알파플라이 보라 신고 달림
기온도 좋고 날씨도 좋고 조깅후 4분으로
하프 시작~
난 3,4번째 뒤에서 다린다
처음에 하프 가능할까? 생각했다 8키로에서
힘들다 다행히 고비 넘기고 팔을 내리고
호흡을 고르고 다시 고~ 13키로에서 다시
힘들다 무기력하게 페이스 급격하게 다운
하프 완주 해야한다 계속 간다
415페이스다 유지하면서 끝까지 가자 마음
먹고 고~
용범 ,주현이 본진에게 1바퀴 추월 당하고
야 주현이 옆에서 뛰었는데 편하게 잘 달리네
아직 4분이 안되네 좀더 기다려 보자~~
앞으로 힘든 훈련을 많이 해야겠다
언덕도 많이 ~
끝나고 고기집 가려는데 오픈 시간이 아직
많이 남아있어 커피 먼저 마시고 고기집으로
안양 교도소에 주차하고 5분 걸어서 고기 부페집
고기 맛은 있었다
첫댓글 가민 시계가 시간이 밀린다
약 300미터 더 돌았다 !!
어제 밥 많이 먹고
아침에 쉐이크 먹고 파워젤 준비했는데 먹지 못하고 달림 아쉬움!!