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<div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:24">아몬드버터와 땅콩버터, 무엇이 다를까?</h2><p data-sourcepos="3:1-3:145">아몬드버터와 땅콩버터는 건강 간식으로 인기가 많은데요, 둘 다 고소한 풍미와 함께 다양한 영양소를 제공합니다. 하지만 종류에 따라 함유된 영양 성분과 이 조금씩 다르답니다. 어떤 버터가 나에게 더 맞는지 궁금하시다면, 아래의 자세한 비교를 통해 알아보세요!</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:18">아몬드버터 vs. 땅콩버터</h3><div class="horizontal-scroll-wrapper">
<div class="table-block-component"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><table-block _nghost-ng-c754633022="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c754633022="" class="table-block"><div _ngcontent-ng-c754633022="" not-end-of-paragraph="" class="table-content not-end-of-paragraph"><table data-sourcepos="7:1-14:24"><tbody><tr data-sourcepos="7:1-7:21"><th data-sourcepos="7:1-7:4">항목</th><th data-sourcepos="7:6-7:12">아몬드버터</th><th data-sourcepos="7:14-7:19">땅콩버터</th></tr><tr data-sourcepos="9:1-9:22"><td data-sourcepos="9:1-9:9"><strong>주성분</strong></td><td data-sourcepos="9:11-9:15">아몬드</td><td data-sourcepos="9:17-9:20">땅콩</td></tr><tr data-sourcepos="10:1-10:28"><td data-sourcepos="10:1-10:10"><strong>식이섬유</strong></td><td data-sourcepos="10:12-10:15">풍부</td><td data-sourcepos="10:17-10:26">상대적으로 적음</td></tr><tr data-sourcepos="11:1-11:23"><td data-sourcepos="11:1-11:11"><strong>비타민 E</strong></td><td data-sourcepos="11:13-11:16">풍부</td><td data-sourcepos="11:18-11:21">풍부</td></tr><tr data-sourcepos="12:1-12:20"><td data-sourcepos="12:1-12:8"><strong>칼슘</strong></td><td data-sourcepos="12:10-12:13">풍부</td><td data-sourcepos="12:15-12:18">적음</td></tr><tr data-sourcepos="13:1-13:21"><td data-sourcepos="13:1-13:9"><strong>단백질</strong></td><td data-sourcepos="13:11-13:14">풍부</td><td data-sourcepos="13:16-13:19">풍부</td></tr><tr data-sourcepos="14:1-14:24"><td data-sourcepos="14:1-14:12"><strong>불포화지방산</strong></td><td data-sourcepos="14:14-14:17">풍부</td><td data-sourcepos="14:19-14:22">풍부</td></tr></tbody></table></div><div _ngcontent-ng-c754633022="" hide-from-message-actions="" class="table-footer hide-from-message-actions ng-star-inserted"><button _ngcontent-ng-c754633022="" mat-button="" mat-ripple-loader-uninitialized="" mat-ripple-loader-class-name="mat-mdc-button-ripple" class="mdc-button mat-mdc-button mat-unthemed mat-mdc-button-base" jslog="184701;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_bb1a9bf04ed9c11e&quot;,&quot;c_cf4961193698ff1b&quot;,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0]]"><span class="mat-mdc-button-persistent-ripple mdc-button__ripple"></span><span class="mdc-button__label"><span _ngcontent-ng-c754633022="" class="export-sheets-button"><span _ngcontent-ng-c754633022="" class="export-sheets-icon"><mat-icon _ngcontent-ng-c754633022="" role="img" fonticon="drive_spreadsheet" class="mat-icon notranslate google-symbols mat-ligature-font mat-icon-no-color" aria-hidden="true" data-mat-icon-type="font" data-mat-icon-name="drive_spreadsheet"></mat-icon></span><span _ngcontent-ng-c754633022="">Sheets로 내보내기</span></span></span><span class="mat-focus-indicator"></span><span class="mat-mdc-button-touch-target"></span></button></div><!----></div></table-block><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div>
