생활속의 암예방

생활속의 암예방 간암 ◑ 식이요법 - 과일 요구르트, 오미자차, 냉이, 된장 - 보조요법 : 백화사설초를 차로 끓여 마신다. 폐암 ◑ 주원인 : 흡연, 대기오염 ◑ 식이요법 - 장어조림 - 김무침 - 사과 * 열을 내리고, 장운동을 촉진하여 변비와 설사를 예방하며, 혈압을 내린다. * 진정작용과 소염작용을 해 정신을 안정시킨다. - 달래 : 신경안정제 - 도라지 - 보조요법 : 어성초, 동충하초(호흡기에 좋음) ※니코틴 해독 - 파래 * 머리카락을 윤기있게 해주고, 피부미용에 좋다. * 니코틴으로 손상된 폐점막을 회복시키는 기능이 있다. * 위궤양치료에 좋다. - 된장국 - 복숭아 * 갈증해소, 장수작용, 폐결핵에 좋고, 건뇌작용, 피부가 건조시에도 좋다. * 껍질벗긴 복숭아씨를 1∼2개씩 씹어 복용하면 풍치예방(가지꼭지를 까맣게 태워 가루내서 이닦을 때 치약이나 소금에 섞어 사용하면 효과) * 생리통과 변비에도 좋고, 피부미용에 좋고, 생선식중독에 효과 * 가려움증과 땀띠가 날 때에 복숭아잎을 끓여서 목욕을 하거나 세안한다. 위암 ◑ 주원인 : 뜨겁고, 태운고기, 짠음식, 맵고 자극적인 음식, 술, 담배, 젓갈류등이 원인 ◑ 식이요법 - 말린 표고버섯 25g과 송이버섯 25g을 섞어 끓여 마신다. - 컴프리차 : 빈혈치료제 - 위·십이지장궤양에 율무차가 좋다. - 양배추를 생으로 갈아서 즙내어 먹는다.(될 수 있으면 양배추는 열을 가하지 말 것) - 생강 : 입맛을 돋우고 위산과 위액분비를 촉진한다. - 우유, 치즈등의 유제품 대장암 ◑ 식이요법 - 다시마 부각(산초기름에 튀기기) - 된장, 콩 - 동충하초 - 현미, 고구마 - 톳달인물 - 동물성 지방을 줄이고 야채를 많이 먹는다. ◑ 변비 주의 자궁암 ◑ 식이요법 - 율무에 무즙을 넣은 율무스프 : 율무가 잠길 만큼 무즙을 붓고 중탕해서 찐다.(비만예방에도 좋음) - 인삼, 살구 알아두면 좋은 상식 ◑ 편도선 - 아이스크림이 좋다. - 새우젓 한주먹을 수분제거후 후라이팬엔 볶아 가루내어 60°각도로 자른 빨대끝에 묻혀 입안에 넣어 환부에 대고 분다. - 도라지 ◑ 감기 - 감기에 걸렸을 때는 코는 한쪽으로 푼다. - 감기초기에는 목뒤의 튀어나온 뼈를 헤어드라이기로 더운 바람을 쐰다. ◑ 천식 - 선인장의 가시를 빼고 생즙을 내어 물에 타서 마신다. - 배를 갈아 두유나 연근생즙에 섞어 마신다. - 살구씨나 아몬드를 가루내어 꿀을 타 먹는다. - 수세미즙 - 피해야할 음식 : 버섯, 찹쌀음식, 귤, 콩, 소금, 토란, 달걀, 쵸콜릿, 메밀 ◑ 만성피로 - 잔대의 뿌리를 구해 참깨로 무쳐 먹는다.