토마토 두부샐러드 만드는 법 오리엔탈 드레싱 만들기 다이어트 두부요리

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3d" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c1250497818="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:37">상큼하고 건강한 토마토 두부 샐러드 만들기 (오리엔탈 드레싱)</h2><p data-sourcepos="3:1-3:33"><strong>다이어트에도 좋고, 맛도 좋은 토마토 두부 샐러드!</strong></p><p data-sourcepos="5:1-5:61">집에서 간단하게 만들어 먹을 수 있는 토마토 두부 샐러드 레시피와 오리엔탈 드레싱 만드는 법을 알려드릴게요.</p><h3 data-sourcepos="7:1-7:9">재료 준비</h3><ul data-sourcepos="9:1-12:0"> <li data-sourcepos="9:1-9:46"><strong>채소:</strong> 토마토, 양상추, 적양파, 오이 등 (취향에 따라 다양하게 활용)</li> <li data-sourcepos="10:1-10:31"><strong>두부:</strong> 부드러운 식감을 위해 부침용 두부 추천</li> <li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>드레싱:</strong> 간장, 식초, 올리브유, 설탕, 다진 마늘, 겨자 등</li> </ul><h3 data-sourcepos="13:1-13:9">만드는 법</h3><ol data-sourcepos="15:1-31:0"> <li data-sourcepos="15:1-19:0"> <p data-sourcepos="15:4-15:13"><strong>채소 준비:</strong></p> <ul data-sourcepos="16:4-19:0"> <li data-sourcepos="16:4-16:39">토마토는 먹기 좋은 크기로 썰고, 양상추는 먹기 좋게 찢는다.</li> <li data-sourcepos="17:4-17:33">적양파는 얇게 채 썰어 찬물에 담가 매운맛을 뺀다.</li> <li data-sourcepos="18:4-19:0">오이는 얇게 슬라이스한다.</li> </ul> </li> <li data-sourcepos="20:1-23:0"> <p data-sourcepos="20:4-20:13"><strong>두부 준비:</strong></p> <ul data-sourcepos="21:4-23:0"> <li data-sourcepos="21:4-21:44">두부는 키친타월로 물기를 제거한 후, 먹기 좋은 크기로 깍둑썰기 한다.</li> <li data-sourcepos="22:4-23:0">프라이팬에 살짝 구워주면 더욱 고소한 풍미를 느낄 수 있다.</li> </ul> </li> <li data-sourcepos="24:1-27:0"> <p data-sourcepos="24:4-24:20"><strong>오리엔탈 드레싱 만들기:</strong></p> <ul data-sourcepos="25:4-27:0"> <li data-sourcepos="25:4-25:46">볼에 간장, 식초, 올리브유, 설탕, 다진 마늘, 겨자를 넣고 잘 섞는다.</li> <li data-sourcepos="26:4-27:0">취향에 따라 꿀이나 매실액을 추가하여 단맛을 조절할 수 있다.</li> </ul> </li> <li data-sourcepos="28:1-31:0"> <p data-sourcepos="28:4-28:14"><strong>샐러드 완성:</strong></p> <ul data-sourcepos="29:4-31:0"> <li data-sourcepos="29:4-29:47">준비된 채소와 두부를 볼에 담고, 만들어둔 오리엔탈 드레싱을 뿌려 버무린다.</li> <li data-sourcepos="30:4-31:0">견과류나 씨앗을 추가하면 고소함을 더할 수 있다.</li> </ul> </li> <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c3800257488="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3800257488="" 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위한 팁:</strong> <ul data-sourcepos="37:4-38:21"> <li data-sourcepos="37:4-37:36">드레싱 양을 줄이거나, 칼로리가 낮은 드레싱을 사용한다.</li> <li data-sourcepos="38:4-38:21">견과류 대신 씨앗을 활용한다.</li> </ul> </li> <li data-sourcepos="39:1-42:0"><strong>더욱 맛있게 즐기는 방법:</strong> <ul data-sourcepos="40:4-42:0"> <li data-sourcepos="40:4-40:38">아보카도를 추가하면 고소하고 부드러운 식감을 더할 수 있다.</li> <li data-sourcepos="41:4-42:0">삶은 달걀을 곁들여 단백질을 보충한다.</li> </ul> </li> </ul><p data-sourcepos="43:1-43:45"><strong>간단하면서도 건강한 토마토 두부 샐러드로 맛있는 한 끼를 만들어 보세요!</strong></p><p data-sourcepos="45:1-45:47"><strong>다른 샐러드 레시피가 궁금하다면, '샐러드 레시피' 키워드로 해 보세요.</strong></p><hr data-sourcepos="47:1-47:3"><p data-sourcepos="48:1-48:70"><strong>참고:</strong> 위 레시피는 기본적인 가이드이며, 개인의 취향에 따라 재료와 양을 조절하여 자신만의 샐러드를 만들 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="50:1-50:33"><strong>혹시 다른 궁금한 점이 있다면 언제든지 물어보세요!