(실패하면바보) , 내별명돼지년의 다욧일기 ①

[내별명돼지년]

하하하 >_<

제가 귤껍질차 다이어트랑 녹차 소식 다이어트 한다구햇잖아요 .

귤껍질이 아직 다 마르지 않아서 지금은 소식만 하구잇답니다 .

일단 오늘 먹은것 말씀해드릴게요 .

아침 - 된장국, 밥1/3 , 김치

점심 - 카레라이스 3숫갈 , 김치한개 (입맛이없어서ㅠ)

저녁 - 밥2/3 , 된장국 , 김치 , 생선구이[등푸른생선] , 녹차한잔

저녁먹구 30분후에 플러스마이너스 음료수한개마셧어요 .

식이섬유,캴슘등 플러스해주고 지방,염분,칼로리 마이너스해주는거요 .

저는 다이어트 하는 동안에는 고기 안먹을생각이구요 .

습관되면 거이 안먹을꺼죠 건강에도 좋고 살도빠지고 .

고기는 왠만하면 안먹는게 좋데요 .

대신 단백질은 콩, 우유, 등푸른생선에서 섭취해야된데요 .

이렇게 먹엇구요 .

간식 - 귤2개

먹었어요 저녁먹기 한 30 분전에 점심을 조금먹어서 .

운동 - 스트레칭+맨손체조 30분 , 줄넘기200번 , 댄스10분

오늘은 소식과 운동만햇네요 .

귤껍질이 빨리말라야 귤껍질차를 끌여먹죠 .

당분간은 소식과 녹차로 할것같네요 .

여러분 화이팅 합시다 .

언제나 노력만하면 뺄수있을꺼라생각해요 .

내일또 쓸게요 .

[舞琳砥尊]

귤껍질차에 올인^^ 우너츄~

[울강아지 팅]

오~~ 님! 아주 훌륭한 하루를 보내셨네요.. 귤껍질차 묵꼬 좋으면 강추! 해주는거 알죠?

[내별명돼지년]

감사합니다^-^ 효과잇으면 강추해드릴게요, 근데 언제 귤껍질이 다 마를지 모르겟네요 ㅠ