[다이어트] 스페인식 올리브 오일 다이어트

[하얀세상아]

스페인식 올리브 오일 다이어트

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스페인식 올리브 오일 다이어트 피부 미용에 좋다는 올리브 오일을 이용한 다이어트. 올리브 오일은 순 식물성 기름이라 소화 흡수가 잘 되게 해 주고 지방을 연소시키는 효과가 있다. 올리브 오일 다이어트의 원리 동물성 기름은 해롭지만 식물성 기름은 지방 연소 효과를 높이므로 몸에 이롭다. 몸이 생화학적 효소 반응을 하도록 유도하는 원리. 체내 지방이 축적되는 일반 식용유와는 달리 올리브 오일은 100% 소화, 흡수되기 때문에 다이어트에 그만이며 각질을 예방하고 피부를 탄력있게 하는데에도 한 몫을 한다. 올리브 오일 다이어트 원칙 5가지 1. 매일 공복에 순수 올리브 오일을 2스푼씩 먹는다. 2. 탄수화물과 동물성 지방에 들어 있는 식품은 멀리 한다. 3. 섬유소와 야채, 단백질이 들어 있는 식품을 가까이 한다. 4. 올리브유를 마신 후 느끼하다고 생각되면 과일 주스를 마신다. 5. 샐러드를 먹을 때는 올리브유로 만든 드레싱을 듬뿍 넣어 먹는다.

[최가네며느리]

좋은정보감사합니다.