<![CDATA[
<P> </P>
<P>제가 알기로는 모든 근육운동은</P>
<P>힘쓸때(근수축시) 내쉬고, 힘안쓸때(근이완시) 들이마시는 걸로 알고 있었습니다.</P>
<P>쭉 그렇게 운동해왔고...</P>
<P> </P>
<P>간만에 다시 헬스클럽에서 운동하려는데</P>
<P>운동기구에 써있는 호흡법이 저를 헷갈리게 하는군요.</P>
<P> </P>
<P>레그프레스는, 발을 내밀때 들이마시고 되돌아올때 내뱉으라는군요.</P>
<P>레그컬도 마찬가지.. 다리를 들어올릴때 들이마시고, 내려올때 내뱉고..</P>
<P> </P>
<P>레그익스텐션은 그 반대군요. (제가 생각했던 일반원칙과 같은거죠)</P>
<P>다리를 올릴때 내뱉고, 내릴때 들이마시고...</P>
<P> </P>
<P>혼돈스럽네요..</P>
<P> </P>
<P>각 운동마다 독특한 호흡법이 따로 존재하는지</P>
<P>아님 일반원칙이 있는건지요..</P>
<P> </P>
<P>어떤분은 중력방향과 상관있다고 하는데, 모순되는 부분도 있는거 같고...</P>
<P> </P>
<P>확실한 레그프레스와 레그컬,레그익스텐션의 호흡법에 대해서 아시는분 계시나요??</P>
<P>그리고, 호흡법의 일반원칙과 그에 대한 설명좀 해주실수 있는분....</P>
<P> </P>
<P> </P>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
운동-헬스 Q & A
레그프레스,레그컬,레그익스텐션 호흡법 아시는분..
다음검색
첫댓글 힘을 쓸 때 호흡을 내쉬는거 맞는데요. 도대체 무슨소리이신지
도대체 무슨소리냐면, 글 그대로 머신기구에 호흡법이 그렇게 써있기에 묻는겁니다...
힘을 쓸 때 들어마시면 늑막염 걸립니다. 기구 잘못되있는거 같네요