[자기개발] 나는 한 번 읽은 책은 절대 잊어버리지 않는다

[경민지은파]

2016.02.26 교보문고

book_나는 한  번 읽은  책은 절대 잊어버리지 않는다.

카바사와 시온

[목차]

｜프롤로그｜10년이 지나도 잊어버리지 않는 것, 그것이 진짜 독서다!

제1장 ‘읽으면 잊어버리지 않는’ 독서법의 장점
01 결정화된 지식을 얻을 수 있다
02 하루를 72시간으로 만들어준다
03 모든 업무 능력을 향상시킨다
04 고민, 불안, 스트레스를 줄여준다
05 공부 머리가 좋아진다
06 운명을 바꿀 수 있다
07 자기성장과 발전을 촉진시킨다
08 시간, 장소 걱정 없는 최고의 오락이다

제2장 ‘읽으면 잊어버리지 않는’ 독서법의 기본 원칙
01 10년이 지나도 ‘기억하는 독서
02 자투리 시간을 100% 활용하는 ‘틈새시간 독서
03 속독보다 심독에 집중하는 ‘깊이 있는 독서

제3장 ‘읽으면 잊어버리지 않는’ 독서법 키워드
아웃풋 독서법 01 밑줄 그으면서 기억하는 ‘형광펜 독서법’
아웃풋 독서법 02 책의 장점을 소개하는　‘홈쇼핑 독서법’
아웃풋 독서법 03 SNS와 독서의 완벽한 결합 ‘소셜 독서법’
아웃풋 독서법 04 글쓰기 능력을 높여주는 ‘리뷰 쓰기 독서법’
아웃풋 독서법 05 책 속 정보를 모두 짜내는 ‘생자몽 칵테일 독서법’
틈새시간 독서법 01 집중력을 배가시키는 ‘울트라맨 독서법’
틈새시간 독서법 02 투혼의 의지를 활용하는 ‘5분·5분 독서법’
틈새시간 독서법 03 집중 시간대를 활용하는 ‘15·45·90법칙 독서법’
틈새시간 독서법 04 자는 동안 뇌에 새기는 ‘숙면 독서법’

제4장 ‘읽으면 잊어버리지 않는’ 독서법 실천편
01 목적지를 빨리 파악하는 ‘훌훌 독서법’
02 알고 싶은 부분부터 먼저 읽는 ‘순간이동 독서법’
03 약간 어려운 책 읽기에 도전하는 ‘아슬아슬 독서법’
04 행복 물질로 기억력을 증강하는 ‘두근두근 독서법’
05 가슴 뛸 때 단숨에 읽는 ‘쇠뿔도 단김에 빼라 독서법’
06저자를 직접 만나는 ‘백문이 불여일견 독서법’

제5장 ‘읽으면 잊어버리지 않는’ 책 선택법
01 한 권의 책으로 인생을 바꾸는 ‘홈런 독서법’
02 자기 수준에 맞게 읽는 ‘수파리 독서법’
03 읽기 능력의 기초를 다지는 ‘입문 독서법’
04 존경하는 사람이 권하는 대로 읽는 ‘추천 독서법’
05 베스트셀러에 연연하지 않는 ‘자기중심 독서법’
06 대형서점의 장점을 적극 활용하는 ‘전문서적 독서법’
07 추천 기능과 리뷰를 활용하는 ‘온라인서점 독서법’
08 운명의 책을 만날 수 있는 ‘세런디피티 독서법’
09 가슴 뛰는 책을 선택하는 ‘직감 독서법’
10 한 권의 책에서 또 다른 책으로 ‘줄줄이 엮기 독서법’
11 넓고, 깊고, 균형 있게 읽는 ‘온천 채굴 독서법’
12 장점은 키우고 단점은 보완하는 ‘성장 · 극복 독서법’
13 정보와 지식을 골고루 섭취하는 ‘영양밸런스 독서법’
14 독서 포트폴리오의 균형을 맞추는 ‘분산투자 독서법’

제6장 ‘읽으면 잊어버리지 않는’ 전자책 독서법
01 읽을수록 빠져드는 전자책 독서법의 8가지 장점
02 종이책과 전자책의 장점만 뽑아내는 ‘쌍검 독서법’
03 해외 도서 독자를 위한 ‘카바사와식 킨들 독서법’

제7장 ‘읽으면 잊어버리지 않는’ 책 구입법
01 나만의 연간 독서 예산을 확보하라
02 책을 살 때는 빨리 결정하고 즉시 실행하라
03 책을 정기적으로 분류해서 정리하라

｜에필로그｜당신의 인생을 변화시킬 최강의 카드는 독서다!
｜특별 부록｜건강한 삶을 위한 정신과 의사의 추천 도서 30

압도적인  인풋이 있어야 압도적인 아웃풋 있다

독서량 = 문장력 차이

* 아웃풋 독서법 : 일주일에 3회 아웃풋. 137일째  복습

1. 메모 형광펜 독서법

2. 책의 장점소개  홈쇼핑 독서법. 이야기추천.

