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<div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:19">김: 영양 가득한 바다의 선물</h2><h3 data-sourcepos="3:1-3:13">김의 놀라운 </h3><p data-sourcepos="5:1-5:94">김은 우리 식탁에서 흔히 볼 수 있는 해조류로, 맛뿐만 아니라 건강에도 매우 좋은 영향을 미칩니다. 김에 풍부하게 함유된 다양한 영양소는 우리 몸에 어떤 도움을 줄까요?</p><ul data-sourcepos="7:1-12:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:50"><strong>눈 건강:</strong> 김에는 비타민 A가 풍부하여 시력 보호와 야맹증 예방에 적입니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:56"><strong>혈액 건강:</strong> 철분이 풍부하여 빈혈 예방에 도움이 되고, 혈액순환을 개선하는 데 기여합니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:47"><strong>뼈 건강:</strong> 칼슘 함량이 높아 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증 예방에 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:53"><strong>소화 건강:</strong> 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 하고 변비 예방에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>성인병 예방:</strong> 불포화지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 고혈압, 심혈관 예방에 도움을 줍니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="13:1-13:10">김의 </h3><p data-sourcepos="15:1-15:53">김은 대체적으로 안전한 식품이지만, 과다 섭취할 경우 다음과 같은 이 발생할 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="17:1-19:0">
<li data-sourcepos="17:1-17:91"><strong>요오드 과잉 섭취:</strong> 김에는 요오드 함량이 높아 과다 섭취 시 갑상선 기능에 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 갑상선 이 있는 사람은 주의해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-19:0"><strong>알레르기 반응:</strong> 일부 사람들에게는 김 알레르기가 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="20:1-20:17">김의 칼로리 및 영양성분</h3><p data-sourcepos="22:1-22:91">김의 칼로리는 100g당 약 30kcal로 매우 낮아 다이어트 식품으로도 좋습니다. 또한, 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.</p><div class="horizontal-scroll-wrapper">
<div class="table-block-component"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><table-block _nghost-ng-c754633022="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c754633022="" class="table-block"><div _ngcontent-ng-c754633022="" not-end-of-paragraph="" class="table-content not-end-of-paragraph"><table data-sourcepos="24:1-34:11"><tbody><tr data-sourcepos="24:1-24:20"><th data-sourcepos="24:1-24:5">영양소</th><th data-sourcepos="24:7-24:18">함량 (100g당)</th></tr><tr data-sourcepos="26:1-26:18"><td data-sourcepos="26:1-26:5">칼로리</td><td data-sourcepos="26:7-26:16">약 30kcal</td></tr><tr data-sourcepos="27:1-27:15"><td data-sourcepos="27:1-27:5">단백질</td><td data-sourcepos="27:7-27:13">약 30g</td></tr><tr data-sourcepos="28:1-28:13"><td data-sourcepos="28:1-28:4">지방</td><td data-sourcepos="28:6-28:11">약 1g</td></tr><tr data-sourcepos="29:1-29:15"><td data-sourcepos="29:1-29:6">탄수화물</td><td data-sourcepos="29:8-29:13">약 5g</td></tr><tr data-sourcepos="30:1-30:16"><td data-sourcepos="30:1-30:6">식이섬유</td><td data-sourcepos="30:8-30:14">약 10g</td></tr><tr data-sourcepos="31:1-31:14"><td data-sourcepos="31:1-31:7">비타민 A</td><td data-sourcepos="31:9-31:12">풍부</td></tr><tr data-sourcepos="32:1-32:15"><td data-sourcepos="32:1-32:8">비타민 B군</td><td data-sourcepos="32:10-32:13">풍부</td></tr><tr data-sourcepos="33:1-33:11"><td data-sourcepos="33:1-33:4">칼슘</td><td data-sourcepos="33:6-33:9">풍부</td></tr><tr data-sourcepos="34:1-34:11"><td data-sourcepos="34:1-34:4">철분</td><td data-sourcepos="34:6-34:9">풍부</td></tr></tbody></table></div><div _ngcontent-ng-c754633022="" hide-from-message-actions="" class="table-footer hide-from-message-actions ng-star-inserted"><button _ngcontent-ng-c754633022="" mat-button="" mat-ripple-loader-uninitialized="" mat-ripple-loader-class-name="mat-mdc-button-ripple" class="mdc-button mat-mdc-button mat-unthemed