임팩트 타이밍입니다.
이순간 이후의 스윙은 자유낙하와 같은 상태가 되도록 임팩트 순간에 모든 힘을 쏟아야 합니다.
7. 스매시 성공률은 파워보다 정확성이다!!!
위의 같은 방법으로 강력한 스매시를 구사할 수 있다고 해도 자신이 목표한 공격점을 이탈한다면 결국 힘만 빠지고
범실 또는 역습의 빌미가 될수 있습니다.
스매시의 공격 포인트는 상대가 수비대형일 땐 빈공간(상태팀의 중앙부위)를 목표로하고 상대가 공격대형일땐 전위의 몸통공격이
효과적입니다.
연습 방법으로는 상대 코트 양사이드에 패트병이나 벽돌등 목표물을 놓고 연습하면 효과를 보실수있습니다.
8. 무리한 스매시는 독약이다!!!
스매시는 배드민턴 동작중에 가장 강력한 힘을 요구하는 동작이기에 보다 안정된 상황에서 구사하여야만 성공률을 극대화할수
있습니다.
자세가 불완전한 상태에서 무리한 스매시 공격을 하게되면 성공할 확률은 아주 적습니다.
또한 스매시의 남용은 상대에게 스피드에 대한 내성을 심어주기 때문에 효과가 반감이 됩니다.
1번부터 8번까지...너무 많은 내용이죠...그럼 스매시에 정석이라 할수있는
우리나라 배드민턴 국가대표선수인 이용대선수의 스매시를 볼께요 ^^
사진을 동영상으로 편집해보았습니다~
그나마 좀 보기 편한것 같네요~ ^^
이용대 선수의 멋진 스매시!!!