[보부]12월18일[SUUNTO KOREA] 앰빗 3 스포츠 사파이어 체험 3일차.

[보부]

새벽기상

어제 준비한 도시락이 남아서 도시락은 준비 안했지만 결국에는 저녁에 도시락을 준비해야된다는거 

1.바나나 + 에스프레소.

와우 진심 춥다.  냉동고 보니 닭가슴살이 2팩뿐 서둘러 주문..

아들녀석 아침을 빵하고 + 우유먹고 싶다해서 우유와 집사람이 우유를 하루 한잔이상 못먹게 해서 집사람 몰래 주기 

 몸에 안좋긴하는데 달라는데 안줄수도 없고 안사다 놓을수도 없고  그런 음식중하나 우유

춥다고 아들 학교 데려다 주기 아들건강을 위해서는 걸어가라 해야되는데 그것도 부모입장에서는 잘 안되는.

아침운동.

줄넘기 20분 분당 160-180개 정도 하는것 같고  20분정도 하면 3천개이상은 하는거 같다..

엠빗 3의 기능중 하나 indoor train~~  기능으로 심박수를 통한  칼로리 계산 

심박수가 140정도까지만 오르는것 같고  더블언더(이단뛰기를 해야) 160 언저리까지 오른다.

심장이 터질꺼 같은 180이상의 심박은 달리기에서만 느낄수 있는 ^^ ;

줄넘기 20분 동안 휴식없이 하기 ^^

3천개 이상의 줄넘기 치고는 칼로리 소모가 적죠 ?

173cm 68.5kg 체지방률 10% 전후의 성인 남성 의 줄넘기(발꿈치는 땅에 안닿게 중간발 착지) 앞꿈치로만 

종아리는 터질듯 감각 없고 줄넘기를 돌리는 팔은 떨어질듯 아프고 .. 

+ 40분(근력 운동   전체 1시간의 소모 칼로리 ) 주운동은 턱걸이 + 복근 +스트레칭.

2.도시락.

3.점심 먹을 시간도 없고 귀차나서  . 빵사면서 시식과 단팥빵.

4.빵과 +공갈빵같이 생긴건데 많이 단거 조금. 에스프레소.

오늘은 형 생일    생일 선물과 연말 지인분들 줄 선물을 해외구매 했는데 이것들이 언제 오나  배송중만 뜨네.

5.빵 조금.

저녁운동 

집사람 팔굽혀 펴기 프로그램 카운팅 해주기 

스쿼트 1세트 = 500개.

약 16분   땀이 비오듯  심박수는 147정도가 최대 인듯.

트레드밀 언덕 달리기  1시간.

심장은 터질듯 최대 심박이 180이상 올라간듯.. 땀의 홍수 50분쯤에는 탈수 증상이 물보충하며 달리기.

6.도시락 + 에스 프레소

간만에 집에 와서 준비해서 바로 집사람과 식사.   4개를 준비 접시에 2개 도시락에 2개 (내일 아침운동후 먹을것)

구성.

닭가슴살+채소(5종류슬라이스)+올리브+청피망+파프리카+바나나 절반 + 냉동 브로콜리 미니당근 +방울토마토 +아몬드 

하루도 정신없이 보냈고 남들이 보기에는 빈약한 단팥빵 그런 빵들을 여러가지 먹었지만 내가 제일 좋아하는 빵들을 먹을수 있었고

취미인 운동도 열심히 추워서 야외 조깅은 못했지만 집사람과 같이 운동하고 달리기도 함께 

때론 귀찮기도 하지만 집사람과 나를 위한 식사도 준비하고  그런 하루 

며칠전에 아놀드홍 선생님이 디스크가 터져서 입원하시고 수술한다해서 걱정되어 전화 드렸는데 안받으시길레 설마 진짜 수술 ?

다행이 오늘 아침 통화에서 수술없이 요양을 하신다고 천만 다행이다 가장 기억에 남는 일과다.

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앰빗 3 스포츠 사파이어 의 최신기능중 하나 휴대폰과의 블루투스 연결을 통한 운동 데이터 계획 관리.

위글의 내용처럼 운동을 기록해주는 시계  데이터를 정리해주고 보기 쉽게 비교해주고 

정리해주는 기능 이전에는 컴퓨터에 케이블로 연결해서 데이터를 정리했지만 

앰빗3 는 간편하게 핸드폰과 블루투스 연결로 한방에 끝 필요한 정보를 언제든지 볼수 있고 계획 관리가 가능하다.

1. 휴대폰 기종별 마켓에서  Suunto movescount 검색해서 다운로드후 설치.

2.설치된 어플을 실행후  본인이 가입했던 이메일 비밀번호를 입력  (프로필을 수정할수도 있고 컴퓨터로 가입했던 사이트 프로필과

동일한 화면으로 표시된다) 

앰빗3 스타트 버튼을 누르고 MOBILEAPP 선택한후  다음버튼(NEXT)를 누른다.

3. 그럼 자동으로 SYNC 가 진행되며  시계에 기록된 자료가  Suunto movescount 서버에 저장되며 언제든 어플과

컴퓨터를 통해서 불러서 보고 데이터를 확인할수있다.

SYNC후 동기화된 정보들.

운동 종류  시간  소모 칼로리  평균 심박 특이점은 휴식해야될 시간 ?? ^^

인도어 트레이닝 중 언덕 달리기 1시간동안의 심박의 변화 그래프.

시계로 손쉽게 확인할수 있는 기능중 편리한 기능

일주일 ,하루 ,  소모칼로리 운동중 칼로리 그래프 

처음보고 깜짝 놀랐던  정보 회복시간..

운동과 다이어트에 있어서 중요한 부분 과거의 정보를 모아서 미래를 설계하고 계획해서 발전시켜 나가는것이 건강의 지름길.

타사 제품 과의 비교    앰빗 3 VS 가민 610 

                      앰빗3 스포츠 사파이어                                    가민 포러너 610

기능                 멀티 스포츠                                                   달리기에 최적화

생산지               핀란드                                                           타이완

방수                  완벽방수(스킨스쿠버가능)                                 생활방수

블르투스지원     가능(컴퓨터연결없이 바로 동기화)          컴퓨터로만 연결후 동기화 후 어플확인가능

A/S 및판매원       아머스포츠  코리아                               병행수입사 및 해외구매 A/S 국내센터 없음

자세한 성능 과 가격비교는 다음 시간에 ~~ ^^

 "저는 앰빗 3 스포츠 사파이어를 소개하면서 ‘아머스포츠 코리아’로부터 해당 제품을 무상 제공받았습니다"