스트레스와 대인관계 문제 단월드 심성수련이 효과적

[최고죠~]

단월드 심성수련 받아보셨나요?
92년도부터 시작된 명상심화 프로그램은 현재까지

약 20만명정도가 체험하였는데요.
저는 90년도 초반에 심성수련을 받은거 같은데요.
그 때는 황금꽃 수련이라고도 불리웠죠.

사람들이 심성수련만 받고 오면 얼굴이 환해지고
세상을 다 가진것처럼 밝아져서 너무 너무 신기하기도 했었어요.

스트레스와 대인관계 문제에 단월드 심성수련이 효과적이라고
논문이 AJMAHS(에술인 사회융합 멀티미디어)게재되어 있지만
사실 그 차원을 뛰어 넘어 보여서 어떤 수련이길래 하면서
무척 궁금해 하기도 했었습니다.

오늘은 단월드 특별수련 심성수련에 대해 자세히 알려드릴게요~

★ 단월드 심성수련 목적

심성수련의 목적은 자신의 내면에 집중하여
무의식 깊숙하게 존재하는 ‘참 자아’를 발견하고
삶의 의미를 찾아 그것을 현실 속에서 실천하게 하는데 있습니다.

★ 심성수련 운영

심성수련은 1일과정과 1박2일 과정으로 이루어져 있어요

★ 심성수련 프로그램

1단계: 자아성찰 및 바라보기,
2단계: 부정적인 감정 알아차리기,
3단계: 관계 속의 상처 정화하기,
4단계: 자아발견 및 내면의 소리 듣기,
5단계: 자아실현 및 나와 가족을 힐링하는 방법과 계획하기
로 구성되어 있습니다.

사실 살면서 자신을 찬찬히 들여다 보는게 쉽지 많은 않은거 같아요.
그래서 이러한 수련들이 더 필요한지도 모르겠습니다.

세계적으로 자살률, 범죄율, 이혼율이 나날이 증가하고 있죠.
사회적 병리 현상들이 심각한 수준에 있는데요.
단월드 심성수련은 성인의 스트레스 반응과 대인관계 문제를 해결하여
정신적 건강을 증진하는데 많은 도움이 될수 있을 것 같아요.

★ 스트레스 반응 긍정적 감소

실제로 심성수련 후에 스트레스 반응 전체에서
낮은 스트레스를 경험하는 것으로 나타났는데요.
<< 긴장, 공격, 신체화, 분노, 우울, 좌절 >>

7개로 스트레스 반응을 분석한 결과
모두 감소하여 긍정적인 반응을 보였다고 합니다..

★ 대인관계 문제 긍정적 감소

ㅇ 통제지배 :타인을 통제하고 조종
ㅇ 자기중심성 : 자신의 안녕에 대해 과도하게 관심
ㅇ 냉담 : 정서를 경험하고 표현하는 정도가 낮음
ㅇ 사회적 억제 : 비사회적이고 수줍음
ㅇ 비주장성 : 자신을 주장하지 못함
ㅇ 과순응성 : 쉽게 설득당하며 이용당함
ㅇ 자기희생 : 타인 의 욕구에 지나치게 민감하여 책임지려고 함
ㅇ 과관여 : 다른 사람에 대해 지나치게 관여

대인관계 문제로 나타나는 제반 문제인 부분이 감소되었다고 합니다.

스트레스와 대인관계 문제, 단월드 심성수련이 효과적이라는 내용은

논문에도 게재되어있습니다.

삶의 문제들을 해결해 나가고 싶다면 신뢰하며 체험해 보시길

추천드립니다.

[최고죠~]

심성 수련 뇌를 깨웁니다. 정말 괜찮은 수련이에요.