(머리를 맑게 함) - 피로회복에는 꿀탄 당근쥬스가 좋다. - 당근 * 핏색이 없고 얼굴이 누런 사람에게 좋고 월요병에 효과 * 혈압강하, 방광기능을 좋게하고, 추위를 예방하고, 미용효과가 있다. ◑ 뇌졸증과 고혈압 - 상체가 크고, 배가 나오고, 목이 굵은 사람은 조심 - 비만, 과음, 과식, 동물성 지방이 과다 섭취, 운동 부족시에 자주 온다. - 기름진 음식, 흡연, 짠음식을 삼간다. - 초기에는 잦은 두통, 현기증, 손발이 떨린다. - 두부부침 (물을 빼고 식물성기름으로 부친다) : 성인병 예방 - 시금치, 다시마 달인물, 생선, 떫은감(혈관을 튼튼) - 적당한 운동, 현미식사, 채식위주로 식생활 개선 ◑ 코골이는 콧망울에 자석이 붙은 파스를 붙인다. ◑ 장어 곰국은 폐결핵이 있는 사람과 어린이는 피한다. ◑ 수험생 영양죽 - 잣죽 * 심장기능을 강화, 태아건강에 좋다. * 임신중에는 잣을 지속적으로 복용하는 것이 좋다. * 빈혈, 고혈압, 탈모방지 - 행인죽 (살구씨를 볶아 가루내어 죽에 넣는다.) * 기침해소, 천식에 효과 - 진해거담제 * 변비와 붓기의 해소, 두통에 효과 * 암세포의 분해 * 생리통, 기미·주근깨 예방 * 한번에 어른은 10알이상, 어린이는 3알이상은 먹지 않는다.(청산이 들어있다.) - 오미두죽 (팥, 콩, 녹두, 율무, 땅콩) - 토마토 : 수험생의 두뇌활동 촉진으로 가장 좋은 음식, 과음으로 인한 위염에 효과 * 미역초채는 미역의 요오드가 머리를 좋게 한다. - 까치콩을 넣어 만든 죽 (여름철에 효과) * 속을 부드럽게하고, 신경을 안정시키는데 좋다. * 까치콩을 끓여 먹으면 여름철 무더위도 잘 이겨낼 수 있다. * 비만 예방, 여름철 감기예방 ◑ 임산부의 영양식으로는 해삼이 좋다. - 야뇨증, 밤에 소변이 잦을 때, 임신중 하혈이 있을때 좋다. - 강정작용 - 임신중에는 보약에 인삼을 안넣고 해삼을 넣는다. - 출산전에는 몸을 계속 움직여 운동을 해주는 것이 좋다. ◑ 습관성 유산에 좋은 음식 - 연뿌리를 강판에 갈아 생즙을 낸 후 소금을 넣어 마신다.=> 지혈과 열을 내린다. - 연뿌리 생즙과 요구르트를 1 : 1의 비율로 섞어 마신다. - 유산에 효과가 있는 호박손 - 결명자 달인 물 : 자궁을 튼튼하게 한다. ◑ 임파 - 영지와 당귀가 좋다.(생체 면역 기능 향상) - 하고초를 끓여서 차로 복용 - 도라지 ◑ 치질 - 호도 : 습관성 변비를 낫게 한다. 어린이의 귀앓이에도 좋다. * 호도차 : 호도(그대로) 갈아 물에 타서 먹는다. * 호도기름을 외용하여 환부에 바른다. * 호도죽 : 호도(속껍질제거)와 검은깨를 섞어 죽을 쑨다. - 하혈을 많이 하는 분은 붕어를 먹는다. - 무화과차 - 모란꽃 끓인물로 좌욕하거나 마셔도 좋다. - 우엉달인물로 좌욕을 한다. - 치료 * 항문을 청결하게 유지 (비데사용이나 꼭 좌욕을 한다.) * 심할 경우는 연고로 항문주위를 맛사지한다. ◑ 콜레스테롤에는 녹차요구르트가 좋다. - 콜레스테롤이 많이 함유된 식품 * 고기의 흰 지방부위, 커피프림, 라면, 달걀노른자 * 새우 : 신경쇠약에 좋고,새우의 머리는 강정작용을 하고, 아침에 허리요통 좋다. * 오징어, 젓갈, 알, 쵸컬릿, 생선의 간, 버터등 ◑ 변비 - 만성변비에는 무, 자두, 사과, 바나나, 동규자차, 감자, 껍질째 고구마가 좋다. - 알로에 