스크랩 간에 좋은 과일 - 간에 좋은차 - 간수치 낮추는 방법!!

[차원상승]

간에 좋은 과일 - 간에 좋은차 - 간수치 낮추는 방법!!

안녕하세요!
식습관과 기타 생활습관으로 간 건강을 지키는데 도움이 되는 간에 좋은 과일, 간에 좋은 차로 간수치 낮추는 방법에

대한 포스팅입니다. 

침묵의 장기라 불리는 간은 어느정도 손상이 진행되도 증상이 잘 나타나지 않고, 증상이 나타날때 쯤이면

이미 손을 쓸 수 없을 정도로 간에 손상이 많이 간 상태라고 할 수 있습니다. 

간은 우리 몸에서 가장 큰 장기로 신체 모든 기능에 관여하는 대사작용과 해독작용, 그리고 신체에서 일어나는

모든 화학반응에 관여를 하고, 간이 안좋을때 증상으로는 뱃속이 더부룩하고 소화불량, 복푸 팽창, 만성피로, 체중감소,

황달증상, 피부 트러블, 이명현상, 팔다리 저리는 증상, 빈혈증상, 잇몸출혈 및 코피, 항문출혈이 잦음,

속이 울렁거리고 구역질이 나는 등의 증상이 나타나기도 합니다. 

간에 좋은 과일, 간에 좋은 차로 간수치 낮추는 방법은? 

■ 복숭아 - 간에좋은과일 , 간에좋은차, 간수치낮추는방법

복숭아는 간기능을 활성화시켜주고 혈중 콜레스테롤 수치를

낮춰주는 효과가 있는 간에 좋은 과일로 특히 간경화로 인하여

복수가 차는 사람들이 큰 효과를 볼 수 있는 과일입니다. 

■ 감 - 간에좋은과일, 간에좋은차, 간수치낮추는방법

감에는 비타민c가 사과의 17배나 풍부하게 들어있어

피로회복이 되는 효과가 있고, 감에 함유되어 있는

아세트알데히드 성분은 독성을 분해해주는 간에 좋은 과일입니다. 

■ 배 - 간에좋은과일, 간에좋은차, 간수치낮추는방법

배는 체내에 쌓여있는 유해물질을 체외로 배출시켜주고,

발암물질을 해독해주는 효능이 있는 간에 좋은 과일입니다. 

■ 귤 - 간에좋은과일, 간에좋은차, 간수치낮추는방법

귤에는 비타민c가 풍부하게 들어있어 피로회복과 간기능

회복에 도움이 되는 간에 좋은 과일입니다.  

■ 수박 - 간에좋은과일, 간에좋은차, 간수치낮추는방법

수박에는 수분이 풍부하게 들어있어 몸속에 있는 노폐물을

배출시켜주는 이뇨작용과 숙취해소, 해독작용, 신경안정,

간건강 향상 등의 효과를 볼 수 있는 간에 좋은 과일입니다. 

■ 사과 - 간에좋은과일, 간에좋은차, 간수치낮추는방법

사과에 풍부하게 들어있는 팩틴은 콜레스테롤의 배출을 도와주고,

각종 성인병예방 예방 및 치료와 간의 독성물질을 배출해주는

간에 좋은 과일입니다. 

■ 헛개나무열매 - 간에좋은과일, 간에좋은차, 간수치낮추는방법

간에 좋다고 잘 알려진 헛개나무열매는 피로회복, 숙취해소,

이뇨작용, 간기능 향상과 지방간 및 황달에 많은 도움이 되는

간에좋은 음식으로 헛개나무차를 꾸준히 드시는 것으로도

간건강에 많은 도움이 됩니다. 

■ 칡차 - 간에좋은과일, 간에좋은차, 간수치낮추는방법

칡에 풍부하게 들어있는 카테킨성분은 간기능향상,

숙취해소와 해독작용 등의 효과가 있는 간에 좋은 음식으로

칡즙이나 칡차를 꾸준히 드시는것도 간건강에 많은 도움이 되고,

칡뿌리는 알코올 섭취를 자체를 억제해주는 효과가 있다는

연구결과도 있습니다. 

■ 결명자차 - 간에좋은과일, 간에좋은차, 간수치낮추는방법

결명자차는 간의 기운을 복돋아주고 간의 열을 다스려주고,

간에 쌓여있는 열을 내려주고, 콜레스테롤 수치와 혈압조절에도

도움이 되는 간에좋은차로 꾸준히 드시면 효과를 보실 수 있습니다. 

■ 오미자차 - 간에좋은과일, 간에좋은차, 간수치낮추는방법

오미자에는 스키잔드린, 고미신, 사과산 등의 성분이 풍부하게

들어있어 피로회복과 근력증진, 독성물질에 의한 간세포

손상을 막아주고 지방간 위혐을 줄여주는 간에 좋은 차 입니다. 

■ 쑥차 - 간에좋은과일, 간에좋은차, 간수치낮추는방법

쑥차는 간해독, 간의 독소를 정화해주는 효과가 있는

간에 좋은 차로 꾸준히 복용하시면 효과를 보실 수 있습니다. 

기호에 따라 쑥차 또는 쑥 효소를 만들어 드시는 것도

도움이 됩니다. 

쑥 효소는 기타 다른 효소들을 만드는 방법과 동일하게

설탕과 쑥을 1:1비율로 1년정도 숙성하신 뒤 드시면 됩니다. 

■ 생강차 - 간에좋은과일, 간에좋은차, 간수치낮추는방법

생강차는 혈액순환 향상과 해독작용, 혈관내의 염증을

억제해 주는 효과가 있는 간에 좋은 차 입니다. 

생강차는 감기,생리통,소화불량,비염이 심할때도 증상 완화

많은 도움이 됩니다.

■ 대추차 - 간에좋은과일, 간에좋은차, 간수치낮추는방법

대추차는 담즙분비를 향상시켜 간기능을 개선시켜주는

간에 좋은 차로 비타민, 사포닌, 칼슘 등이 풍부하게 들어있어

면역력과 저항력을 길러주는 효과도 가지고 있습니다. 

간수치 낮추는 방법은? 

■ 간수치 낮추는 방법 

1. 저지방, 저칼로리의 채식위주의 식단으로 식사를 한다. 

2. 매일 꾸준히 적당한 운동을 한다. (가벼운 산책, 걷기운동 등의 유산소 운동도 많은 도움이 됩니다.)

3. 스트레스 해소 

4. 술을 되도록 마시지 않거나 과음하지 않는다. 

5. 식사시간과 식사량을 정해 규칙적으로 식사한다. 

6. 정상체중을 유지한다. 

7. 금연

그리고 간기능 수치가 높을수록 당뇨병에 걸릴 확률이 2배이상 올라간다는 조사도 있기 때문에, 간기능 수치의 하나인

GPT 가 정상범위인 40이하에 있다고 하더라도 신경을 써 주시는 것이 좋습니다. 

남자의 경우 GPT수치가 35이상이면 당뇨병 발생비율이 2.2배 올라가고, 여자의 경우는 24이상일 경우 2배 높아진다고 합니다. 

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[나의 나된 것은 하나님의 은혜]

잘 읽었습니다,
감사합니다.

[차원상승]

평소에 예방이 중요하다는 사실을 잊지 마세요.^^

[주은사]

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