숙취에 좋은 음식 뭐가 있을까? 속 울렁거림 구토 두통해소 등 숙취해소법

[서진희]

숙취 지옥에서 벗어나자! 도움이 되는 음식과 해소법 대공개!

술은 맛있지만, 다음 날 찾아오는 숙취는 정말 지옥입니다. 속 쓰림, 구토, 두통, 탈진...
이런 숙취 들을 극복하고 하루를 낭비하지 않도록 도와줄 꿀팁들을 소개합니다!

1. 숙취의 원인 알아보기

숙취는 알코올 대사 과정에서 발생하는 독성 물질 아세트알데히드 때문입니다. 알코올을 과다 섭취하면 간에서 아세트알데히드를 제대로 분해하지 못하고 쌓이게 됩니다. 이 아세트알데히드가 숙취 들을 유발하는 악당이죠!

2. 숙취 해소 음식 5가지

1) 맑은 국물: 콩나물국, 북어국, 조개탕 등 맑은 국물은 수분과 영양분을 공급하여 탈진 을 완화하고 간 기능을 회복시키는 데 도움이 됩니다.

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콩나물국

2) 바나나: 바나나에는 칼륨과 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어 알코올로 인해 손실된 전해질을 보충하는 데 적입니다. 또한, 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 속 쓰림을 완화합니다.

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바나나

3) 토마토: 토마토에는 라이코펜이라는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 간 손상을 막고 아세트알데히드 분해를 촉진하는 데 도움이 됩니다.

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토마토

4) 달걀: 달걀에는 알코올 대사를 돕는 시스테인이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한, 단백질이 풍부하여 포만감을 주고 에너지를 보충하는 데 도움이 됩니다.

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달걀

5) 꿀물: 꿀물은 간 기능을 회복시키고 탈진 을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 따뜻한 물은 위장을 진정시키고 속 쓰림을 완화하는 데 적입니다.

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꿀물

3. 꿀팁 추가 공개!

• 물 마시기: 숙취로 인해 체내 수분이 많이 손실됩니다. 물을 충분히 마셔 수분을 보충하고 탈진 을 완화해야 합니다.
• 따뜻한 샤워: 따뜻한 샤워는 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진하여 숙취 을 완화하는 데 도움이 됩니다.
• 충분한 휴식: 숙취 해소에는 충분한 휴식이 가장 중요합니다. 충분히 잠을 자고, 편안하게 휴식을 취하십시오.

4. 실제 리뷰

@[네이버 아이디]: 어제 술 마시고 숙취 지옥에 왔어요... 속 쓰림도 심하고 머리도 아프고...
그래서 위에 소개된 꿀팁들을 다 해봤어요. 콩나물국 먹고, 바나나 먹고, 물도 많이 마셨죠. 그리고 따뜻한 샤워도 하고 푹 잤어요. 그랬더니 오늘은 숙취 이 많이 나아졌어요! 정말 고마워요!

@[네이버 아이디]: 저는 숙취 해소에는 꿀물이 제일 좋아요. 술 마신 다음 날 아침에 꿀물 한 잔 마시면 속 쓰림이 훨씬 좋아지는 거예요. 그리고 맥주 숙취에는 토마토 주스도 좋더라고요.
토마토 주스를 마시면 두통이 멀어지는 것 같아요.

5. 주의 사항