식전에 먹으면 좋은 과일, 채소는?

신체내의 소화액이 가장 활발하게 분비되는 시간은 일어나서 아침을 먹는 시간인데 이때  비타민, 미네랄, 아미노산 등을 섭취하면 더 많은 효과를 얻을 수 있다. 아침에 좋은 과일을 보면 대부분이 항산화 작용이 뛰어나고 체내로 당분을 서서히 섭취할 수 있는 것들이다.   1. 감자   <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_137ECD184BB5ADFB068AEA class=tx-daum-image alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/137ECD184BB5ADFB06" width=240 actualwidth="240" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonerror="xxxxjavascript:[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonErrorLoadingImage(this)" id="A_137ECD184BB5ADFB068AEA"/> - 판토텐산 , 비타민C: 위의 점막을 보호하는 효과 위산이 적은 아침시간에 점막을 튼튼하게 해주는 감자를 생으로 갈아서 즙을 내어 마시면 위괘양 치료및 예방에도 좋다. 특히, 감자는 아침 식전에 공복에 마셔야 효능이 더 좋다고 한다.   2. 토마토   <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_1736AC174BB5AE130B0BBE class=tx-daum-image alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/1736AC174BB5AE130B" width=240 actualwidth="240" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonerror="xxxxjavascript:[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonErrorLoadingImage(this)" id="A_1736AC174BB5AE130B0BBE"/> - 라이코펜, 베타카로틴, 루테인 등 카로티노이드계항산화물질: 혈압를 낮추는 효과, 소화력 증진 효과 아침이 혈압이 가장 높기 때문에 일어나자 마자 토마토를 먹거나 소화력이 약한 사람은 식후 토마토를 먹으면 소화를 돕는다.   3. 당근   <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_13225A194BB5AE2B23529D class=tx-daum-image alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/13225A194BB5AE2B23" width=240 actualwidth="240" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonerror="xxxxjavascript:[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonErrorLoadingImage(this)" id="A_13225A194BB5AE2B23529D"/>   - 비타민, 카로틴, 섬유소: 혈압을 낮추는 효과 혈압이 높은 오전 시간에 당근을 생으로 갈아서 즙을 내어 마시면 혈압을 낮춰서 몸을 차게 하는 효과가 있다.     <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=A_177C64184BB5AE9E1CE193 class=tx-daum-image alt="" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/177C64184BB5AE9E1C" width=601 actualwidth="601" [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonerror="xxxxjavascript:[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonErrorLoadingImage(this)" id="A_177C64184BB5AE9E1CE193"/>   이외에도 딸기, 사과, 포도, 복숭아, 배, 자두, 오렌지, 자몽, 망고, 파인애플 등이다.  * 바나나외에도 단 과일은 가스를 발생시키므로 1주일에 한두 번 정도가 좋다.