2. 경혈은 점이 아니라 산의 형태
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경락 마사지으 효과를 톡톡히 보고 싶다면
정확한 경혈점을 찾아 지압하는 것이 중요하 |
다. 그러나 일반인들이 정확한 지압점을 찾기란
쉬운 일이 아닌 법. 한 가지 중요한 사 |
실은 경혈은 피부 위의 한 점을 일컫는 것이
아니라는 점이다. 눈으로 볼 수는 없지만 |
경혈은 대개 산과 같은 모양이라고 상상하면
된다. 위에서 보면 정상을 중심으로 그 주 |
위에 원형의 산기슭 들판이 넓게 퍼저 있는
느낌. 따라서 지압점 부근만 눌러주어도 비 |
슷한 효과를 얻을 수
있다 |
3. 부드러운 자극이
좋다 |
경락 마사지를 할 때 얼굴에 자극이 간다면
마사지 크림이나 오일 등을 넉넉히 발라 자 |
극을 줄어주는 것이 좋다. 그러나 무엇보다
손이 거칠면 얼굴에 크림을 백 번 발라도 불 |
합격! |
4. 손톱이 길지 않은 상태에서
마사지한다 |
손톱은 하얀 부분이 1㎜가 넘지 않는 것이
좋다. 손톱이 길면 피부에 상처를 남길 수 있 |
기 때문. 물론 마사지하기 전 손을 청결히
하는 것은 기본이다. |
5. 매일 꾸준히 하는 것이 요령
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하루 날을 잡아 한 시간씩 하는 것보다는,
매일 5분씩 하는 것이 더 효과적이다. 경락 마 |
사지가 효과적인 시간대는 특별하게 없지만 배가
고프거나 식후 포만감이 느껴질 때는 |
자극점에 대한 반응이 늦기 때문에 마사지를
하지 않는 것이 좋다. |
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얼굴을 작게 만드는
경혈점 |
옆의 경혈점들을 매일 5~10 차례 자극하면 얼굴이 작아지는
효과를 볼수있다 |
1.정명: 눈머리 부분으로 눈으 뿌리라고 |
할 수 있는 중요한 곳. 얼굴 윤곽을
잡 |
아주고 부기와 독소를 제거, 얼굴이
작 |
아지는 효과가 있다. 이곳을
시작으로 |
눈꼬리 부분까지 지압점을 꾹꾹
눌러주 |
면 눈의 피로가 풀리면서 눈가의
잔주 |
름을 예방할 수
있다. | |
2.사백: 얼굴 전체의 부기를 없애주는 경혈점. 눈동자에서 1.5~2㎝ 아래에 위치한다. 뼈 |
가 오목하게 들어간 부분으로 누르면 약간의
통증을 느낄 수도 있다.집게 손가가이나 |
가운뎃손가락을 위로 향하여 굴리듯이 하면서
세게 자극을 준다. |
3.승읍: 눈동자의 연장선과 코끝의 연장선이 이어지는 부분으로 광대뼈 바로 밑. 식욕 |
조절 ,코막힘 해소, 얼굴의 혈액순환이 좋아져
물살을 빼는 효과가 있다. |
4.청궁: 귀와 얼굴이 연결되는 한 가운데로 입을 벌렸을 때 귀 바로 앞 움푹 들어간 부위 |
신경과 혈액의흐름이 좋아져 바만 해소에 효과가
있다. |
5.수구: 인중의 중앙에 위치한 자리. 얼굴의 윤곽을 잡아주고 부기와 독소를 제거,얼굴 |
이 작아지는 효과가
있다. |
6.승장: 입고 턱끝 한가운데에 움푹 팬 곳, 호르몬의 분비를 조절해서 피부에 탄력을 주 |
고 얼굴선이
갸름해진다. |
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간단하게 배우는 부위별 경락
마사지 |
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목 마사지 |
얼굴 마사지를 하기 전에 반드시 실시해야 하는 기본 준비
과정으로 |
목 마사지는 하면 할 수록 기와 혈액 순환이 좋아진다. 꾸준히
할 경우 |
목주름 예방뿐 아니라 피부를 맑고 밝게 만드는 효과를 볼 수
있다. |
1.두 손바닥을 마주대고 강하게
문지른다(108회) |
2.오른 손바닥으로 왼쪽 목줄기 전체를 아래위로 강하게
문지른다. |
올라가는 힘은 강하게, 내려오는 힘은 조금 약하게 해야 힘이 덜
든다 |
(36회)
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3.손을 바꿔 왼 손바닥으로 오른쪽 목줄기를
같은 방법으로 문지른다(36회) |
