🎃놀라운 걷기 운동의 35가지 효과��‍♂️

[십자성]

🎃놀라운 걷기
운동의 35가지
효과🚶‍♂️

01. 면역 기능이 좋아진다.
02. 심근경색이 있더라도 더 오래산다.
03. 심장질환의 위험이 줄어든다.
04. 체내 에너지 활용이 높아진다.
05. 산소 섭취량이 는다.

06. 근력이 증강된다.
07. 혈압을 정상적으로 유지시킨다.
08. 인대와 힘줄이 강하게 된다.
09. 심장의 혈액순환이
좋아진다.
10. 좋은 콜레스테롤은 증가
나쁜 콜레스테롤은
감소.

11. 동적 시력이 향상되고
녹내장이 조절된다.
12. 당뇨발생이 줄어든다.
13. 관절의 노화를늦추어 진다.
14. 성욕 성기능 만족도가 좋아진다.
15. 대장암 전립선암
유방암의 발생위험이 감소한다.

16. 뇌졸중의 발생위험이 감소한다.
17.관상 동맥질환
의 발생위험이 감소한다.
18. 요통에 도움이 된다.
19. 비만이 개선된다.
20. 심박동수가 감소한다.

21. 변비에 도움이된다.
22. 각 장기의 혈액순환이 좋아진다.
23. 골다공증이 예방된다.
24. 작업 능력이 증가된다.
25. 균형 감각이 향상된다.

26. 자신감이 생긴다.
27. 수면의 질이 좋아진다.
28. 스트레스 해소에 도움이 된다.
29. 금연시도에 도움이 된다.
30. 우울증 불안감이
줄어든다.

31.단기기억력 이 향상된다.
32. 만성두통이 사라진다.
33. 감기에 잘 걸리지않는다.
34.무기력해 지지 않는다.
35. 삶의 질이 향상된다.

푸르른 풍경에 선선한 바람 불어오는 요즘~
참 걷기 좋은 날씨죠?
동의보감의 허준 선생은
약보(弱補) 보다
식보 (食補) 요
식보(食補) 보다
행보(行補) 라고 했습니다.

약 한첩 지어먹는것 보다
하루 30분 이상 걷는게 더 효과가 좋다하니 초여름 신선한 풍경 만끽하시며
산책을 즐기시길 바랍니다.^^

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수집자료 입니다 감사합니다

[이명덕]

오늘도 날씨가겁나게 덥네요 무탈하게 지내셨지요
무더운 날씨 건강에 유념하세요
건강자료글 이미지 감사합니다

[십자성]

방문해 주셔서 감사합니다
건강 하시고 좋은 일만 가득하시길 기원합니다