</div><p data-sourcepos="16:1-16:115"><strong>아몬드버터</strong>는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜주고, 변비 예방에도 도움을 줍니다. 또한 칼슘 함량이 높아 뼈 건강에 좋으며, 비타민 E는 강력한 항산화 작용을 통해 노화 방지에 적입니다.</p><p data-sourcepos="18:1-18:67"><strong>땅콩버터</strong>는 단백질 함량이 높아 근육 생성과 회복에 도움을 주며, 비타민 E 역시 풍부하여 항산화 작용을 합니다.</p><h3 data-sourcepos="20:1-20:12">하루 섭취량은?</h3><p data-sourcepos="22:1-22:105">아몬드버터와 땅콩버터는 칼로리가 높기 때문에 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 하루 섭취량은 개인의 건강 상태와 활동량에 따라 다르지만, 일반적으로 <strong>1~2 큰술</strong> 정도가 적절합니다.</p><h3 data-sourcepos="24:1-24:17">더욱 맛있게 즐기는 방법</h3><ul data-sourcepos="26:1-30:0">
<li data-sourcepos="26:1-26:86"><strong>빵에 발라 먹기:</strong> 가장 기본적이면서도 맛있는 방법입니다. 토스트, 베이글, 혹은 과일과 함께 곁들여 먹으면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="27:1-27:63"><strong>요거트에 넣어 먹기:</strong> 그릭 요거트에 아몬드버터나 땅콩버터를 넣어 먹으면 건강하고 든든한 간식이 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="28:1-28:78"><strong>스무디에 넣어 먹기:</strong> 과일과 우유, 아몬드버터 또는 땅콩버터를 함께 갈아 마시면 고소하고 영양 가득한 스무디를 만들 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="29:1-30:0"><strong>채소 스틱에 찍어 먹기:</strong> 당근, 오이 등의 채소 스틱에 아몬드버터나 땅콩버터를 찍어 먹으면 건강한 간식이 될 뿐 아니라 아이들 간식으로도 좋습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="31:1-31:20">어떤 버터를 선택해야 할까요?</h3><p data-sourcepos="33:1-33:65">아몬드버터와 땅콩버터는 각각의 장점을 가지고 있기 때문에, 자신의 건강 상태와 목표에 따라 선택하는 것이 좋습니다.</p><ul data-sourcepos="35:1-39:0">
<li data-sourcepos="35:1-35:26"><strong>식이섬유 섭취를 원한다면:</strong> 아몬드버터</li>
<li data-sourcepos="36:1-36:24"><strong>단백질 섭취를 원한다면:</strong> 땅콩버터</li>
<li data-sourcepos="37:1-37:24"><strong>칼슘 섭취를 원한다면:</strong> 아몬드버터</li>
<li data-sourcepos="38:1-39:0"><strong>알레르기가 있다면:</strong> 해당 견과류에 대한 알레르기 여부를 확인 후 섭취</li>
</ul><p data-sourcepos="40:1-40:12"><strong>[ 첨부]</strong></p><ul data-sourcepos="42:1-45:0">
<li data-sourcepos="42:1-42:20">아몬드버터와 땅콩버터 비교 </li>
<li data-sourcepos="43:1-43:20">아몬드버터를 활용한 다양한 요리법</li>
<li data-sourcepos="44:1-45:0">땅콩버터를 활용한 다양한 요리법</li>
</ul><p data-sourcepos="46:1-46:8"><strong>[참고]</strong></p><ul data-sourcepos="48:1-50:0">
<li data-sourcepos="48:1-48:44">위 정보는 일반적인 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="49:1-50:0">이 있거나 특정 식단을 하고 있다면, 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="51:1-51:30"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 다시 질문해주세요!</strong></p><p data-sourcepos="53:1-53:76"><strong>[키워드]</strong> 아몬드버터, 땅콩버터, 차이점, , 섭취량, 맛있게 먹는 방법, 건강, 영양, 식이섬유, 단백질, 비타민 E, 칼슘</p><p data-sourcepos="55:1-55:11"><strong>[추가 정보]</strong></p><ul data-sourcepos="57:1-60:0">
