◐ 일기 *17번/그만멈춰 !!! * 7월 20일 [100점]

[그만멈춰!!!]

7 월 20   일    일기
시작체중	165 cm/  62.5kg	이달의 희망체중		61    kg
현재체중	62   kg	최종희망체중		55    kg
오늘의 식단		오늘의 운동
[아침] 시간기입  08:10	잡곡1/3 닭개장건더기 가지나물 고사리나물 김치	근력운동 (시간/갯수)	①윗몸 30회
			②
			③
	간식 :복숭아		④
[점심]시간기입  12:00	교회에서 비빔밥1/2	유산소운동 (시간/갯수)	①런닝머신40분
			②이클립스20분
			③자전거 40분
	간식:		④
[저녁] 시간기입  17:00	우동 1/2	①올바른식단  (30점)			30      점
		②미션을 완수(20점)			점
	간식:	③숙제를 하셨음(30점)			점
	물의양; 1.5리터
[야식/음주]		④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점)			점
함께 나누어요^^ (살아가는이야기, 계획.반성.등)
쓰던거 물려받은거라 그런가 이클립스가 10분정도되면 거의 찢어지는 소리를 내서 운동욕구를 저하 ㅋ 걍 내려오구만다...... 낼 우리집 맥가이버가 손을 봐준다니 아이를 손님처럼 생각이 하는지 아이만 만나면 난 너무 들뜬다 그러니 남편이 자꾸 놀린다 오후에 쏟아지는 비에 축구를 하러 간다는 교회축구단 ㅋ 비안오면 따라가서 응원하면서 또 트랙을 돌려구 했는데 ... 비가 와서 그냥 아이를 데려다주러 길을 나섰는데.... 빗줄기가 앞이 안보여서 굉장히 운전이 힘들었다 녀석은 몇마디하다 금새 잠자네 마트에서 아이거랑 같이 쇼핑을하구 보따리를 두개루 만들구 나니 쪼금은 서운하네 또 따루따루 헤어질 생각에.... 남편 태우러 교회가보니 수련회 온 대학 청년부 학생들이 목살을 숯에다 구워 먹네.... 이럴줄 알구 우동을 쫌 먹어두었구 직화구이는 맛은 있지만 건강상에 안좋아 아예 군침두 만들지 않았다 아무런 동요가 없으니 이리두 편한걸... 반신욕을 하는데 잘 도착하셨냐구 아이가 문자를 하네 너만 잘 지내면 된다 ~~~~

[배살 싫어]

이클립스가 몬지..? 저는 운동기구을 접해보지 못해서여

[그만멈춰!!!]

실내자전거랑 비슷하지요 서서 스틱바같은거 잡고 발판을 구르면 움직여져요 ㅎ

[미야끄다]

비오는날 운전하기 정말 힘들죠?? 저는 시력도 나쁜데다 밤눈까지 어두워서 웬만하면 저녁이랑 비오는날은 운전을 안하게 되더라구요 그래도 가끔 하는날이면 정신 바짝 긴장 이빠이..

[그만멈춰!!!]

거칠게 운전한다구 지적받지만 눈오면 못나가는줄 알아요 ㅋㅋ 빙판에서 한바퀴 빙판스키 탔던 기억이 있어서요 ^^ 흠~~~후룸나이드 ㅋㅋ

[164*52목표]

중부지방은 비가 와서 난리라던데.. 여기는 소나기 한두차례씩만 조금 오고 비 안왔어요. 바람은 좀 불었지만.. 지금 데일리랑 하이로우 했어요. 오랜만에 집에서 하니 재밌니요^^ 오늘도 즐거운 하루되셔용~~

[그만멈춰!!!]

변화를 주는것도 좋더라구요^^ 산이 젖어있을텐데 비가 멎었길래 간다하니 못가게하네요 남편이가 ㅋㅋ 은주 비딱하게 누워있는거 보기 안좋다구하니 웃어요 좋은기분으로 좋은하루요^^

[웃는이]

에고 괜히 자리만 차지하는 운동기구가 됬네요. 어떡해요. 먹는 거 참 잘 참으시나봐요. 맛있었을 텐데...

[그만멈춰!!!]

대학생들이 끌어다 먹으라구 하는걸 식이조절한다구 근사하게 말했어요 ㅋㅋ 남편 맥가이버가 손봐준다 했어요 굉음 ㅋㅋ