마음 비우는 삶//나만의 긍정// 오직 당신의 세상이기에//아프지 말자//그저 좋은 사람 말고

[루틴이]

[전혜주회장님의 카톡에서]

마음 비우는 삶

마음 비우기 전엔 몰랐던
아름다운 세상을
마음을 비우고 이제 알았습니다. 
 
마음을 비우고 나니
마음을 비운 만큼 채울수 있다는 것도
이제야 알았습니다. 
 
마음 비우기 전에는
어떡하면 가득 채울까 욕심이 생겨나고
무엇이든 갖고 싶은 생각으로
넘쳐 나던걸 이제야 알았습니다. 
 
마음 비우고 빈몸이 되고 보니
세상을 바로 보이는걸
이제야 알았습니다. 
 
빈몸이 되기전엔
허울좋은 가식 덩어리가 가득 차서
넘쳐 흘러 내리던걸 이제야 알았습니다. 
 
마음을 비우고 이제야 알았습니다. 
 
마음비우기 전에는
세상 사람 모두를 불신하고
믿지 않았는데
세상은 아름답고 향기롭다는걸
이제야 알았습니다. 
 
마음 비우고 이제야 알고보니 
 
이렇게 쉬운걸 예전엔 몰랐읍니다.
가질거와 버릴것을 알게되니
희망찬 미래와 행복이 보이는걸
이제야 알았습니다. 
 
-<무소유의 행복>中 -   

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나만의 긍정

지금 상황에서 내가 행복할 수 있는 것을
찾아보는 것이 중요합니다. 
 
커피 한잔의 여유로움에서 행복을 느껴보든가,
오늘 3페이지 책 읽기를 통해 성취감을 얻는다든가
행복을 맛보는 기준점을 스스로 만들고 달성하는 거죠.  
 
이 외에도 참 많은 것들이 있을 겁니다.  
 
등산이나 수영 등 취미생활을 통해서도,
친구들과의 수다를 통해서도 말이죠.  
 
일상에 일어나는 일들이
나를 행복하게 해 주는 일이라 생각해보세요.  
 
다른 삶을 부러워하는 것이 아닌
‘나의 삶도 충분히 괜찮은데?’라는 생각으로
나의 마음 근육을 긍정과 행복으로 키우는 겁니다. 
 
나는 행복할 줄 아는 사람이고
행복해질 줄 아는 사람이라고.  
 
나는 지금 행복과 긍정의
마음 근육을 키우고 있는 것이고
아름다운 삶을 누릴 수 있는 사람이라고 생각하며
긍정의 나를 만들기 위한 시도를 해 보면 좋겠습니다. 
 
당신은 충분히 할 수 있습니다. 
 
『하는 일마다 잘되리라』 중에서 

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오직 당신의 세상이기에

우리의 삶은
누군가가 정해 놓은 것이 아니다. 
 
스스로가 의미를 만들어 가는
지극히 주관적인 경험의 산물이다. 
 
누구나 인정하고 알 만한 삶은
정작 나 자신에게는 적용되지 않는다. 
 
이 세상 어느 누구도
내가 보는 세상을 똑같이 보고 있지 않듯이
나의 경험으로 얻은 교훈과 지식은
나에게만 적용되어 나만의 세계를 만든다. 
 
그러니
세상 모든 사람들은
각자 다른 세계에 사는 사람들이다. 
 
타인의 세계관을 기준으로 삼아
내 세계관에 적용시키거나
관철시키려고 할 때
끊임없이 흔들리게 된다.
그렇게 내 삶을 조금씩 갉아먹는다. 
 
행복의 실마리는
타인이 아닌 나 자신에게 있다. 
 
내 삶의 의미를 존중하고 소중히 하면
내가 아닌 다른 이들의 세계와
비교하는 것 자체가 무의미해진다. 
 
당신의 삶은
유일무이한 것이고
아름다운 세계이기에
스스로를 더 가치 있게 여겨도 된다. 
 
당신의 세계는
당신만의 것이기에
귀하고 빛나는 것이다. 
  『하는 일마다 잘되리라』 중에서 

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아프지 말자

너도
나도
우리 모두
몸도 마음도
아프지 말자

오늘을 살아내는 일이
좋은 일만 있다면 좋겠지만

예기치 못한 일로
가슴을 치는 일도 있고
이미 일어난 일에
깊은 후회와 회한으로 많은 시간을 보낸다

덜 아프고
덜 힘들고
조금 더 무뎌져서
무슨 일이든 잘 이겨낼 수 있으면 좋겠다
훌훌 털어버렸으면 좋겠다

- 조미하 -    

10년 젊어 보이는 동안피부 만들기

실제 나이는 20대 후반인데 피부나이는 40에 가까운 여성들이 종종 있다. 이는 평소의 생활 자세와 운동, 그리고 식습관과 깊은 관련이 있다.

동안 피부를 가진 여성은 피부와 몸매 관리는 물론 바른 자세로 생활하며, 올바른 식습관을 가지고 있으며, 꾸준한 운동을 하고 있다. 세상엔 공짜가 없는 법이다.

○ 동안피부 만들기 위한 습관

1. 바르게 앉고, 서고, 걷기
2. 군것질(야식) 안 하기
3. 하루 2회 이상 꼼꼼하게 세수하기
4. 충분한 숙면(6시간 이상)
5. 과일, 물, 야채 많이 먹기
6. 가볍고 꾸준한 운동하기(주3회 이상. 1회 10분 이상)
7. 재충전을 위한 휴식과 웃기

위 내용들은 많은 시간이 필요하지 않다. 생활 속에서 얼마든지 할 수 있는 것들이다. 10년 젊어 보이는 동안 만들기는 일상 속에서 작은 관심과 실천에서 시작됨을 명심하자.

-이브&아담여성의원 (전은숙 원장)-

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그저 좋은 사람 말고

자유롭게 날고 싶지만
날개가 꺾여 날지 못하는 새처럼
나의 날갯짓은 허우적대기만 했고
앞으로 나아가지 못했다. 
 
날고 싶었지만
내 앞의 낭떠러지가 무서워
스스로와 타협하며
나아가다 물러서기를 반복했다. 
 
나에게 필요했던 건
그럴듯해 보이는 외모가 아니라
내면의 건강한 정신과 굳건한 용기였다. 
 
내가 신경 써야 했던 건
주위의 시선과 판단이 아니라
내 마음이 진짜 원하는 방향이었다. 
 
그저 좋은 사람이 되고 싶어서
세상과 타협하며 불어오는 바람에 흔들렸다.
그렇게 온전한 나를 잃어버렸다. 
 
나는 나로서 주변인이나 관찰자가 아닌
주인공으로 살아야 했다. 
 
내 삶의 방관자가 아닌
주도자로 담대하게 살아야 했다. 
 
착해지려 노력하지 마라.
사랑받으려 애쓰지 마라. 
 
인생의 선택권은 나에게 있다.
나는 나답게 살면 된다. 
 
그뿐이다. 
 
『하는 일마다 잘되리라』 중에

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