💞여자에게 좋은 음식 8가지💞
1.오이
피부를 매끈하게 한다
오이팩.오이비누.
등의 에서 볼수 있듯이
오이는 피부에
좋기로 유명한 야채다
노화방지
성분인 비타민E와
미백에 필수인
비타민 C가 매우 풍부해
얼굴에 바르는 것도
좋지만 매일 꾸준히
먹기만 해도 피부 관리에 큰 도움이 된다
오이를 먹을때는
당근을 함께 넣지 않는데
당근에 들어있는
아스코로비나제 라는
성분이 비타민 C를
파괴하기 때문이다
또한 칼질을
많이하면 오이 자채에서
아스코로비나제가
나오므로 되도록 썰지않고
생으로 먹는것이 좋다
2.대두
갱년기 증상을 완화한다
대두에 함유된
이소풀라본은 채내에서
여성 호르몬인
에스트로젠과 비슷한
역할을 하는데
여성 호르몬이
풍부하면 피부가 부드럽고
가슴이 커지며
여성스러워 지게 된다
또한 이소풀라본은
갱년기 이후 호르몬
불균형 으로 인한
증상들을 완화하는 역할을 하며
여성들이 많이
걸리는 5대 암중 하나인
유방암을 예방한다
3.키위
티없이 맑은 피부를 가지게 된다
키위에는 피부 미용에
필수인 비타민 C.E.K.와
구리.철.마그네슘.등
미용 효과가 좋은
무기질이 모두 들어있어
미용 과일 아라 말한다
또한 모발 건강에 좋은
아미노산.판토텐산.염산.
티로신 등도 들어있어
머리결을
건강하게 가꿔준다
키위는
벌레가 잘 생기지 않는
특성이 있어 농약을
사용하지 않는 것도
건강 식품으로
각광받는 이유중 하나이다
매일 먹을수 있기에는
가격이 약간 부담스러운 편이다
4.쇠고기
날씬한 몸매를 유지해 준다
흔히 다이어트 를
할때는 무조건 고기를
피해야 한다고 생각 한다
사실 쇠고기는
지방 함량이
돼지고기의
5분의1에 불과하며
콜레스테롤 함량도
낮은 다이어트 식품이다
또한 쇠고기에
들어있는 염산은
피부 탄력을 지켜주는
미용 식품 이기도 하다
국을끓여 먹으면
얼굴과 다리가 붓는것을
치료할수 있으며
만성 설사에도 효과가 있다
구어 먹는것 보다는
국에 넣거나 불고기처럼
국물이 자박하게 있는
요리를 해 먹는것이 효과적이다
5.시금치
다리를 날씬하게 한다
시금치는 혈액 순환을
도와 다리에 신선한 영양과
산소를 공급해 다리를 가늘고 탄력있게 만든다
시금치는 장과 위를 자극해 소화를 돕고
배변을 용이하게 해 숙변으로 인한 피부 트러블을 예방한다
6.알로에
속 부터 건강하게 해준다
알로에는 알려진 대로
피부에 윤기를 더하고
부작용도 없는
최상의 천연 화장품이다
알로에를 피부에
문지르면 피부가 촉촉해지고
알로에를 섞어
목욕을 하면 온몸의 혈액
순환이 좋아진다
뿐만 아니라 알로에는 변비를 해소시키고
소화기계 질병을
예방하며 식욕을 증진 시키고
숙면에도 도움이
되는 것으로 알려져 있다
.신경이 예민해
자주 체하고 식욕이 없는
여성 들에게
특효 약이라고 할수 있다
7.대추
생리 빈혈을 없애준다
대추는 우리몸에
피를 보충해 주어
생리때만 되면
빈혈 증상을 보이는
여자들 에게 매우 좋다
몸을 따뜻하게 하고
혈액 순환을 원활하게 하여
생리통을 완화하기도 한다.
대추는
마음을 편안하게 만드는
효능도 있는데 한방에서는
신경이 예민한 사람에게
대추에 감초를 넣고 달여
약으로 주기도 한다
빈혈이 생기고
신경이 예민해지는
생리 즈음에 대추차를
꾸준히 마시면 건강하게
생리 기간을 보낼수 있다
8.모과
가슴이 풍만해 진다
모과를 많이 먹으면
간과 위가 편안해 지고
혈관이 굳는것을 예방 할수 있다
바이러스에 대한
저항력이 생기고
노화방지 및 피부보양
효과도 있으며 체력도 보강된다
여성의 경우
모과 효소가 특히 유선 발육을 촉진시켜 때문에 가슴을 풍만하게 만들어 주는 효과가 있다
항상 건강 하시고 행복이 함께하는 좋은 날만 있으시기를 빌어봅니다
옮겨온 글입니다
수집자료 입니다 감사합니다
첫댓글 유익한정보 잘보고갑니다 더운날씨에 건강 잘챙기시고 행복한 한주되세요 감사합니다
방문해 주셔서 감사합니다
더위가 시작되는 6월 하순 이네요
더위와 장마철에 건강 유념하시고 가정의 평안함을 기원합니다
여자만 가꾸면 안되지요
매일 가꾸고 화장하잖아요
남자도 주름살 많이생겨요 .좀
샘나네요
날씨가 점점더워지니 건강에 유념하세요
감사합니다
감사합니다
오늘도 즐겁고 행복한 나날 되시기를 바랍니다
조석으로 일교차가 많으니 건강 조심하시고 늘 좋은 일만 가득하시길 기원합니다