찾아가는 체력증진교실 서대문노인복지관에 오다.

[이원옥]

100% 무료로 체력즉정과 운동처방 및 상담을 받아 보자

찾아가는 마포체력인증센터가  서대문구노인종합복지관에  찾아 왔다.

일시: 2019.9.9 오전10시   장소 : 복지관 3층 강당

1. 체력측정하기전 신청서를 작성                  2.혈압측정

             

        4. 악력(근력)측정

3. 키및체성분 검사인 인바디검사

              

5. 앉아서 윗몸 앞으로 굽히기(유연성)   6. 하지근기능검사 .의자에 앉았다 일어서기(30초)

           

7.3m표적돌아오기(초)설명평형성검사              8. 8자보행(초) 협응력검사 측정

      9.  2분제자리걷기(심폐지구력)측정               10. 측정후 상담하는 모습

11. 측정후  결과지 출력해주고  운동처방및 상담을 진행 했다.

측정후 김어르신 (70세)과 대화를 나누었는데  본인의 신체상태와 체력을 알게 되어서   아주 기쁘다고 말씀 하셨다.

운동처방사는 서대문노인복지관어르신들은 체력이  좋아 대부분 인증서를 받으셨다고 했다.

나도 내 신체상태와 체력을 알게 되어서 만족 했다. 

난  하지근력 강화와  체지방을 빼는 운동을 해야한다고 처방을 받았다.

앞으로  열심히 운동해서 건강한 체력을 유지해서 행복하게 살아야 겠다.

서대문노인복지관 관장님 이하 관계직원들은 하나같이 모두 열심히 일한다.

감사드립니다.

                                                                                                                     이원옥기자

[김영희]

실시 전에 미리 알면 좋았을 정보!