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<p style="text-align: center;">안녕하세요..^^</p><p style="text-align: center; margin-left: 2em;">선배님들께 여쭙니다.</p><p style="text-align: center;">제가 슬개골 분쇄골절로 수술한지 3개월됐는데요.</p><p style="text-align: center;">CPM대여한지 1달가량되는데 다리각도가 110도 밖에 않되네요.</p><p style="text-align: center;">핀, 와이어가 간섭을 해서 꺽는게 느린걸까요?</p><p style="text-align: center;">다리 들어올리는 운동(등척성운동)은 무릎바로위 통증때문에 자주 못하고있구요.</p><p style="text-align: center;">이제 반납시기도 되고 해서 실내자전거를 구입해서 하려고 하는데, 다리 각도 및 근력에 도움이 될까요?</p><p style="text-align: center;">자전거 탈때 처음에는 허당으로 타다고 조금씩 높여야 겠지요?</p><p style="text-align: center;">도움 부탁드립니다</p><p style="text-align: center;"> </p>
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<p style="text-align: right;"><img width="82" height="117" class="txc-image" id="A_1858E14A51725790045CC5" style="width: 82px; height: 117px; clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1858E14A5172579004" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="155" id="A_1858E14A51725790045CC5"/></p>
<p style="text-align: right;"><img width="300" class="txc-image" id="A_205FB44F51134E562E4DC5" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/205FB44F51134E562E" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="300" id="A_205FB44F51134E562E4DC5"/></p>
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자유 게시판
슬개골 분쇄골절로 수술한지 3개월, 다리각도 110도 실내자전거 운동 도움될까요?
멋쟁이대현
추천 0
조회 747
14.12.03 11:00
댓글 8
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첫댓글 110도정도면 실내자전거 타셔도 될듯하네요.
무리하지마시고 천천히 가장 가볍게 타보세요.
그다음 상태봐가면서 조금씩 속도와 무게감을 올려주시면 될듯합니다.
답변 감사합니다..
다리는 더 꺽이겠죠?
@멋쟁이대현 전 120도 정도 꺽이고 나서부턴 굴곡은 계속하되 꺽이는각도는 신경 안쓴거 같아요. 당거서 엉덩이로부터 한뼘, 주먹 하나, 이런식으로 재다가 나중엔 걍 그러려니 하면서 근력회복에 집중을 했더니 어느샌가 엉덩이에 뒷꿈치가 닿더라고요. 실내자전거 워밍업으로 10~15분정도 타고 기본적인 근력운동하고 다시 마무리로 10분정도 자전거 타고. 이런식으로 하루 2시간정도씩 운동했었습니다. 물론 처음에 재활 시작은 재활센터에서 했구요. 나중엔 헬스장에서 저 혼자 했구요. 자전거 타기, 수영장에서 걷기, 욕탕안에서 다리 당기며 꺽기 이런것들 초기에 많이 했네요.
@라온제나02 답변감사합니다.^^
제가 90도 되면서 좌식용 실내 자전거 병원 물리치료실에서 타기 시작했어요..
그 후 집에서 110도 되면서 입식용으로 타는데요..
의외로 자전거 타기도 지루하네요..실외자전거랑 느낌이 완전 달라요..
오늘 자전거 와서조립하고 30분정도 탔는데요....CPM보다좋은것같은데요...처음이라 그렇겠죠..ㅎ
@멋쟁이대현 맞아요..cpm보다 훨씬 좋아요..
진짜 내 다리가 전과 같아지는거 같아요..~~^
@프리지어 예....은근다리에 힘도 들어가고 열심히 해야겠어요...ㅎ