4. 앞목 역시 오른손과 왼손으로 각각
36회씩을 문질러준 후, 다시 양손바닥을 서로 엇 |
갈리면서 목뿌리에서부터 턱선을 향해 아래에서
위로 36회를 쓸어올린다. |
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튀어나온 광대뼈를 위한 마사지 |
눈 옆 광대뼈에 경락 마사지를 꾸준히 실시해주면 부드러운 얼굴
윤 |
곽을 만들 수 있다. 부수적으로 눈과 귀가 밝아지고 볼살이
늘어지는 |
것을 예방할 수 있다. 특히 뼈는 단단한 조직이므로 매일
지속적으로 |
해주는 것이 중요하고 누르는 힘에 정성이 들어가면 효과는
두배. |
1.검지, 중지, 약지 끝으로 눈꼬리 쪽 광대뼈부터 볼살을 지나
코 옆에 |
까지 집중적으로
지압해준다. | | |
2.양손바닥응 강하게 36회 문질러 따뜻해진
손바닥을 광대뼈 위에 얹고 입을 반쯤 벌린 |
채로 안쪽을 향해 조금 강한 세기로 천천히
10회, 바깥쪽으로 10회둥글려준다. |
3.천천히 광대뼈 주위의 군살들을 귀 쪽으로
밀어낸다는 기분으로 쓸어준다. 이때 윗잇 |
몸이이 조여드는 느낌이 올 정도로
지압한다. |
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통통한 볼살을 위한 마사지 |
적당한 볼살은 젊음의 상징이요, 관상학적으로는 재물운의
기준이다 |
그러나 볼에 사이 맣으면 얼굴이 부은 느낌을 주면서 동시에
얼굴이 |
커 보인다. 볼살이 지나치게 많은 사람은 소화 기능이 발달된
경우가 |
많으므로, 잠자기 전에 배불리 먹는 습관을 버리고, 하체를
움직여주 |
는 운동을 10분간씩이라도 해주는 것이
좋다. |
1.앞목과 옆목 마사지를 충분히 해주어서 목이 붉어지면서
후끈후끈 | | |
열이 나도록 해준다.2. 검지,중지 , 약지에
강한 힘을 실어 코 가장자리에서 바깥쪽으로 |
각각 10회씩 둥글린다.3. 엄지는 입술
아래, 검지와 중지는 입술 위쪽에서 볼살을 꼬집 |
듯이 크게 잡아 손가락의 위치가 거의 바뀔
만큼 크고 강하게 천천히 비트는 동작을 귀 |
앞쪽까지
반복해준다.(5회) |
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오똑한 코를 위한 마사지 |
코가 삐뚤어지면 얼굴 균형이 깨지면서 근육이 뭉쳐 얼굴에
비대칭 |
적으로 살이 붙는다. 손가락 하나로 코의 윤곽을 오똑하게
만들어보 |
자. 코 마사지는 펑퍼짐한 콧선을 오똑하게도, 부드럽게도
만들어주 |
지만, 코 주위의 기혈순환을 활성화시켜주는 효과가
있다. |
1.눈머리(정명혈)를 검지로 지그시 힘을 주면서 좌우로 10회씩
둥글 |
려 준 다음, 코옆(비혈)의 뼈 주위에 펑퍼짐함 살들을
의식하면서 강 | | |
하게 좌우로 역시 10회씩
둥글려준다. |
2.오른쪽으 검지는 눈 옆의 코뿌리에 대고
왼손으 검지는 콧방울에 대고 서로 엇갈리게 |
비틀어준다. 3.검지로 코 옆으 펑퍼짐한
살들을 콧등 쪽으로 강하게 천천히 밀어올린다. |
4. 검지로 콧방울부터 코뿌리까지 강하고
천천히 위아래로 10회 문지른다. |
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이중턱 없는 예쁜 턱선을 위한
마사지 |
여성으 얼굴에서 부드러움의 상징인 턱선. 앞턱 주위에 군살이
많이 |
모이면 턱의 모양새가 미워지고 턱 밑면에 살이 찌면 이중턱으
원인 |
이 된다. 경락 마사지를 꾸준히 해주어 고운 턱선을 유지하도록
하자 |
1.오른손으 검지와 중지 끝에 약간의 힘을 주어 왼쪽
턱밑에서부터 |
밀었다 당겼다를 반복하면서 앞턱까지 가는 것을 30회 실시한다.
손 |
을 바꿔 같은 방법을 반복한다.
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2.오른손의 엄지와 검지로 턱 밑으 군살들을
크게 잡아 꼬집듯이 왼쪽 귀 밑가지 옆으로 |
옆으로 10회 밀어준다. 손을 바꿔 같은
방법으로 반복한다. |
3.양손 끝으로 앞텩에서부터 귀 밑까지
강하면서도 천천히
밀어올린다(10회) | |