제가 알기로는 모든 근육운동은
힘쓸때(근수축시) 내쉬고, 힘안쓸때(근이완시) 들이마시는 걸로 알고 있었습니다.
쭉 그렇게 운동해왔고...
간만에 다시 헬스클럽에서 운동하려는데
운동기구에 써있는 호흡법이 저를 헷갈리게 하는군요.
레그프레스는, 발을 내밀때 들이마시고 되돌아올때 내뱉으라는군요.
레그컬도 마찬가지.. 다리를 들어올릴때 들이마시고, 내려올때 내뱉고..
레그익스텐션은 그 반대군요. (제가 생각했던 일반원칙과 같은거죠)
다리를 올릴때 내뱉고, 내릴때 들이마시고...
혼돈스럽네요..
각 운동마다 독특한 호흡법이 따로 존재하는지
아님 일반원칙이 있는건지요..
어떤분은 중력방향과 상관있다고 하는데, 모순되는 부분도 있는거 같고...
확실한 레그프레스와 레그컬,레그익스텐션의 호흡법에 대해서 아시는분 계시나요??
그리고, 호흡법의 일반원칙과 그에 대한 설명좀 해주실수 있는분....
첫댓글 힘을 쓸 때 호흡을 내쉬는거 맞는데요. 도대체 무슨소리이신지
도대체 무슨소리냐면, 글 그대로 머신기구에 호흡법이 그렇게 써있기에 묻는겁니다...
힘을 쓸 때 들어마시면 늑막염 걸립니다. 기구 잘못되있는거 같네요