<![CDATA[
<p><span class="bar2"></span></p><p style="text-align: left;"><strong><font size="2"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">----------------------------------------------</span></font><br><font size="2"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">******* 이후 일정 계획 ********************</span></font><br><font size="2"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">----------------------------------------------</span></font></strong></p><p style="text-align: left;"><font size="2"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><strong>미정</strong></span></font></p><p style="text-align: left;"><br><strong><font size="2"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">-----------------------------------------------</span></font><br><font size="2"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">******* 훈련일지 ********************</span></font><br><font size="2"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">-----------------------------------------------</span></font><br><font color="red" size="2"># 지금까지 달린 총거리 : 32523.150 (Km)</font><br><font color="blue" size="2"># 2017년 누계 : 0086.00 (Km)</font><br><font size="2"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">******* 2017년 1월 16일 32500 (Km) 돌파!~~~ *********</span></font></strong></p><font size="2"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><p style="text-align: left;"><font size="2"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><strong># 2016년 01월 누계 : 086.00(Km)</strong></span></span></span></span></span></font></p></span></span></span></span></span></font><p style="text-align: left;"><font size="2"><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><br></span></span></font></p><font size="2"><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><span style="color: rgb(9, 0, 255);"><table width="694" bordercolor="#f3ebdd" bordercolorlight="#f3ebdd" bordercolordark="#f3ebdd" style="width: 694px; height: 136px;" border="1"><tbody><tr><td width="64" bordercolorlight="#f9f7e8" bordercolordark="#f9f7e8" style="width: 75px; height: 27px;" bgcolor="#e5eeca"><p><font size="2"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">날짜/시간</span></strong></font></p></td><td width="60" bordercolorlight="#f9f7e8" bordercolordark="#f9f7e8" style="width: 92px; height: 27px;" bgcolor="#e5eeca"><p><font size="2"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">훈련제목</span></strong></font></p></td><td width="119" bordercolorlight="#f9f7e8" bordercolordark="#f9f7e8" style="width: 109px; height: 27px;" bgcolor="#e5eeca"><p><font size="2"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">훈련내용</span></strong></font></p></td><td width="64" bordercolorlight="#f9f7e8" bordercolordark="#f9f7e8" style="width: 66px; height: 27px;" bgcolor="#e5eeca"><p><font size="2"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">달린거리</span></strong></font></p></td><td width="62" bordercolorlight="#f9f7e8" bordercolordark="#f9f7e8" style="width: 85px; height: 27px;" bgcolor="#e5eeca"><p><font size="2"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">기록</span></strong></font></p></td><td width="290" bordercolorlight="#f9f7e8" bordercolordark="#f9f7e8" style="width: 251px; height: 27px;" bgcolor="#e5eeca"><p><font size="2"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">비고</span></strong></font></p></td></tr><tr><td width="64" style="width: 75px; height: 58px; background-color: rgb(255, 255, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 2017.01.22</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">12:30~13:40</span></p></td><td width="60" style="width: 92px; height: 58px; background-color: rgb(255, 255, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 페이스주 + 조깅</span></td><td width="119" style="width: 109px; height: 58px; background-color: rgb(255, 255, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 중랑천에서 5분 페이스주 10Km + 조깅 3Km</span></p></td><td width="64" style="width: 66px; height: 58px; background-color: rgb(255, 255, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 13Km</span></td><td width="62" style="width: 85px; height: 58px; background-color: rgb(255, 255, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">10Km 49분 16초</span></p></td><td width="290" style="width: 251px; height: 58px; background-color: rgb(255, 255, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">[몸상태 60]</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">한동안 야외주를 못하였기에 맘 먹고 야외주를 실시합니다. 눈이 쌓여있는 주로를 달리니, </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">1Km도 못달렷는데 벌써 가슴압박이 느껴지고, 다리에 잔득 힘이 실립니다.