스크랩 정적 무브(Static move)와 동적 무브(Dynamic move)

[락매니아(김인수)]

Learn the difference between static movement and dynamic movement 

from indoor rock climbing expert Cliff Simanski in this Howcast video.

정적인 무브와 동적인 무브의 차이점 알아보기

하우캐스트(Howcast) 비디오에서 실내 암벽 등반 전문가 클리프 Simanski가 전해 드립니다.

So, when you're climbing, 

there's 2 easy ways to classify almost all the motion. 

Static motion and dynamic motion, 

the critical difference being static motion is slow, 

typically more fluid, very controlled, 

and the dynamic motion often involves more power and momentum. 

It's kind of the speed of when you're doing these moves.

당신이 등반 할 때,

모든 움직임을 분류하는 2가지 쉬운 방법이 있다.

정적 움직임과 동적 움직임,

정적 움직임에 있어서 중요한 차이는 느리다는 것이다

일반적으로 더 부드럽고, 무브의 제어가 가능하다,

그리고 동적 움직임은 종종 더 많은 힘과 추진력을 필요로 한다.

이러한 움직임은 속도에 따라 분류된다.

The dynamic move, 

you're going to be moving from balance to a position of unbalance 

to a position of balance, 

kind of tossing your body a little bit, 

moving with momentum. 

동적 이동,

불균형의 위치에서 균형을 잡아 이동하고

그리고 다시 균형을 잡은 위치로,

당신의 몸을 조금 내 던지면서,

추진력을 가지고 이동한다.

In a static move, 

you'll be controlled the whole time, 

always moving while your body is within balance, 

kind of allowing you to almost undo that move the same way you would do it.

정적 움직임에서,

당신은 전반적으로 무브를 제어 할 수 있다,

당신의 몸은 균형 잡힌 자세에서 항상 이동된다

같은 방식으로 이동을 취소 할 수 있다.

How you know when you need to use that static move or dynamic move 

depends certainly on what type of climbing you're doing, 

where the hand holds are, 

the size of the hand holds, 

lots of variables, 

one important one being where your center of gravity is. 

정적 무브 또는 동적 무브를 사용해야 할 필요가 있을 때 당신이 알아야 하는 것은   

당신이 하고 있는 등반의 유형에 따라 달라진다,

손 홀드가 어디 있는지,

손 홀드의 크기

여러 변수 등등,

한 가지 중요한 것은 무게 중심이 어디에 있는가 이다.

You'll need to use a dynamic move 

if you have to move your center of gravity outside your base of support, 

meaning you might be reaching beyond where your feet are.

당신은 동적 움직임을 사용해야 할 필요가 있다

범위 이상으로 과도하게 몸의 중심을 이동해야 하는 경우,

발이 더 멀리 도달 할 수 있다는 것을 의미합니다..

Maybe the hand hold is too far for you to get to by just pulling up 

and keeping your body in that position. 

You need a little bit more momentum to move that center of gravity outside all the points of contact 

you have with the wall, 

which is known as your base of support. 

아마 손 홀드가 당기기에 너무 멀던가

그 위치에서 몸을 유지하던가.

당신은 접촉의 모든 지점 외부 중력의 중심을 이동 조금 더 힘을 필요

당신은 벽에 붙혀있다

이는 지원 기지(Base of Support)로 알려져 있다.

A couple examples of static and dynamic motion can be demonstrated here 

on this 45 degree overhanging wall. 

To show you some static motion, 

I'll demonstrate some moves on this particular climb. 

You'll notice while I'm climbing, 

my body is moving very slow, 

very controlled, 

my feet are staying on the wall the whole time, 

and I'm always balanced. 

정적 및 동적 운동의 몇 가지 예는 여기에 입증 할 수 있다

이 45도 오버행 벽에서.

정적 움직임을 보여주기 위해서,

나는 이 특정 등반에 대한 몇 가지 무브를 보여주려 합니다.

내가 등반할 동안 당신은 알 수 있을 거예요,

내 몸은 매우 느리게 이동하며

매우 잘 통제할 수 있고,

내 발은 전반적으로 벽에 머물고,

그리고, 나는 항상 균형잡혀 있어요.

I'm never doing a move when I need to swing or generate any momentum. 

I can pull my body up, 

hold it in position, 

and grab the next hold. 

내가 스윙이나 어떤 추진력을 생성 할 필요가 있을 때 나는 결코 이동하지 않을 거예요.
나는 내 몸을 당길 수 있고

자세를 고정하고,

그리고 그 다음 홀드를 잡아요.

So, each time the appendage that I'm moving is completely unweighted, 

and I can move it very intentionally, 

very slowly, 

and with a lot of control and precision. 

That would be an example of static motion.

그래서, 이동 할 때마다 부속물은 완전히 무게가 없습니다

나는 아주 의도적으로 이동할 수 있습니다,

아주 천천히,

많은 제어 및 정밀하게 .

그것은 정적 운동의 예가 될 것입니다.

To do the same climb dynamically, 

I'll be using more momentum, 

moving my body much quicker, 

using more power, 

and potentially skipping holds, 

climbing it very differently, 

allowing my feet to come off the wall, 

and putting them back on. 

So, that would be an example of dynamic motion. 

동적으로 같은 등반을 수행하려면,

더 많은 추진력을 사용해야 합니다

훨씬 빨리 내 몸을 이동하고,

더 많은 힘을 사용하며,

잠재적으로 홀드를 건너 뛰기 합니다

정적 등반과 아주 다르게 등반합니다

내 발은 벽을 올 수 있도록,

다시 이르고.

그래서, 동적 움직임의 예가 될 것입니다.

It allows you to cover a bit more ground with each move, 

but you're really recruiting some more muscles, 

using a lot of force and a lot of power to generate all that momentum and move dynamically 

from one position to another. 

That's the basic difference between static and dynamic motion.

그것은 당신이 각 이동에 좀 더 땅을 커버 할 수 있습니다,
하지만 당신은 정말 좀 더 근육을 키우고,

모든 힘을 생성하고 동적으로 이동하는 힘의 많은 힘을 사용한다

한 위치에서 다른 위치로.

그것이 정적 및 동적 움직임 사이의 기본적인 차이입니다.