   일주일3회 아웃풋하기  목표

3. 소셜 독서법. 트외트공유. 감상문 명언

4. 리뷰쓰기 독서법 . 서평리뷰

5. 생자몽칵테일 독서법.  아웃전제

  틈새시간독서

1. 울트라맨독서법. 제한시간정하고

2.  5분5분독서법

3.  15분집중. 고집중. 일8회정도

4.  숙면독서법. 자기전독서 기억

실천편

전체 파악 후  목적방법설정. 속독정독

알고 싶은 부분먼저 순간 이동 독서법. 이 책에서 가장 알고 싶은 것은

약간 어려운 책도전. 아슬아슬 독서법

두근두근 독서법

쇠뿔도 단김에 빼라 독서법

저자 만나는 백문이불여일견 독서법

많이 읽는것보다 무엇을 읽는가가 중요

베스트셀러보다 자기중심 독서법

대형서점활용 전문서적 독서법

추천기능 리뷰활용 온라인서점

관심분야를 넓히면 조은책 만남

직감독서법

줄줄이엮기 독서법. 참고인용서적  한 장르

분산투자 독서법. 독서포트폴리오

전자책 장점. 형광펜 복습가능

이 책의 결론은

연간독서 예산확보. 구매신속 즉시 실행 보관함 리스트.

정기적 분류정리.  일 관련. 두번이상 볼 책. 한번 충분으로

심독에 집중하는 깊이있는 독서. 토론가능수준

심독이후 속독다독을 목표로

독서량과 수입은 비례한다. 스트레스. 두뇌

단순한  지식이 아닌 결정화된  지식

중요5 돈 시간 정보 지식 사람 건강

하루를 72시간으로

[책속으로]

단순한 지식이 아닌 결정화된 지식, 즉 단순히 나열된 문자 정보에 그치지 않고 그 정보를 응용하고 실천하게 함으로써 10년이 지나도 기억이 가물거리지 않는

‘결정화된 지식’을 얻을 수 있는 것, 그것이 바로 책이다. --- p.21

이 책에서 권하는 ‘아웃풋 독서법’만 실천해도 문장력은 확실히 단련된다고 자신한다.

인터넷에 문장을 쓰면서 그것을 반복해나간다면 블로그, 페이스북, 메일 매거진 등으로 인기를 누릴 수 있고, 자신의 책을 출판하는 꿈도 이룰 수 있다. --- p.34

책에는 다른 사람의 경험과 체험이 많이 쓰여 있다. 자신이 평생 걸려도 체험할 수 없는 몇천, 몇만 명의 인생 방식과 교훈을 책을 통해 배울 수 있다.

심지어 자신에게 딱 맞는 천직, 삶의 보람, 가슴 뛰는 꿈 등을 찾을 가능성도 매우 크다. 당신도 ‘운명의 책’을 만난다면 인생을 완전히 변화시킬 수 있다. --- p.53

그렇다면 복습도 아웃풋도 하지 않았는데 격한 감정의 변화를 일으킨 사건이 강렬하게 기억되는 건 왜일까? 그것은 희로애락과 함께 기억력을 증강하는 뇌 신경전달물질이 다량으로 분비되기 때문이다.

과학적으로 기억력 향상이 확인된 뇌 신경전달물질은 아드레날린, 노르아드레날린, 도파민, 엔돌핀, 옥시토신 등이 있다. --- p.75

당신의 출퇴근 시간이나 하루 이동 시간을 합치면 몇 시간인가?

대다수 직장인의 평균 틈새시간은 출퇴근 시간, 이동 시간, 약속 대기 시간 등을 합쳐 평균 하루 2시간 가까이 될 것이다.

이렇게 하루 2시간씩 한 달이면 총 60시간이다. 60시간의 틈새시간을 독서에 이용한다면

아무리 책 읽는 속도가 느린 사람이라도 틈새시간에만 한 달에 무려 10권은 읽을 수 있다. --- p.78

독서에서 읽는 속도는 별 의미 없다. 30분에 한 권을 읽었다 한들 내용을 설명할 수 없거나 그 책에 대해 이야기 나눌 수 없다면 책 읽은 의미가 없다.

기억에도 남지 않고, 성장하지도 못한다면 돈 낭비, 시간 낭비일 뿐이다. --- p.84

‘형광펜으로 줄긋기라니, 과연 그렇게 간단한 방법으로 아웃풋이 될까’라고 의문을 품는 사람도 있을 것이다. 하지만 뇌 과학적으로 밑줄 긋기는 틀림없이 뇌를 활성화한다.

글자를 읽을 때 사용되는 뇌 부위와 펜을 잡고 줄 그을 때 사용되는 뇌 부위가 전혀 다르기 때문이다. 글자를 쓸 때도 다른 뇌 부위가 사용된다. 결과적으로 밑줄을 치거나 메모를 적으면 뇌의 여러 부위를 사용함으로써 뇌가 활성화된다. --- p.92

리뷰를 쓰는 것이 중요한 이유는 책 내용이 기억으로서 단단히 새겨지기 때문이다.

