<P>웨이트 시작한지 5개월 정도 되어가는데</P>
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<P>나름 허벅지랑 종아리가 굵은 편이라서(직업상 달리기로 탄탄해 졌다고 생각함-_-;;)</P>
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<P>하체 운동은 거의 안하고 레그 프레스만 해주는 정도로 정말 미약하게 하고 있는데요</P>
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<P>이번에 새로 등록한 헬스장 트레이너분이 하체운동도 꼭 필요하다면서 꼭 하라고 하시더라구요</P>
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<P>그래서 이제 하체운동도 하려고 하는데</P>
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<P>옆에 부위별 운동 메뉴에 보니까 하체 운동 종류가 너무 많아서 그런데</P>
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<P>꼭 필요한 하체운동(물론 다 중요하겠지만)좀 알려주시면 고맙겠습니다^^</P>
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스쿼트, 데드리프트(루마니안 이나 스티프레그드 둘중 하나) , 라잉 레그컬, 레그 익스텐션