</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">될수있으면 힘을 빼고 </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">자세를 자연스럽게 가져가 보려하지만 맘뿐 자꾸 힘이들고 호흡도 가쁩니다.</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">10Km를 목표한대로 5분페이스를 유지하면서 힘겹게 달린 후, 가벼운 조깅으로 훈련을 마무리합니다.</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">[구간기록]</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">~05Km 24'56" 누적 24'56"</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">~10Km 24</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">'2</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">0" 누적 49'16"</span></p></td></tr><tr><td width="64" style="width: 75px; height: 58px; background-color: rgb(217, 229, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 2017.01.18</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">~01.21</span></p></td><td width="60" style="width: 92px; height: 58px; background-color: rgb(217, 229, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 근력운동 + 조깅</span></p></td><td width="119" style="width: 109px; height: 58px; background-color: rgb(217, 229, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 푸시업 + 스쿼트 + 제자리달리기</span></p></td><td width="64" style="width: 66px; height: 58px; background-color: rgb(217, 229, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 8Km</span></p></td><td width="62" style="width: 85px; height: 58px; background-color: rgb(217, 229, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> -</span></td><td width="290" style="width: 251px; height: 58px; background-color: rgb(217, 229, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">[몸상태 55]</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">1/18~1/21 동안에는 집에서 아침에 기상하여 푸시업 25회 + 제자리달리기 400회 + 개구리스쿼트 25회를 1세트로하는 근력운동을 매일 총 5회씩 실시합니다.</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">제대로된 달리기를 못한탓에 근육들이 여기저기 쑤시고 아파서 주말에는 야외 달리기를 계획합니다.</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p></td></tr><tr><td width="64" style="width: 75px; height: 58px; background-color: rgb(255, 255, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 2017.01.16</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">06:00~07:00</span></p></td><td width="60" style="width: 92px; height: 58px; background-color: rgb(255, 255, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 가볍게달리기</span></p></td><td width="119" style="width: 109px; height: 58px; background-color: rgb(255, 255, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 묵동천변 가볍게 달리기 7Km</span></p></td><td width="64" style="width: 66px; height: 58px; background-color: rgb(255, 255, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 7Km</span></td><td width="62" style="width: 85px; height: 58px; background-color: rgb(255, 255, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> -</span></td><td width="290" style="width: 251px; height: 58px; background-color: rgb(255, 255, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">[몸상태 55]</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">요며칠 강추위에 야외에서 훈련할 엄두를 내지 못합니다.</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">오늘도 여전히 춥지만, 딸아이가 오늘부터 중랑구립체육센터에서 헬스를 한다고하여 데려다주는 길에 겸사겸사 운동을 합니다.</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">가벼운 조깅후, 푸시업 100회를 채우고 출근합니다.</span></p></td></tr><tr><td width="64" style="width: 75px; height: 58px; background-color: rgb(217, 229, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 2017.01.11</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">07:30~08:00</span></p></td><td width="60" style="width: 92px; height: 58px; background-color: rgb(217, 229, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 근력운동+조깅</span></p></td><td width="119" style="width: 109px; height: 58px; background-color: rgb(217, 229, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 점심시간 조깅 5Km</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p></td><td width="64" style="width: 66px; height: 58px; background-color: rgb(217, 229, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 5Km</span></td><td width="62" style="width: 85px; height: 58px; background-color: rgb(217, 229, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> -</span></td><td width="290" style="width: 251px; height: 58px; background-color: rgb(217, 229, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">[몸상태 60]</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">푸시업 25회 + 제자리뛰기 100회 5세트</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">점심시간에 서울숲에서 5Km가벼운 조깅</span></p></td></tr><tr><td width="64" style="width: 75px; height: 58px; background-color: rgb(255, 255, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 