<p>사람의 면역세포는 밤에 활동합니다.</p><p>인간의 몸은 스스로 손상된 세포를 탈락시키고</p><p>새로운 세포를  생성하여 돌연변이가 생기는 것을</p><p>방어합니다.</p><p> </p><p>이 과정은 잠을 자면서 전개되고 이 활동이 가장</p><p>활발해지는 시간대가 새벽 1~2시입니다.</p><p>그래서 이 시간엔 반드시 잠에 들어 있어야 합니다.</p><p>저녁 11시 이전에 잠자리에 들 것을 권합니다.</p><p> </p><p>20년간 종양과 싸우며 말기 암환자 2만 명을 진료한</p><p>서울대학병원 김박사는 암을 극복하기 위한 </p><p>필수 조건의 하나로 "잠"을 꼽았습니다.</p><p> </p><p>김박사는 보약을 지어 주거나 여타 질병을 </p><p>치료해주는 일반 한의사와 달리 "암" 하나만을 </p><p>연구 대상으로 삼아 21년의 세월을 보냈습니다.</p><p> </p><p>그가 "수면과 암"에 대해 말을 이었습니다.</p><p> </p><p>수면은 '암"에 영향을 미칩니다. 암 중에서 특히 유방암이 </p><p>수면과  관계가 깊은데요, 젊은 여성에게</p><p>유방암이 생겼다면 십중팔구 늦게 자는 </p><p>사람입니다.</p><p> </p><p>그런데 현대인은 일찍 잠들기가  쉽지 않습니다.</p><p>네온사인이 밤새도록 돌아가고 tv 등으로 숙면을 </p><p>방해하는 요소가 한둘이 아닙니다.</p><p>그러면 어떻게 해야 하느냐?</p><p>방법은 낮에 "햇빛"을 많이 쬐는 것입니다.</p><p> </p><p>수면을 주관하는 호르몬인 멜라토닌은 뇌의</p><p>송과체에서 분비됩니다.</p><p>그런데 송과체는 낮에 햇빛을  많이 받아야</p><p>활동이 왕성해 집니다.</p><p>그리고 멜라토닌은 암세포를 억제하는</p><p>역할을 합니다.</p><p> </p><p>그러니까 낮에 햇빛을 쬐면서 운동을 하면</p><p>항암효과와 숙면효과를 동시에 거둘 수 있습니다.</p><p>이것은  그 어떤 약이나 주사보다</p><p>효과가 좋습니다.</p><p> </p><p>김박사는 낮에 햇빛을  받으며 하는 효과적인</p><p>운동으로 "등산"을 꼽았습니다.</p><p>암을 이기기 위해서는 우선 암세포의</p><p>특성을 알아야 합니다.</p><p> </p><p>암세포는 태아세포입니다. 아주 빠르게 분열하는</p><p>특징을 갖고 있습니다.</p><p>그리고 저산소 세포입니다.</p><p>그래서 산소 공급이 충분치 않은 상황에서도</p><p>대사가 이뤄집니다.</p><p>그리고 40도가량의 열에 취약한 특징을</p><p>갖고 있습니다.</p><p> </p><p>현대 의학은 이런 특성을 이용해 간암에</p><p>고주파 열치료를 실시하고 있습니다.</p><p> </p><p>그런데 비용부담 없이 신체에 부작용을 일으키지</p><p>않으면서 손쉽게 체온을 상승시킬 수 있는</p><p>방법이 있습니다.</p><p> </p><p>그게 바로 등산입니다.</p><p>김박사는 "몸을 튼튼하게 하는 근본적인 건강법은</p><p>신체를 많이 움직여서 체내에 산소를 풍부하게</p><p>하는 것이다."라고 말합니다.</p><p> </p><p>병 치료에 산소가 끼치는 영향은 지대합니다.</p><p>수술이든 항암제든 방사선이든 효과를 극대화하기</p><p>위해선 반드시 신체에  산소 공급을 원활하게</p><p>해야 합니다.</p><p> </p><p>특히 암세포는 체내에  산소가 부족할 때</p><p>생겨납니다. 따라서 암 환자는 항상 풍부한</p><p>산소를 공급해 줘야 하는데,</p><p>등산은 이 점에서 탁월한 효과를 줍니다.</p><p> </p><p>또 등산을 하면 체내 온도가 높아져 땀이</p><p>흘러나옵니다.</p><p>산행을 통해 정신적 안정을  취할 수 있고 </p><p>삼림욕의 부수적 효과도 있습니다.</p><p> </p><p>1석 4조 인 셈이죠.</p><p> </p><p>암세포는 "이성단백질"이라 불리는</p><p>일종의 독성물질을 뿜어냅니다.</p><p>그러면 체내의  면역 세포가 이걸 찾아내</p><p>공격을 가합니다.</p><p>이 기능을 강화시켜주면 돌연변이 세포를</p><p>제거하는 신체 기능이 활성화됩니다.</p><p> </p><p>이런 역할을 강화해주는 가장  좋은 식품이</p><p>"물"입니다.</p><p>물은 체내의 나쁜 요소를 씻어내고 정화하는 데</p><p>탁월한 역할을 합니다.</p><p>성인 남자의 경우 하루 2리터가량의 물을 </p><p>마시는 것을 강추합니다.</p><p> </p><p>잠, 햇빛, 등산, 물</p><p>아무리 건강하고 성공적인 삶을</p><p>살아도 일장춘몽이기에 죽음 앞에는 헛되고</p><p>헛될 뿐입니다.</p><p> </p><p>친구분들 건강하시라고 뽑아 올려드립니다.</p><p>건강하게 오래 살아야 합니다.</p><p>그래야 만나 볼 수 있습니다.  안녕~~</p><p> </p>
<!-- -->
첫댓글 잠이 보약이라는데 꿀잠 자 본지가 언제적이였든지...
10 시 ~ 11 시 사이에 취침해서 5 시에 기상하는데 그 사이 두 세 번 잠이 깨니...
등산이 좋다하니 그나마 다행이네.
좋은 정보,고마워요. 친구도 건강하이소.
산쪽으로 발때죽 떼 본 지가 까맣네요.
이래선 안 되는데.....