mat-mdc-button-base" jslog="184701;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_9eba16173c05bf04&quot;,&quot;c_9bc8229f6f03744a&quot;,null,null,null,null,null,null,null,null,null,null,0]]"><span class="mat-mdc-button-persistent-ripple mdc-button__ripple"></span><span class="mdc-button__label"><span _ngcontent-ng-c754633022="" class="export-sheets-button"><span _ngcontent-ng-c754633022="" class="export-sheets-icon"><mat-icon _ngcontent-ng-c754633022="" role="img" fonticon="drive_spreadsheet" class="mat-icon notranslate google-symbols mat-ligature-font mat-icon-no-color" aria-hidden="true" data-mat-icon-type="font" data-mat-icon-name="drive_spreadsheet"></mat-icon></span><span _ngcontent-ng-c754633022="">Sheets로 내보내기</span></span></span><span class="mat-focus-indicator"></span><span class="mat-mdc-button-touch-target"></span></button></div><!----></div></table-block><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div>
</div><h3 data-sourcepos="36:1-36:20">김, 어떻게 먹으면 좋을까요?</h3><p data-sourcepos="38:1-38:67">김은 구이, 조림, 볶음 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 특히 밥과 함께 먹으면 영양 균형을 맞출 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="40:1-40:12"><strong>[ 첨부]</strong></p><ul data-sourcepos="42:1-47:0">
<li data-sourcepos="42:1-42:6">김 구이</li>
<li data-sourcepos="43:1-43:6">김 조림</li>
<li data-sourcepos="44:1-44:6">김 볶음</li>
<li data-sourcepos="45:1-45:4">김밥</li>
<li data-sourcepos="46:1-47:0">김치</li>
</ul><p data-sourcepos="48:1-48:8"><strong>주의사항</strong></p><ul data-sourcepos="50:1-52:0">
<li data-sourcepos="50:1-50:42">조미김의 경우 나트륨 함량이 높을 수 있으므로 섭취량을 조절해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="51:1-52:0">싱싱한 김을 선택하고, 건조하고 서늘한 곳에 보관해야 합니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="53:1-53:6">결론</h3><p data-sourcepos="55:1-55:62">김은 맛과 건강을 모두 챙길 수 있는 최고의 식품입니다. 다양한 요리에 활용하여 건강한 식단을 만들어 보세요.</p><p data-sourcepos="57:1-57:29"><strong>더 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="59:1-59:11"><strong>[참고 자료]</strong></p><ul data-sourcepos="60:1-62:0">
<li data-sourcepos="60:1-60:92"><strong>[네이버 지식백과]</strong> 김: <response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><link-block class="ng-star-inserted"><a rel="noopener" externallink="" _nghost-ng-c888701032="" jslog="197247;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_9eba16173c05bf04&quot;,&quot;c_9bc8229f6f03744a&quot;,null,&quot;rc_597e4cd53ccd6120&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]]" ://.hcnews.or.kr/news/10245">http://.hcnews.or.kr/news/10245</a></link-block><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></li>
<li data-sourcepos="61:1-62:0"><strong>[한국식품커뮤니케이션포럼]</strong> 김의 과 영양: <response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><link-block class="ng-star-inserted"><a rel="noopener" externallink="" _nghost-ng-c888701032="" jslog="197247;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_9eba16173c05bf04&quot;,&quot;c_9bc8229f6f03744a&quot;,null,&quot;rc_597e4cd53ccd6120&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]]" ://.hcnews.or.kr/news/10245">http://.hcnews.or.kr/news/10245</a></link-block><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></li>
</ul><p data-sourcepos="63:1-63:12"><strong>[ 검색]</strong></p><ul data-sourcepos="64:1-65:0">
<li data-sourcepos="64:1-65:0">구글 검색: 김, 김 구이, 김 조림, 김 볶음, 김밥, 김치</li>
</ul><p data-sourcepos="66:1-66:101"><strong>[주의]</strong> 위 정보는 일반적인 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 이 있거나 특정 식품에 알레르기가 있는 경우 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.</p><p data-sourcepos="68:1-68:11"><strong>[추가 요청]</strong></p><ul data-sourcepos="69:1-72:0">
<li data-sourcepos="69:1-69:20">특정 에 대한 김 섭취의 </li>
<li data-sourcepos="70:1-70:16">김을 이용한 다양한 레시피</li>
<li data-sourcepos="71:1-72:0">김의 역사와 문화</li>
