성장판 마사지 키크는 방법 한방치료
성인과 달리 어린이의 성장판은 활짝 열려있습니다. 성인은 이미 다 자랐기 때문에 성장판이 점차 닫혀 키가 멈추는데, 성장기를 겪는 어린이의 경우 성장판이 열려 있는 것은 자연스러운 현상입니다.
키가 작더라도 생활습관을 바꾸고 성장판 마사지를 받는 것이 도움이 될 수 있습니다. 먼저 성장판이 아이의 몸 속 어디에 위치하는지 알아봅시다.
성장판 마사지 키크는 방법
성장판 마사지는 무릎 뒤, 발바닥, 팔꿈치, 척추 뒤 성장점을 꾹 눌러주세요. 먼저 운동으로 잘 열릴 수 있도록 도와준 후 근육을 이완시키는 것이 가장 좋습니다.
무릎 아래쪽과 종아리 안쪽이 만나는 부분을 강하고 가볍게 누르면 성장판이 자극됩니다. 이 성장판 마사지는 아기의 무릎 뒤에 있는 키를 높이는 호르몬의 방출을 자극합니다. 다음으로 가슴뼈 위 부위도 자극됩니다. 경혈이 있기 때문에 이 부위를 가볍게 눌러 느슨하게 마사지하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
팔에도 성장판이 있다는 사실 알고 계셨나요?
팔이 접히는 팔꿈치 바깥쪽 부위를 자주 누르면 팔이 길어질 수 있습니다. 게다가 발바닥을 보면 앞으로 깊게 들어가는 곡선이 있다. 성장판을 마사지하는 것 외에도 혈액순환을 활성화시켜 발달에 도움을 주고 열을 발산시키는 데 도움이 되므로 자주 누르고 풀어주는 것이 좋습니다. 팔이나 다리, 발목 외에 척추를 스트레칭 하듯 성장판을 마사지하면 허리가 곧게 펴지고 키도 커집니다. 성장할 수 있도록 돕는 역할을 합니다. 허리 양쪽에 놓고 목부터 시작해서 뼈를 따라 가볍게 마사지해 주면 척추의 호르몬이 자극되어 아이의 키가 커지는 데 도움이 됩니다.
성장판 마사지의 경우 매일 스트레칭을 하여 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다. 또한, 일주일에 3번 규칙적으로 땀을 흘리는 운동을 하여 혈액순환을 촉진하고 자극을 주면 키도 크게 자랄 수 있을 것입니다.
적절한 운동으로는 줄넘기, 농구 등 뼈에 충분한 자극을 주는 스포츠가 있습니다. 키가 크려면 운동과 더불어 충분한 영양섭취가 이루어져야 성장이 가능합니다. 나무가 적절한 양분을 공급받을 때 더 푸르른 것처럼, 아이들도 마찬가지입니다.
영양이 풍부한 균형잡힌 식사를 하고, 하루 8시간 이상 깊은 잠을 자고, 성장호르몬이 원활하게 분비될 수 있도록 건강한 생활습관을 유지하도록 지도할 필요가 있습니다.
성장에 필요한 요소는 영양 섭취, 적절한 근육 강화, 충분한 수면, 스트레스 관리 등 우리가 일상생활에서 충분히 주의를 기울일 수 있는 요소입니다.
그래서 부모님이 모든 것에 세심한 주의를 기울이시는데, 아이가 편식이 심하고, 움직이기 싫어하거나, 성격이 예민하고 잠을 잘 못 잔다면, 아이의 성장에 장애가 될 수 있습니다.
이러한 습관은 부모의 관심과 사랑이 필요한 반면, 정기적으로 유지하기 어려운 부분도 많습니다. 또한, 성장판 마사지는 물론 키크는 방법 한방치료는 자신이 알고 있는 정확한 정보에는 한계가 있을 수 있으므로 집에서 혼자 관리하기 어려운 부분이 있다면 전부 본수호한의원의 도움을 받아 보시기 바랍니다.