사람의 면역세포는 밤에 활동합니다.
인간의 몸은 스스로 손상된 세포를 탈락시키고
새로운 세포를 생성하여 돌연변이가 생기는 것을
방어합니다.
이 과정은 잠을 자면서 전개되고 이 활동이 가장
활발해지는 시간대가 새벽 1~2시입니다.
그래서 이 시간엔 반드시 잠에 들어 있어야 합니다.
저녁 11시 이전에 잠자리에 들 것을 권합니다.
20년간 종양과 싸우며 말기 암환자 2만 명을 진료한
서울대학병원 김박사는 암을 극복하기 위한
필수 조건의 하나로 "잠"을 꼽았습니다.
김박사는 보약을 지어 주거나 여타 질병을
치료해주는 일반 한의사와 달리 "암" 하나만을
연구 대상으로 삼아 21년의 세월을 보냈습니다.
그가 "수면과 암"에 대해 말을 이었습니다.
수면은 '암"에 영향을 미칩니다. 암 중에서 특히 유방암이
수면과 관계가 깊은데요, 젊은 여성에게
유방암이 생겼다면 십중팔구 늦게 자는
사람입니다.
그런데 현대인은 일찍 잠들기가 쉽지 않습니다.
네온사인이 밤새도록 돌아가고 tv 등으로 숙면을
방해하는 요소가 한둘이 아닙니다.
그러면 어떻게 해야 하느냐?
방법은 낮에 "햇빛"을 많이 쬐는 것입니다.
수면을 주관하는 호르몬인 멜라토닌은 뇌의
송과체에서 분비됩니다.
그런데 송과체는 낮에 햇빛을 많이 받아야
활동이 왕성해 집니다.
그리고 멜라토닌은 암세포를 억제하는
역할을 합니다.
그러니까 낮에 햇빛을 쬐면서 운동을 하면
항암효과와 숙면효과를 동시에 거둘 수 있습니다.
이것은 그 어떤 약이나 주사보다
효과가 좋습니다.
김박사는 낮에 햇빛을 받으며 하는 효과적인
운동으로 "등산"을 꼽았습니다.
암을 이기기 위해서는 우선 암세포의
특성을 알아야 합니다.
암세포는 태아세포입니다. 아주 빠르게 분열하는
특징을 갖고 있습니다.
그리고 저산소 세포입니다.
그래서 산소 공급이 충분치 않은 상황에서도
대사가 이뤄집니다.
그리고 40도가량의 열에 취약한 특징을
갖고 있습니다.
현대 의학은 이런 특성을 이용해 간암에
고주파 열치료를 실시하고 있습니다.
그런데 비용부담 없이 신체에 부작용을 일으키지
않으면서 손쉽게 체온을 상승시킬 수 있는
방법이 있습니다.
그게 바로 등산입니다.
김박사는 "몸을 튼튼하게 하는 근본적인 건강법은
신체를 많이 움직여서 체내에 산소를 풍부하게
하는 것이다."라고 말합니다.
병 치료에 산소가 끼치는 영향은 지대합니다.
수술이든 항암제든 방사선이든 효과를 극대화하기
위해선 반드시 신체에 산소 공급을 원활하게
해야 합니다.
특히 암세포는 체내에 산소가 부족할 때
생겨납니다. 따라서 암 환자는 항상 풍부한
산소를 공급해 줘야 하는데,
등산은 이 점에서 탁월한 효과를 줍니다.
또 등산을 하면 체내 온도가 높아져 땀이
흘러나옵니다.
산행을 통해 정신적 안정을 취할 수 있고
삼림욕의 부수적 효과도 있습니다.
1석 4조 인 셈이죠.
암세포는 "이성단백질"이라 불리는
일종의 독성물질을 뿜어냅니다.
그러면 체내의 면역 세포가 이걸 찾아내
공격을 가합니다.
이 기능을 강화시켜주면 돌연변이 세포를
제거하는 신체 기능이 활성화됩니다.
이런 역할을 강화해주는 가장 좋은 식품이
"물"입니다.
물은 체내의 나쁜 요소를 씻어내고 정화하는 데
탁월한 역할을 합니다.
성인 남자의 경우 하루 2리터가량의 물을
마시는 것을 강추합니다.
잠, 햇빛, 등산, 물
아무리 건강하고 성공적인 삶을
살아도 일장춘몽이기에 죽음 앞에는 헛되고
헛될 뿐입니다.
친구분들 건강하시라고 뽑아 올려드립니다.
건강하게 오래 살아야 합니다.
그래야 만나 볼 수 있습니다. 안녕~~
첫댓글 잠이 보약이라는데 꿀잠 자 본지가 언제적이였든지...
10 시 ~ 11 시 사이에 취침해서 5 시에 기상하는데 그 사이 두 세 번 잠이 깨니...
등산이 좋다하니 그나마 다행이네.
좋은 정보,고마워요. 친구도 건강하이소.
산쪽으로 발때죽 떼 본 지가 까맣네요.
이래선 안 되는데.....