생즙(단, 월경·임신때에는 안되고, 만성위염에 효과) - 들깨가루는 고혈압, 건조한 피부, 변비에 효과 - 당근·사과즙 - 감자생즙 : 오랜 숙변을 제거해 준다. - 아욱생즙과 생강즙을 3 : 1비율로 섞어 복용하면, 동규자차와 같은 효능이 있고, 소변을 원활히 본다. - 아욱은 설사가 심하거나 몸이 찬사람, 임신중에는 아욱을 복용하면 안된다. - 카레와 육류는 좋지 않다. - 아침의 물 한잔, 아침식사는 규칙적으로 한다. ◑ 소아변비 - 원인 : 변의를 느끼고도 참는 것이 주원인 - 밀가루 음식은 안좋다. ≫ 민들레꿀물만들기 - 민들레 60g을 물 50cc정도를 넣고 끓인후에 꿀에 타서 마신다. * 민들레는 빈혈제거, 붓기를 내리며, 소아발열, 소아발진에도 좋다. * 위가 약한 사람에게 좋고, 장을 부드럽게 해준다. * 밤에 잘 때 식은 땀을 흘리는 경우에 효과 ◑ 불면증 - 대나무 속껍질을 먹는다. - 합환피 8g을 500cc에 넣어 끓여서 반으로 줄면 마신다. - 산조인을 볶아서 차로 복용하고, 날것으로 먹으면 잠이 안온다. - 40°C이하의 장미향의 미지근한 온수로 목욕을 한다. ≫ 마늘술만들기 - 마늘 300g을 하룻밤동안 식초에 담가두었다가 체에 걸러낸다. - 식초에 절인 마늘 300g에 소주 1.8ℓ를 섞어 1∼6개월간 숙성시킨다. ◑ 젖몸살일때 - 상추씨를 가루내어 4g씩 온수로 복용한다. * 상추는 유방암예방 - 막걸리에 달군 쇠붙이를 넣었다가 빼기를 여러차례 반복한 후 그 막걸리를 마시고 잔다. - 물에 불린 미역을 꿀물에 담구었다가 꺼내서 환부에 붙여둔다. ◑ 강장강정제로는 달래, 마늘, 두릅, 파, 부추가 있다. ◑ 코피에는 연근생즙이 좋다. (지혈작용) - 아이들 코피나고, 머리 아프고, 아토피성 피부, 건조한 피부, 혈액이 탁해 순환이 안되는 분에게 좋다. ◑ 편두통에는 고등어가 좋다. - 여자쪽으로 유전되는 경향이 짙다. - 월경전후, 배란기에 더 많이 나타난다. - 외용으로는 강판에 곱게간 무즙을 거즈에 적셔 이마에 대주거나 콧구멍에 몇방울 떨어뜨린다. - 쵸코릿,버터는 피해야 한다. ◑ 비듬 - 홍차찌거기 1스푼에 청주50cc를 넣고 끓인 것으로 두피를 마사지한다. - 국화잎 끓인 물로 두피 마사지한다. ◑ 보약을 먹을 때 금해야 할 음식 술, 커피, 녹차, 찬음료, 냉면, 생선회, 겨자, 통조림, 버터, 쵸콜릿, 밀가루, 탄산음료 알아두면 좋은 음식 ◑ 오이 - 찬음식으로 위가 냉하거나 저혈압, 빈혈이 있는 경우 피한다. - 과음숙취에 좋다. * 숙취에는 감식초가 좋다. - 염증을 진정시키고 열을 내린다. ◑ 녹차 - 집중력 강화와 졸음 방지. - 컴퓨터의 전자파 흡수와 방사능을 중화시킨다. ※ 숯가루도 전자파 차단 * 식중독에 걸렸을 때, 몸속의 독소제거, 가스와 물을 흡수 * 몸에 숯이 흡수가 안되고 그대로 배출된다. * 배가 출렁거리고 꾸덕거리는 경우에 좋다. - 구취제거, 충치예방, 암세포증식 억제, 살균작용 - 열이 치솟아 두통과 눈이 충혈되고 코피가 날때 해열작용 - 비만방지, 설사예방, 이뇨작용, 신경안정, 마음안정 - 녹차가루를 우유에 타서 먹으면 영양소가 파괴되지 않는다. - 철분 부족한 사람은 삼가 - 빈혈을 일으킨다. - 불면증이 있거나 저혈압이 있는 사람은 피한다. ◑ 둥굴레차는 중풍으로 손·발이 절일때, 혈당을 떨어뜨리는 작용을 한다. ◑ 배꿀차 - 기침이 뚝딱, 열이 내린다. 