<li data-sourcepos="57:1-57:43">아몬드버터와 땅콩버터는 시중에서 다양한 종류와 맛으로 판매되고 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="58:1-58:40">가급적 설탕이나 소금이 첨가되지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="59:1-60:0">아몬드버터와 땅콩버터는 견과류 알레르기가 있는 사람은 섭취를 피해야 합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="61:1-61:10"><strong>[주의사항]</strong></p><ul data-sourcepos="63:1-64:31">
<li data-sourcepos="63:1-63:49">본 정보는 정보 제공 목적으로만 작성되었으며, 의료적인 조언을 대체할 수 없습니다.</li>
<li data-sourcepos="64:1-64:31">건강 문제가 있는 경우에는 반드시 의사와 상담하세요.</li>
</ul></div>
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<div class="table-block-component"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><table-block _nghost-ng-c754633022="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c754633022="" class="table-block"><div _ngcontent-ng-c754633022="" not-end-of-paragraph="" class="table-content not-end-of-paragraph"><table data-sourcepos="7:1-14:24"><tbody><tr data-sourcepos="7:1-7:21"><th data-sourcepos="7:1-7:4">항목</th><th data-sourcepos="7:6-7:12">아몬드버터</th><th data-sourcepos="7:14-7:19">땅콩버터</th></tr><tr data-sourcepos="9:1-9:22"><td data-sourcepos="9:1-9:9"><strong>주성분</strong></td><td data-sourcepos="9:11-9:15">아몬드</td><td data-sourcepos="9:17-9:20">땅콩</td></tr><tr data-sourcepos="10:1-10:28"><td data-sourcepos="10:1-10:10"><strong>식이섬유</strong></td><td data-sourcepos="10:12-10:15">풍부</td><td data-sourcepos="10:17-10:26">상대적으로 적음</td></tr><tr data-sourcepos="11:1-11:23"><td data-sourcepos="11:1-11:11"><strong>비타민 E</strong></td><td data-sourcepos="11:13-11:16">풍부</td><td data-sourcepos="11:18-11:21">풍부</td></tr><tr data-sourcepos="12:1-12:20"><td data-sourcepos="12:1-12:8"><strong>칼슘</strong></td><td data-sourcepos="12:10-12:13">풍부</td><td data-sourcepos="12:15-12:18">적음</td></tr><tr data-sourcepos="13:1-13:21"><td data-sourcepos="13:1-13:9"><strong>단백질</strong></td><td data-sourcepos="13:11-13:14">풍부</td><td data-sourcepos="13:16-13:19">풍부</td></tr><tr data-sourcepos="14:1-14:24"><td data-sourcepos="14:1-14:12"><strong>불포화지방산</strong></td><td data-sourcepos="14:14-14:17">풍부</td><td data-sourcepos="14:19-14:22">풍부</td></tr></tbody></table></div><div _ngcontent-ng-c754633022="" hide-from-message-actions="" class="table-footer hide-from-message-actions ng-star-inserted"><button _ngcontent-ng-c754633022="" mat-button="" mat-ripple-loader-uninitialized="" mat-ripple-loader-class-name="mat-mdc-button-ripple" class="mdc-button mat-mdc-button mat-unthemed mat-mdc-button-base" jslog="184701;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_bb1a9bf04ed9c11e","c_cf4961193698ff1b",null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0]]"><span class="mat-mdc-button-persistent-ripple mdc-button__ripple"></span><span class="mdc-button__label"><span _ngcontent-ng-c754633022="" class="export-sheets-button"><span _ngcontent-ng-c754633022="" class="export-sheets-icon"><mat-icon _ngcontent-ng-c754633022="" role="img" fonticon="drive_spreadsheet" class="mat-icon notranslate google-symbols mat-ligature-font mat-icon-no-color" aria-hidden="true" data-mat-icon-type="font" data-mat-icon-name="drive_spreadsheet"></mat-icon></span><span _ngcontent-ng-c754633022="">Sheets로 내보내기</span></span></span><span class="mat-focus-indicator"></span><span class="mat-mdc-button-touch-target"></span></button></div><!----></div></table-block><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div>
