아프지 않으려면 ㅡ고쳐야할 습관ㅡ최고의 건강관리 ㅡ장수의 지름길 ㅡ1시간동안 걷는다면 ㅡ무슨일이 일어날까ㅡ

[경운이]

아프지 않으려면 

고쳐야할 습관

1,끼니를 대충 때우는 습관

2,밤늦게까지 핸드폰 붙잡는 습관

3,아파도 참고 넘기는습관

4,하루종일 앉아만 있는 생활습관

5,스트레스를 쌓아두는 성격

6,몸보다 일을 먼저 챙기는 태도

7,나를 돌보는 시간을 미루는 습관

8,충분히 자지않는 생활습관

9,물을 거의 마시지 않는 습관

10,정기 검진을 미루는 태도

최고의 건강 관리

1,적게 먹는것이 가장좋은 건강 관리이다

2,걷기는 가장 좋은 운동이다

3,기쁨이 최고의 보약이죠

4,미소는 최고의 언어이다

5,수면은 최고의 회복이다

6,햇빛은 가장좋은 에너지이다

7,끓인물이 가장 좋은 음료이다

8,심호흡이 가장좋은 스트레스 해소법이다

장수의 지름길 

1,복숭아를 많이 먹어라 

피에 좋다

2,생선을 많이 먹으면 

뇌에 좋다

3,배를 많이 먹어라 

폐에 좋다

4,콩나물을 많이 먹어라 

간에 좋다

 5,바나나를 많이 먹으면 

장에 좋다

6,대추를 많이 먹으면 

비장에 좋다

7,호박을 많이 먹어라

위에 좋다

8,견과류를 많이 먹어라 

심장에 좋다

9,미역을 많이 먹어라 

머리카락에 좋다

10,블루베리 많이 먹어라 

눈에좋다

1시간 동안 걷는다면 

무슨일이 일어날까

1,2분후 

혈액 순환이 시작됩니다

2,5분후

기분이 눈에띄게 좋아 집니다

3,10분후

신체가 스트레스 호르몬

(코르티솔)을 분해하기 시작합니다

4,15분후 

혈당수치가 떨어지며 

건강에 좋읍니다

5,30분후

지방 연소가 시작됩니다

6,45분후 

부정적인 생각이 사라지고 

더욱 편안해 집니다

7,60분후 

신체는 도파민과 같은

행복 호르몬을 분비합니다

한국인 고문하는 법

1, 라면 먹을때

김치를 안준다

2,인터넷 속도를 

10mp 이하로 줄인다

3,식후에 커피를 

못마시게 한다

4,버스가 완전히 정차하고

난뒤 일어나 내리게 한다

5,삼겹살에 

소주를 못먹게 한다

6,요거트 먹을때 뚜껑을

핧지 못하게 한다

7,화장실 갈때 

핸드폰을 못갖고 가게한다

8,엘리베이터 문닫기 버튼을 

누루지 못하게 한다

의사들이 뽑은 

최고의 아침 식사

1,미지근한물 300~500mi

신진대사

2,삶은계란 2개

단백질 필수 아미노산 공급

3,견과류

소화기능 증진 건강한 포만감

4,오이반개

수분보층 노폐물 배출

5,삶은 양배추 100g

위장점막 강화

6,블루베리100g

기억력 향상 신진대사 조절

절대 놓치지마세요

암의 신호

오른쪽 어께통증 

간암

견갑골을 움직이면 폐가 아프다 

폐암

변비와 설사가 반복됨

대장암

왼쪽 어깨통증 

췌장암

혀 가장자리에 생긴응어리

구내염이 2주간 낮지 않는다

설암

신음식으로 사레걸림

식도암

쉰목소리 목에 혹이 만져짐

갑상선암

식욕부진 명치주변통증

위암

소변이 잘나오지 않음 

전립선암

사물이 이중으로 보임

뇌종양

증상이 일시적인게 아니라

지속된다면 주저없이 병원으로

건강 검진 잘받고

행복하게 사세요

건강상식 ㅡ
산행중 쥐가나면 ㅡ

응급약 아스피린을ㅡ

지참하기를 권합니다ㅡ

근육에 무리를 했을때 ㅡ
특히 초보산행을 하는

경우에 쥐가 많이 납니다 ㅡ


https://m.cafe.daum.net/wkwl/YC3N/900?svc=cafeapp

건강상식 ㅡ산행중 쥐가나면 ㅡ응급약 아스피린을ㅡ 지참하기를 권합니다ㅡ 근육에 무리를 했

건강상식ㅡ
온수는 보약 ㅡ

우리가 상온의 물만 마셔도ㅡ
몸은 몰라보게 건강해 진다ㅡ

냉수는 소화, 혈액순환ㅡ
효소의 활성기능을 떨어뜨린다ㅡ

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건강상식ㅡ온수는 보약 ㅡ우리가 상온의 물만 마셔도ㅡ 몸은 몰라보게 건강해 진다ㅡ 냉수는 소

건강상식ㅡ
암과 등산 ㅡ

암 환자는 항상 풍부한 ㅡ
산소를 공급해 줘야 하는데ㅡ

등산은 이 점에서 ㅡ
탁월한 효과를 줍니다ㅡ

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건강 상식 ㅡ암과 등산 ㅡ 암 환자는 항상 풍부한 ㅡ 산소를 공급해 줘야 하는데ㅡ 등산은 이 점

건강상식 ㅡ
이제라도 내몸을챙기자ㅡ

각신체기관이 제일 무서워ㅡ
하는 것은 무엇일까요ㅡ

몸을 따뜻하게 하는 식품 ㅡ
차게 하는 식품ㅡ

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건강상식 ㅡ이제라도 내몸을챙기자ㅡ 각신체기관이 제일 무서워ㅡ하는 것은 무엇일까요ㅡ 몸을

오늘의건강상식ㅡ
연령대별 추천운동ㅡ

어떤 운동을 ㅡ
어떻게 하느냐에ㅡ

따라 중년의 건강ㅡ
정도가 판가름 난다 ㅡ


https://m.cafe.daum.net/wkwl/YC3N/91?svc=cafeapp

오늘의 건강 상식 ㅡ연령대별 추천운동ㅡ어떤 운동을 ㅡ어떻게 하느냐에ㅡ 따라 중년의 건강ㅡ

건강상식ㅡ
낙상이 무서운 이유ㅡ

건강한 노인도 엉덩이뼈 부러지면ㅡ

절반이 두 달 내 숨진다ㅡ

노인 낙상은 이제 ㅡ
개인 삶의 질을 떠나 사회 문제ㅡ

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