천식발작을 예방한다. - 손이 차거나 설사를 자주하는사람, 수유중인산모는 배를 많이 먹지 않는것이 좋다. ◑ 은행 - 어린이 천식, 설사에 좋다. - 수렴작용을 해 야뇨증, 기침, 가래, 천식, 소변이 잦을 때 복용한다. - 해독작용을 해서 책갈피에 은행잎을 넣어두면 좀벌레를 예방한다. - 혈액순환제로 과용하면 안된다. * 솔잎의 효능 : 혈액순환 촉진, 성인병에 좋다. - 은행에 청산성분이 들어있어서 볶아 어린이는 하루에 3∼4알, 어른은 5∼7알정도가 좋으나, 과용하면 안된다. - 변비 환자는 안좋다. ◑ 밤 - 위장과 비장의 기능을 강화시켜 소화불량, 구역질에 효과 - 말린밤은 신장의 특효약이고, 생밤은 강정제, 알코올분해·산화하여 술안주감 - 치질로 인한 피가 많이 나오시는 분에게 지혈작용으로 효과 - 설사·이질에 지사작용 - 뼈와 근육을 강화, 기침에 효과, 어린이 암죽 - 다이어트 식품이나 너무 많이 먹으면 가슴이 답답해지니까 적당히 복용한다. ◑ 생강 - 발한작용이 있어 초기감기에 복용하면 좋다. - 생강즙에 꿀을 넣어 따뜻하게 마신후 땀을 내면 감기에 효과가 있다. - 메쓰거리고 설사를 하고 숙취해소로 생강차에 꿀과 인삼가루를 넣어 마신다. - 저림증, 냉증, 설사를 하거나, 소화불량, 식욕부진, 멀미나 구역질을 느낄때 좋다. - 염증을 가라앉히고 가래를 제거한다. ◑ 더덕 - 기침, 가래에 좋다. - 자양강정제, 위장 튼튼 ◑ 해파리 - 찬음식으로 영양가가 없다. - 95%가 수분으로 비만예방, 성인병, 변비에방 - 몸이 차거나 수척하고 저혈압인 사람은 너무 많이 안 먹는게 좋다. ◑ 고사리 - 성질이 차다. - 소화가 안되는 경우는 안 먹는게 좋다. ◑ 옻 - 간이 좋지 않은 사람, 손발이 찬 사람, 냉대하가 있는 사람에게 좋다. - 위암, 자궁근종등에도 에방차원으로 좋다. - 옻닭을 복용하기 전에 감초를 먹으면 안전하다. - 옻닭을 잘못 먹었을 때는 차조기잎이나 계란 날것을 먹어 해독한다. ◑ 몸을 차게 하는 음식 - 속이 비어있음 - 무, 연근, 양배추, 머위, 우엉, 토마토, 시금치, 가지, 오이, 동아, 버섯, 아욱, 죽순 - 감, 귤, 배, 수박, 참외, 바나나, 키위, 레몬등의 과일류 - 메밀, 율무, 찹쌀등의 곡류 - 곤약, 바지락, 다시마, 우렁, 조개, 굴등의 조개류 ◑ 몸을 따뜻하게 하는 음식 - 속이 꽉참 - 머위, 파, 생강, 당근, 순무, 현미, 산초, 고구마, 감자, 산마등의 채소류 - 고등어, 연어, 복어, 장어등의 생선류 - 양고기의 육류 민속약초 연구회 - 권혁조 -