</div><p data-sourcepos="16:1-16:115"><strong>아몬드버터</strong>는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜주고, 변비 예방에도 도움을 줍니다. 또한 칼슘 함량이 높아 뼈 건강에 좋으며, 비타민 E는 강력한 항산화 작용을 통해 노화 방지에 적입니다.</p><p data-sourcepos="18:1-18:67"><strong>땅콩버터</strong>는 단백질 함량이 높아 근육 생성과 회복에 도움을 주며, 비타민 E 역시 풍부하여 항산화 작용을 합니다.</p><h3 data-sourcepos="20:1-20:12">하루 섭취량은?</h3><p data-sourcepos="22:1-22:105">아몬드버터와 땅콩버터는 칼로리가 높기 때문에 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 하루 섭취량은 개인의 건강 상태와 활동량에 따라 다르지만, 일반적으로 <strong>1~2 큰술</strong> 정도가 적절합니다.</p><h3 data-sourcepos="24:1-24:17">더욱 맛있게 즐기는 방법</h3><ul data-sourcepos="26:1-30:0">
<li data-sourcepos="26:1-26:86"><strong>빵에 발라 먹기:</strong> 가장 기본적이면서도 맛있는 방법입니다. 토스트, 베이글, 혹은 과일과 함께 곁들여 먹으면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="27:1-27:63"><strong>요거트에 넣어 먹기:</strong> 그릭 요거트에 아몬드버터나 땅콩버터를 넣어 먹으면 건강하고 든든한 간식이 됩니다.</li>
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</ul><h3 data-sourcepos="31:1-31:20">어떤 버터를 선택해야 할까요?</h3><p data-sourcepos="33:1-33:65">아몬드버터와 땅콩버터는 각각의 장점을 가지고 있기 때문에, 자신의 건강 상태와 목표에 따라 선택하는 것이 좋습니다.</p><ul data-sourcepos="35:1-39:0">
<li data-sourcepos="35:1-35:26"><strong>식이섬유 섭취를 원한다면:</strong> 아몬드버터</li>
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<li data-sourcepos="37:1-37:24"><strong>칼슘 섭취를 원한다면:</strong> 아몬드버터</li>
<li data-sourcepos="38:1-39:0"><strong>알레르기가 있다면:</strong> 해당 견과류에 대한 알레르기 여부를 확인 후 섭취</li>
</ul><p data-sourcepos="40:1-40:12"><strong>[ 첨부]</strong></p><ul data-sourcepos="42:1-45:0">
<li data-sourcepos="42:1-42:20">아몬드버터와 땅콩버터 비교 </li>
<li data-sourcepos="43:1-43:20">아몬드버터를 활용한 다양한 요리법</li>
<li data-sourcepos="44:1-45:0">땅콩버터를 활용한 다양한 요리법</li>
</ul><p data-sourcepos="46:1-46:8"><strong>[참고]</strong></p><ul data-sourcepos="48:1-50:0">
<li data-sourcepos="48:1-48:44">위 정보는 일반적인 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="49:1-50:0">이 있거나 특정 식단을 하고 있다면, 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="51:1-51:30"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 다시 질문해주세요!</strong></p><p data-sourcepos="53:1-53:76"><strong>[키워드]</strong> 아몬드버터, 땅콩버터, 차이점, , 섭취량, 맛있게 먹는 방법, 건강, 영양, 식이섬유, 단백질, 비타민 E, 칼슘</p><p data-sourcepos="55:1-55:11"><strong>[추가 정보]</strong></p><ul data-sourcepos="57:1-60:0">
<li data-sourcepos="57:1-57:43">아몬드버터와 땅콩버터는 시중에서 다양한 종류와 맛으로 판매되고 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="58:1-58:40">가급적 설탕이나 소금이 첨가되지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.</li>
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</ul><p data-sourcepos="61:1-61:10"><strong>[주의사항]</strong></p><ul data-sourcepos="63:1-64:31">
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