2017.01.09</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">07:30~08:00</span></p></td><td width="60" style="width: 92px; height: 58px; background-color: rgb(255, 255, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 근력운동+조깅</span></p></td><td width="119" style="width: 109px; height: 58px; background-color: rgb(255, 255, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 출근길 조깅 5Km</span></td><td width="64" style="width: 66px; height: 58px; background-color: rgb(255, 255, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 5Km</span></td><td width="62" style="width: 85px; height: 58px; background-color: rgb(255, 255, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> -</span></td><td width="290" style="width: 251px; height: 58px; background-color: rgb(255, 255, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">[몸상태 60]</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">아침 기상하여 푸시업 25회 + 제자리뛰기 100회를 1세트로하여 총 5세트 실시</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">출근길에는 가벼운 조깅으로 오늘 훈련을 마무리 합니다.</span></p></td></tr><tr><td width="64" style="width: 75px; height: 58px; background-color: rgb(217, 229, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 2017.01.07</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">07:30~09:00</span></p></td><td width="60" style="width: 92px; height: 58px; background-color: rgb(217, 229, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 언덕훈련</span></p></td><td width="119" style="width: 109px; height: 58px; background-color: rgb(217, 229, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 초안산근린공원에서 파틀렉 1.3Km 10세트</span></p></td><td width="64" style="width: 66px; height: 58px; background-color: rgb(217, 229, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 13Km</span></td><td width="62" style="width: 85px; height: 58px; background-color: rgb(217, 229, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 1시간 12분 40</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">초</span></p></td><td width="290" style="width: 251px; height: 58px; background-color: rgb(217, 229, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">[몸상태 60]</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">오늘은 간만에 중랑천 해피러닝 토요달리기 모임에 참석합니다.</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">신년들어 첫 훈련 참가이며, 언덕코스로 이루어진 초안산 훈련이기에 관심을 가지고 참가합니다. 그런데, 가슴이 답답한 증세가 계속 이어지는 바람에 속도는 올리지 못하고 완주에 목표를 두고 달릴 수 밖에 없습니다.</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">5세트를 마치고는 몸상태가 영 좋지 않아 그만둘까도 생각했는데, 힘들다고 그만두는 것도 습관이 되면 다음번에도 또 타협을 할 가망성이 많아지기에 이를 악물고 완주의 기쁨을 누립니다.</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">[구간기록 : 매 1.3Km]</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">8'43"/8'37"/7'00"/6'43"/6'50" 37'55" 0:37'55"</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">7'27"/7'02"/6'42"/6'46"/6'45" 34'4</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">5" 1:12'40"</span></p></td></tr><tr><td width="64" style="width: 75px; height: 58px; background-color: rgb(255, 255, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 2017.01.06</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">07:40~08:10</span></p></td><td width="60" style="width: 92px; height: 58px; background-color: rgb(255, 255, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 조깅</span></td><td width="119" style="width: 109px; height: 58px; background-color: rgb(255, 255, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 출근길 조깅 5Km + 점심시간 서울숲에서 조깅 5Km</span></p></td><td width="64" style="width: 66px; height: 58px; background-color: rgb(255, 255, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 10Km</span></td><td width="62" style="width: 85px; height: 58px; background-color: rgb(255, 255, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> -</span></td><td width="290" style="width: 251px; height: 58px; background-color: rgb(255, 255, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">[몸상태 60]</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">오늘은 짧지만 의미있는 하루 두탕 달리기 훈련을 합니다.</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">자꾸만 달리려는 의지를 북돋우기 위해서는 짧게라도 꾸준히 달려주는 것이 도움이 될 것이라 생각해 봅니다.