어깨회전근개파열!!
점점 연령이 높아지면서 관절이 닳듯이 어깨 관절이 굳어서 통증을 호소하시는 분들이 많습니다.
흔히 말하는 오십견 등 어깨질환으로 유착성 관절낭염, 회전근개파열, 석회성 힘줄염 등등 어깨 통증을 호소하게 하는 질환은 다양하여 어깨를 사용하는데 불편함을 준다.
어깨회전근개파열은 무엇인가??
팔을 회전하게 해주는 근육인대가 파열된 것을 말하며, 회전근개파열은 넘어지거나, 무거운 물건을 들 때도 갑작스러운 통증이 발생하며 반복적인 움직임으로 어깨를 사용하는 경우, 이에 따른 퇴행성으로 인해 회전근개파열이 발생할 수 있습니다.
증상으로은 팔을 머리위로 올리기 어렵거나 아픈쪽으로 돌아눕거나 특히 자기전이나 야간통이 심하여 잠을 들지 못할 수도 있습니다. 목이나 손끝까지 저리는 증상을 느끼거나 속옷도 착용하기 어려울 정도로 통증을 호소하게 됩니다.
치료는 초기에는 약물치료나 물리치료 등으로 호전이 가능하지만, 완전한 파열이 진행된 경우에는 관절내시경 등을 이용해 수술적인 봉합술을 해야합니다.
어깨에 5-7mm크기의 구멍을 만들어 수술하는 관절내시경수술은 내시경을 구멍에 삽입하여 진단하는 동시에 로봇팔과 레이져를 삽입해 관절안의 조직을 제거하거나 봉합술을 시행합니다.
일상생활에서 할 수 있는 어깨 운동
편안하게 선 자세에서 밴드의 중앙 부분을 양손으로 잡고 앞쪽으로 어깨 높이만큼 올린 후
팔꿈치를 90도 정도 구부린 자세에서 양쪽 팔을 외측으로 돌려 밴드를 당긴다.
편안하게 선 자세에서 밴드의 중앙 부분을 양손을으로 돌려 잡은 후 머리 위로 올리고
팔꿈치를 편 상태에서 양쪽 팔을 어깨 높이까지 올려준다
편안하게 선 자세에서 밴드의 중앙 부분을 양 손으로 돌려 잡은 후 등 뒤쪽으로 당긴다
일상생활에서 어깨 운동을 꾸준히 해주어
어깨를 다치는 일이 줄도록 하는 것이 좋겠습니다...
첫댓글 운동은 어느정도해줘야하나요?>