아쿠아로빅을 통해 다이어트에 효과보신분 계신가요?
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그리고 일반 수영보다 아쿠아로빅이 더 칼로리 소모에 유리할까요?
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넘넘 궁금하네요
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일단 아쿠라로빅의 기원을 살펴봐야겠죠..
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원래는 수중운동이라는 개념에서 시작했습니다..
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다치거나 체력이 약한 사람들이 부력을 이용해서 운동하면
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힘들이지 않고 편안하게 치료를 할 수 있다는것을 고대사람들이 발견했죠..
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그러다 점점 중력을 이용한 운동들이 발달하다보니..
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수중운동은 잊혀져 갔는데..
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최근에 와서 다시 수중운동의 좋은점들이 부각되면서..
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여러분야로 확산되게 되었죠..
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물론 처음엔 의료적 재활치료 개념에서 시작햇는데..
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그것이 발전하여 아쿠아로빅이라는 새로운 이름을 달고
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요즘 유행처럼 번지고 있죠..
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일반 운동보다 재미도 있으면서 수영보단 지치지도 않으니깐..
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장단점이 있겠죠..
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그러나 원래 체력이 약하거나 중력을 이용한 운동을 하기에
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적합하지 않는 사람들을 대상으로 했기 때문에
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아쿠아로빅에도 한계가 있습니다..
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아쿠아로빅은 체력이 좋아지면 더 이상의 효과가 없다는거죠..
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운동은 일정의 효과가 있으면 운동강도를 늘여야 되는데..
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아쿠아로빅은 그 운동강도를 늘이는데 한계가 있는거죠..
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따라서 나중에는 수영이나 걷기운동을 해야 된다는 단점은 있어요..
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하지만 살이 많이 찐 사람의 경우 아쿠아로빅을 하면..
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초반에 엄청난 효과를 얻게 되요..
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첫번째로 중력과 몸무게로 인한 충격이 없기 때문에 관절에 부담을 주지
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않아서 관절을 다칠 염려가 없다는 장점이 있죠..
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둘째 부력과 함께 물의 저항이 있어 적당한 운동강도가 형성되기 때문에..
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유산소운동을 겸한 체력강화운동이 자연스럽게 된다는거죠..
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이 두가지만 보면 살이 찐 사람들이나 체력이 약한 사람들에게는
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이보다 더 좋은 운동은 없습니다..
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요즘들어 아쿠아로빅도 여러가지 형태로 바뀌는것 같습니다.
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우리가 자궁에서 있던 조건들과 비슷한 조건에서 운동을 시켜..
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피로와 함께 스트레스를 없애는 아쿠아로빅도 생겼다고 하더군요...
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어쩌든 운동은 여러형태로 발전하게 되어있고..
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그것을 선택하는 사람들은 자신에게 맞는것을 선택하여 하시면 가장 좋습니다.
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님이 만약 아쿠아로빅이 재미있고 꾸준히 할 생각이 있다면..
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아쿠아로빅을 선택하시어 운동을 하시면 되요..
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운동은 규칙적으로 꾸준히 하느냐에 따라 효과가 달라지는것이지..
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어떤 운동을 했는냐에 따라서는 별 차이점이 없습니다..
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물론 유산소 운동을 했을때 이야기입니다..^^
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그러니 님이 좋아하고 님에게 맞는 여건의 운동을 찾아서 꾸준히 하는
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습관을 갖는것이 가장 중요하죠..
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열심히 하시기 바랍니다...
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