</span></p></td></tr><tr><td width="64" style="width: 75px; height: 58px; background-color: rgb(217, 229, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 2017.01.04</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">07:40~08:10</span></p></td><td width="60" style="width: 92px; height: 58px; background-color: rgb(217, 229, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 근력운동 + 조깅</span></td><td width="119" style="width: 109px; height: 58px; background-color: rgb(217, 229, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 출근길 조깅 5Km</span></td><td width="64" style="width: 66px; height: 58px; background-color: rgb(217, 229, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 5Km</span></td><td width="62" style="width: 85px; height: 58px; background-color: rgb(217, 229, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> -</span></td><td width="290" style="width: 251px; height: 58px; background-color: rgb(217, 229, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">[몸상태 60]</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">아침에 기상하여 중랑천으로 나갔어야 했는데, 발목에 이상이 느껴져서 집에서 푸시업+</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 복근 30분 정도 근력운동을 합니다.</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">출근길에</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 천천히 조깅을 하며 발목이상을 체크해 보았는데, 다행이 큰 이상은 없는듯 합니다.</span></p></td></tr><tr><td width="64" style="width: 75px; height: 58px; background-color: rgb(255, 255, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 2017.01.03</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">05:40~06:40</span></p></td><td width="60" style="width: 92px; height: 58px; background-color: rgb(255, 255, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 페이스주</span></td><td width="119" style="width: 109px; height: 58px; background-color: rgb(255, 255, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 중랑천에서 페이스주 10Km + 쿨링다운 1Km</span></p></td><td width="64" style="width: 66px; height: 58px; background-color: rgb(255, 255, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 11Km</span></td><td width="62" style="width: 85px; height: 58px; background-color: rgb(255, 255, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 10Km 45분 31초</span></p></td><td width="290" style="width: 251px; height: 58px; background-color: rgb(255, 255, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">[몸상태</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 60]</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">포근한 날씨로 달리기에 참 좋습니다.</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">한동안 본격적인 달리기를 못했기에 4분 40</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">초 정도의 페이스로 조심스럽게 스피드를 올리면서 훈련에 임합니다.</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">호흡은 괜찮았는데, 근력이 부족하고 자세도 부드럽지 못하니 역시 후반부에 힘겨움을 느끼게됩니다. 서서히 재활에 전념하여 즐겁게 달리 수 있는 날을 기다려 봅니다.</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">[구간기록]</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">4'40"/4'39"/4'31"/4'40"/4'34" 23'06" 23'06"</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">4'29"/4'28"/4'31"/4'30"/4'26" 22'25" 45'31"</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p></td></tr><tr><td width="64" style="width: 75px; height: 58px; background-color: rgb(217, 229, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 2017.01.02</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">08:00~09:00</span></p></td><td width="60" style="width: 92px; height: 58px; background-color: rgb(217, 229, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 근력운동 + 조깅</span></td><td width="119" style="width: 109px; height: 58px; background-color: rgb(217, 229, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 근력운동 40분 + 조깅 4Km</span></p></td><td width="64" style="width: 66px; height: 58px; background-color: rgb(217, 229, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> 4</span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Km</span></p></td><td width="62" style="width: 85px; height: 58px; background-color: rgb(217, 229, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> -</span></td><td width="290" style="width: 251px; height: 58px; background-color: rgb(217, 229, 255);" bgcolor="#e6e6fa" rowspan="1"><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">[몸상태 60]</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">새해 첫 운동은 푸시업과 복근으로 40분간 근력운동 후, 가벼운 조깅을 하며 시작합니다.</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0);">올 한해는 정말 부상없이 즐겁게 달리기할 수 있기를 소망합니다.</span></p></td></tr></tbody></table><p style="text-align: left;"><strong></strong></p></span></span></font><p><br></p><p style="text-align: left;"><br></p>
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카페 게시글
개인훈련 일지
미스터투(이장환)의 훈련일지(2017년 1월) - 22일 수정
미스터투
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17.01.03 22:14
댓글 9
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첫댓글 미투님이 바라는데로
되길 기원합니다.
감사합니다. 올 한해 즐겁게 달려보자구요~ 히임!~
연습 꾸준히 해서 건강한 1월 되시게~힘~!
겨울철이 되니 춥다는 핑계로 자꾸 게으럴러지는것 같습니다. 말씀대로 꾸준한 훈련을 위해 히임!~
난 요즘 게으름의 늪에서...
올한해도 건강하게 달리세요.
넵, 해결사님도 건강하시고 행복한 한해 되세요~ 힘!~
새해 출발이 좋네.
이 기분 그대로 열심히 달리는 한해가 되길~~힘
새해엔 차분히 몸상태를 끌어올려서 가을에는 풀코스 완주를 목표로 달려보려고 합니다. 늘 응원과 조언 감사드립니다. 히임!~