가글 후 물 헹굴까 말까 올바르게 가글하는법

[김세나]

가글 후 물 헹굴까 말까? 올바른 가글 방법에 대해 알아보세요!

가글 후 물로 헹구는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다.

왜냐하면 대부분의 구강청결제는 입안에 남아 충분히 작용할 시간이 필요하기 때문입니다. 가글액의 살균 성분이 제대로 작용하려면 최소 30분 정도는 입안에 머물러 있어야 합니다. 물로 헹구면 이러한 가 떨어지게 됩니다.

올바른 가글 방법

• 가글 횟수: 하루 2회 이하로, 식후에 하는 것이 좋습니다.
• 가글액 양: 10~15ml 정도를 사용합니다.
• 가글 시간: 30초 정도 가글하고 뱉어냅니다. 너무 오래 가글하면 입안이 건조해질 수 있습니다.
• 구강 상태 고려: 구강 내 상처가 있거나, 65세 이상이거나, 고혈압 약을 복용하는 경우에는 가글 후 물로 헹구는 것이 좋을 수 있습니다.
• 양치 후 가글: 양치 후 바로 가글하는 것은 치아 변색을 유발할 수 있으므로 30분 후에 하는 것이 좋습니다.
• 가글액 종류: 다양한 종류의 가글액이 있으므로, 자신의 구강 상태에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

가글 후 물 헹구는 것이 좋은 경우

• 65세 이상: 노화로 인해 입안이 건조해질 수 있으므로, 가글 후 물로 헹구어 입안을 촉촉하게 유지하는 것이 좋습니다.
• 고혈압 약 복용: 일부 고혈압 약은 입안을 건조하게 만들 수 있으므로, 가글 후 물로 헹구는 것이 좋습니다.
• 구강 내 상처: 구강 내 상처가 있는 경우, 가글액이 상처 부위를 자극할 수 있으므로 물로 헹구는 것이 좋습니다.

가글의 를 높이는 방법

• 정기적인 치과 검진: 치과에서 정기적으로 검진을 받고, 전문가의 조언을 따라 구강 관리를 하는 것이 중요합니다.
• 올바른 양치 습관: 칫솔질을 올바르게 하고, 치간 칫솔이나 치실을 사용하여 치아 사이사이를 깨끗하게 관리해야 합니다.
• 균형 잡힌 식단: 칼슘과 비타민이 풍부한 음식을 섭취하여 치아 건강을 유지해야 합니다.

더 궁금한 점이 있다면, 치과 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

주의: 가글은 양치질을 대신할 수 없습니다. 가글은 보조적인 역할을 할 뿐이며, 칫솔질을 통해 치아를 꼼꼼하게 닦는 것이 가장 중요합니다.

자세한 내용은 아래 링크를 참고해주세요.

• 가글하고 난 후 물로 헹궈야 할까?: https://m.post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=33690165&memberNo=967569

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