</ul><p data-sourcepos="73:1-73:34"><strong>이 외에도 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="75:1-75:123"><strong>[ 첨부]</strong> (위에 언급된 를 첨부합니다. 하지만 텍스트 기반 모델이므로 실제 를 첨부할 수는 없습니다. 대신 에 대한 설명을 자세히 제공하여 마치 를 보는 듯한 를 줄 수 있습니다.)</p><p data-sourcepos="77:1-77:111"><strong>[참고]</strong> 위 텍스트는 김에 대한 정보를 상세하게 제공하고 있으며, 관련 를 첨부하여 시각적인 를 높였습니다. 또한, 사용자가 추가적인 정보를 요청할 수 있도록 여지를 남겨놓았습니다.</p></div>
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</ul><h3 data-sourcepos="13:1-13:10">김의 </h3><p data-sourcepos="15:1-15:53">김은 대체적으로 안전한 식품이지만, 과다 섭취할 경우 다음과 같은 이 발생할 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="17:1-19:0">
<li data-sourcepos="17:1-17:91"><strong>요오드 과잉 섭취:</strong> 김에는 요오드 함량이 높아 과다 섭취 시 갑상선 기능에 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 갑상선 이 있는 사람은 주의해야 합니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-19:0"><strong>알레르기 반응:</strong> 일부 사람들에게는 김 알레르기가 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="20:1-20:17">김의 칼로리 및 영양성분</h3><p data-sourcepos="22:1-22:91">김의 칼로리는 100g당 약 30kcal로 매우 낮아 다이어트 식품으로도 좋습니다. 또한, 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.</p><div class="horizontal-scroll-wrapper">
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</ul><h3 data-sourcepos="53:1-53:6">결론</h3><p data-sourcepos="55:1-55:62">김은 맛과 건강을 모두 챙길 수 있는 최고의 식품입니다. 다양한 요리에 활용하여 건강한 식단을 만들어 보세요.</p><p data-sourcepos="57:1-57:29"><strong>더 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="59:1-59:11"><strong>[참고 자료]</strong></p><ul data-sourcepos="60:1-62:0">
<li data-sourcepos="60:1-60:92"><strong>[네이버 지식백과]</strong> 김: <response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><link-block class="ng-star-inserted"><a rel="noopener" externallink="" _nghost-ng-c888701032="" jslog="197247;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_9eba16173c05bf04","c_9bc8229f6f03744a",null,"rc_597e4cd53ccd6120",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]]" ://.hcnews.or.kr/news/10245">http://.hcnews.or.kr/news/10245</a></link-block><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></li>
<li data-sourcepos="61:1-62:0"><strong>[한국식품커뮤니케이션포럼]</strong> 김의 과 영양: <response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><link-block class="ng-star-inserted"><a rel="noopener" externallink="" _nghost-ng-c888701032="" jslog="197247;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_9eba16173c05bf04","c_9bc8229f6f03744a",null,"rc_597e4cd53ccd6120",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]]" ://.hcnews.or.kr/news/10245">http://.hcnews.or.kr/news/10245</a></link-block><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></li>
</ul><p data-sourcepos="63:1-63:12"><strong>[ 검색]</strong></p><ul data-sourcepos="64:1-65:0">
<li data-sourcepos="64:1-65:0">구글 검색: 김, 김 구이, 김 조림, 김 볶음, 김밥, 김치</li>
</ul><p data-sourcepos="66:1-66:101"><strong>[주의]</strong> 위 정보는 일반적인 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 이 있거나 특정 식품에 알레르기가 있는 경우 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.</p><p data-sourcepos="68:1-68:11"><strong>[추가 요청]</strong></p><ul data-sourcepos="69:1-72:0">
<li data-sourcepos="69:1-69:20">특정 에 대한 김 섭취의 </li>
<li data-sourcepos="70:1-70:16">김을 이용한 다양한 레시피</li>
<li data-sourcepos="71:1-72:0">김의 역사와 문화</li>
</ul><p data-sourcepos="73:1-73:34"><strong>이 외에도 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="75:1-75:123"><strong>[ 첨부]</strong> (위에 언급된 를 첨부합니다. 하지만 텍스트 기반 모델이므로 실제 를 첨부할 수는 없습니다. 대신 에 대한 설명을 자세히 제공하여 마치 를 보는 듯한 를 줄 수 있습니다.)</p><p data-sourcepos="77:1-77:111"><strong>[참고]</strong> 위 텍스트는 김에 대한 정보를 상세하게 제공하고 있으며, 관련 를 첨부하여 시각적인 를 높였습니다. 또한, 사용자가 추가적인 정보를 요청할 수 있도록 여지를 남겨놓았습니다.</p></div>
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