</strong></p><p data-sourcepos="52:1-52:37"><strong>토마토두부샐러드 오리엔탈드레싱 다이어트식단 건강레시피</strong></p></div> "><div data-ke-class="article"><style> html, body { margin: 0; padding: 0; 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data-sourcepos="3:1-3:33"><strong>다이어트에도 좋고, 맛도 좋은 토마토 두부 샐러드!</strong></p><p data-sourcepos="5:1-5:61">집에서 간단하게 만들어 먹을 수 있는 토마토 두부 샐러드 레시피와 오리엔탈 드레싱 만드는 법을 알려드릴게요.</p><h3 data-sourcepos="7:1-7:9">재료 준비</h3><ul data-sourcepos="9:1-12:0"> <li data-sourcepos="9:1-9:46"><strong>채소:</strong> 토마토, 양상추, 적양파, 오이 등 (취향에 따라 다양하게 활용)</li> <li data-sourcepos="10:1-10:31"><strong>두부:</strong> 부드러운 식감을 위해 부침용 두부 추천</li> <li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>드레싱:</strong> 간장, 식초, 올리브유, 설탕, 다진 마늘, 겨자 등</li> </ul><h3 data-sourcepos="13:1-13:9">만드는 법</h3><ol data-sourcepos="15:1-31:0"> <li data-sourcepos="15:1-19:0"> <p data-sourcepos="15:4-15:13"><strong>채소 준비:</strong></p> <ul data-sourcepos="16:4-19:0"> <li data-sourcepos="16:4-16:39">토마토는 먹기 좋은 크기로 썰고, 양상추는 먹기 좋게 찢는다.</li> <li data-sourcepos="17:4-17:33">적양파는 얇게 채 썰어 찬물에 담가 매운맛을 뺀다.</li> <li data-sourcepos="18:4-19:0">오이는 얇게 슬라이스한다.</li> </ul> </li> <li data-sourcepos="20:1-23:0"> <p data-sourcepos="20:4-20:13"><strong>두부 준비:</strong></p> <ul data-sourcepos="21:4-23:0"> <li data-sourcepos="21:4-21:44">두부는 키친타월로 물기를 제거한 후, 먹기 좋은 크기로 깍둑썰기 한다.</li> <li data-sourcepos="22:4-23:0">프라이팬에 살짝 구워주면 더욱 고소한 풍미를 느낄 수 있다.</li> </ul> </li> <li data-sourcepos="24:1-27:0"> <p data-sourcepos="24:4-24:20"><strong>오리엔탈 드레싱 만들기:</strong></p> <ul data-sourcepos="25:4-27:0"> <li data-sourcepos="25:4-25:46">볼에 간장, 식초, 올리브유, 설탕, 다진 마늘, 겨자를 넣고 잘 섞는다.</li> <li data-sourcepos="26:4-27:0">취향에 따라 꿀이나 매실액을 추가하여 단맛을 조절할 수 있다.</li> </ul> </li> <li data-sourcepos="28:1-31:0"> <p data-sourcepos="28:4-28:14"><strong>샐러드 완성:</strong></p> <ul data-sourcepos="29:4-31:0"> <li data-sourcepos="29:4-29:47">준비된 채소와 두부를 볼에 담고, 만들어둔 오리엔탈 드레싱을 뿌려 버무린다.</li> <li data-sourcepos="30:4-31:0">견과류나 씨앗을 추가하면 고소함을 더할 수 있다.</li> </ul> </li> <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c3800257488="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3800257488="" hide-from-message-actions="" 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data-sourcepos="36:1-38:21"><strong>다이어트를 위한 팁:</strong> <ul data-sourcepos="37:4-38:21"> <li data-sourcepos="37:4-37:36">드레싱 양을 줄이거나, 칼로리가 낮은 드레싱을 사용한다.</li> <li data-sourcepos="38:4-38:21">견과류 대신 씨앗을 활용한다.</li> </ul> </li> <li data-sourcepos="39:1-42:0"><strong>더욱 맛있게 즐기는 방법:</strong> <ul data-sourcepos="40:4-42:0"> <li data-sourcepos="40:4-40:38">아보카도를 추가하면 고소하고 부드러운 식감을 더할 수 있다.</li> <li data-sourcepos="41:4-42:0">삶은 달걀을 곁들여 단백질을 보충한다.</li> </ul> </li> </ul><p data-sourcepos="43:1-43:45"><strong>간단하면서도 건강한 토마토 두부 샐러드로 맛있는 한 끼를 만들어 보세요!</strong></p><p data-sourcepos="45:1-45:47"><strong>다른 샐러드 레시피가 궁금하다면, '샐러드 레시피' 키워드로 해 보세요.</strong></p><hr data-sourcepos="47:1-47:3"><p data-sourcepos="48:1-48:70"><strong>참고:</strong> 위 레시피는 기본적인 가이드이며, 개인의 취향에 따라 재료와 양을 조절하여 자신만의 샐러드를 만들 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="50:1-50:33"><strong>혹시 다른 궁금한 점이 있다면 언제든지 물어보세요!</strong></p><p data-sourcepos="52:1-52:37"><strong>토마토두부샐러드 오리엔탈드레싱 다이어트식단 건강레시피</strong></p></div> </div></div>