스크랩 ♧노년의행복(幸福)♧

[대양]

♧노년의 행복(幸福)♧

건강하다는 건 뭘까요?
100미터 달리기를 15초 안에
달리면 건강한가요?
턱걸이 100개를
하면 건강한가요?

아닙니다.
아프지 않으면 건강한 겁니다.

행복하다는 건 뭘까요?
돈이 100억 있으면 행복한가요?
권력이 있으면 행복한가요?

아닙니다.
괴롭지 않으면 행복한 겁니다.
바로!
그 사람이 행복한 사람입니다.

노년에 가장 필요한 것은
허물없이 만날 수 있는
보석같은 친구들과
건강이 최고의 재산입니다.

황혼의 멋진 삶은 건강입니다.
천하를 잃어도 건강은
잃지 맙시다.

노년의 운동 중에 발
뒷꿈치들기 운동을 안하면
후회 합니다.

🔺️뒷 종아리 근육을 키우는
"발 뒤꿈치 들기"
운동은 때와 장소를
가리지 않고 할 수 있는
간단한 운동인데 비해
그 효과는 엄청납니다.

🔺️"발 뒤꿈치 들기"
운동의 중요성을 모르는
분들이 너무 많아
참으로 안타깝습니다.

🔺️하루라도 뒤꿈치 들기
운동을 하지 않으면,
너무나 억울할 수
밖에 없는 4가지 이유와
발 뒤꿈치 들기
운동을 하면 좋은
점을 알려드립니다.

(정선근 교수 -
서울대병원 강남센터)

🔺️돈 안드는 운동
🔺️하루 100번이면 OK
🔺️제2의 심장=종아리
🔺️노년, 보약같은 운동

✅중풍 예방,
✅치매 예방,
✅고혈압 예방,
✅하지근력 강화,
✅하지정맥류,
✅하지부종 예방,
✅뇌졸증 예방,
✅혈액순환 강화,
✅기립성저혈압 예방,
✅다리부종 방지,
✅무릎통증 완화,
✅낙상사고 예방,
✅당뇨원인 말초질환 예방,
✅요실금 예방,
✅족저근막염,
✅무릎관절 치료,
✅허리통증 완화,
✅다리힘 강화,
✅허벅지, 골반치료,
✅고관절 통증치료,
✅다리저림 예방,
✅뱃살 빠짐,
✅하체 강화,
✅허리디스크와 무릎,
✅종아리 통증완화,
✅질과 항문 조임강화
✅엉덩이 볼륨,
✅종아리뭉침 방지,
✅무릎관절환자,
✅어지럼증 치료,
✅심장강화 등등

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