심리(마음근육키우기)

[이순길]

우리도장은
수련생들에게 꼭 인지 시키고 시작합니다!!
존중하라~~
말이 쉽지 하기는 어렵죠
저도 어렵습니다~~
그래서
첫번째
자기존중 입니다
말만 하면 됩니다
어렵지 않아요~~
문제는 몸의반응 입니다~
긴장 또는 위축을 자주하는 사람
집중력이 쉽게 무너지는 경우가
많은 사람등등
가만히 자기를 보세요~~
자기보호 자세를 하고 있읍니다
웅크리고 있는 자세죠
그러면 허리가 반듯하게 세울수 없읍니다~~
이때 자세를 편안 하게 만들면서
자기존중 합니다~~
나는 나를 존중한다~~~~
몸:허리가 반듯하게 됨(점점 느낌이 옴)
그리고
나는 상대방(대상)을 존중한다
몸: 명치부근이 수평을 이룬다(느낌이 온다)

!보이는형태는 좀더 적극적인 자세가나옵니다
!!심리적인형태는 모든이에게 동등하게 보게 됩니다

**아령과 역기는 무게표시도 있고 운동방법도
많죠~~
조절하면서 몸근육을 키웁니다
그러면
마음근육은 어떻게 키우죠
자기존중의 말을 하면서
자기감각을 인지시키고
친숙하게 만들어야 합니다
그러면
차츰차츰 마음근육의 크기도 커지게 될것입니다
~~~~~~
오늘도 나는 나에게 말합니다!!
나는 나를 존중한다~~~~

🍔 의 기쁨 ^^