죄송합니다 질문 하나더,,,

[칼이쓰마2]

저는 살빼면서 근력운동을 병행하고 있는데여..

일요일빼고 매일 운동을 하지만

가끔 약속이 있을때는 총운동시간의 두시간중

한시간정도밖에 못할때가 있습니다..

(평소 유산소10분+근력운동1시간+유산소45분+복근)

그럴경우 유산소에 집중을 해야하나여

아님 근력운동을 해야하나여?

그러니깐 글의 요지는

피치못할사정으로 평소에 운동하던 저녘때

운동을 못하게 되어서 대신 새벽에 하는데 한시간정도밖에 여유가 없을시

유산소와 근력운동중 어느것을 해야하는지 궁금합니다

답변 부탁드려요..참고로 새벽운동시 운동후 아침을 먹습니다.

[즐거운인생~]

유산소30분이랑 웨이트 30분하시면 되겠네요.웨이트는 매일 하루에 한부위씩...근데 아침엔 웜업제대로 안하고 웨이트하면 관절이 삐끗거려서리...

[칼이쓰마2]

대충하더라도 둘다 해야된다는 말씀이신가여?

[악으로!깡으로!]

저라면 헬스장에서는 웨이트에 올인하겠습니다... 한시간정도면 하루 2부위해도 슈퍼셋트나 컴파운드셋트로 시간압축해서 하면 충분히 가능합니다. 그리고나서 유산소운동은 헬스장 외에서 찾겠습니다. 저는 다이어트할때 유산소 따로 안하고 집에서 헬스장까지 걸어댕겼습니다. 집에서 헬스장까지 30분거리...