다른 사람에게 전달함으로써 자신의 깨달음도 다시 한 번 정리되기 때문에 그 깨달음을 확실하게 자기 것으로 만들 수 있다

[출판사 리뷰]

당신은 아직도 ‘돌아서면 잊어버리는’ 얄팍한 독서를 하고 있는가?

‘책을 읽어도 돌아서면 잊어버린다’, ‘모처럼 맘먹고 읽었는데 기억에 남지 않는다’, ‘분명 재미있게 읽었는데 시간이 지나니까 주인공 이름조차 생각나지 않는다.’…

혹시 당신도 이런 생각을 하고 있는가?

책을 읽었는데 내용이 전혀 기억나지 않는다는 것은 그것이 ‘지식’으로서 자기 안에 자리 잡지 못했다는 의미이며, 결국 자신에게 아무런 도움도 되지 않았다는 의미다.

1년에 100권의 책을 읽은들 책 내용을 기억하지 못한다면 그 독서는 시간 낭비에 불과하며 말짱 도루묵이다. 자기성장으로 이어지지 못하는 것은 둘째 치고, 애써 책에서 얻은 깨달음과 정보를 기억하지 못해서 읽고도 활용할 수조차 없다니, 이보다 더 안타까운 일이 또 어디 있겠는가?

독서 기피자였던 그는 어떻게 베스트셀러 작가이자 ‘독서의 신’으로 거듭났을까?
현역 정신과 의사인 이 책의 저자는 한때 심각한 독서 기피자였다. 책과는 담을 쌓은 덕분에(?) 국어 성적은 항상 하위권에서 벗어날 수 없었고, 스스로 국어 포기자가 되었다.

그러던 그는 고등학교 시절 읽은 책 한 권을 통해 독서의 재미에 빠져들었다. 친구가 반 강제로(?) 권한 소설 시리즈를 ‘속는 셈 치고 한번 읽어보자’라고 시작했던 것이 어느새 2권이 되고, 3권이 되는 순간 읽는 것을 멈출 수 없었다. 이 일을 계기로 책 읽기를 죽도록 싫어하던 그는 어느새 독서 애호가로 탈바꿈했고 이후 인생 자체가 완전히 변하기 시작했다.

그는 한 달에 30권의 독서와 매일 글 쓰는 일을 지금까지 30년 이상 지속하고 있다.

또한 책을 통해 얻은 정보와 지식들을 메일 매거진을 통해 날마다 40만 명에게 발신하고,

SNS에 공유하고 있다. 폭발적인 독서를 하다 보니 스스로 책이 쓰고 싶어졌고,

어느새 1년에 3권의 책을 쓰는 베스트셀러 작가가 되었다. 한때 독서 기피자였고, 국어 포기자이기도 했으며, 기본적인 문장 쓰는 법조차 몰랐던 사람으로서는 정말 놀라운 변화가 아닐 수 없다.

뇌 과학적으로 입증된 ‘읽으면 잊어버리지 않는’ 독서법의 특별한 장점

이 책에서 저자는 자기성장의 원천이자 불가능을 가능으로 바꿔준 ‘

읽으면 잊어버리지 않는’ 독서법을 독자들에게 최초 공개한다.

그는 지난 30년간의 독서 경험을 통해 얻은 노하우의 에센스만을 이 책에 담았다.

 ‘읽으면 잊어버리지 않는’ 독서법의 키워드는 바로 ‘아웃풋’과 ‘틈새시간’이다.

이 두 가지를 활용하면 어떻게 10년이 지나도 기억에 남는 독서가 가능한지 그 비결을 밝힌다.

어느 페이지를 펼쳐도 머리에 쏙쏙 들어오는 이 책만의 장점은 다음과 같다.

먼저 이 책은 재미있게 즐기는 독서법을 지향한다. ‘생자몽 칵테일 독서법’, ‘세런디피티 독서법’ 등 이름만 들어도 신선하고 독특한 독서법은 독자들을 새로운 재미에 빠져들게 할 것이다.

둘째, 이 책은 낡은 독서법을 벗어나 소셜미디어와 전자책을 활용한 트렌디한 독서법을 담았다.

셋째, 읽자마자 바로 까먹는 독서법이 아닌 정신과 의사인 저자가 전문성을 활용해 뇌 과학적으로 입증한 기억 강화 독서법을 소개하고 있다.

마지막으로 단지 읽고 마는 것에 그치는 독서법이 아닌 읽으면 바로 실천할 수 있는 수준별·상황별 맞춤형 독서법만을 담았다. 따라서 이 책을 읽다 보면 당장이라도 내버려뒀던 책을 읽고 싶은 욕구가 절로 생길 것이다.

책을 읽고 딱 3번만 아웃풋하라. 10년이 지나도 잊어버리지 않는다!

무릇 독서는 책 내용을 잊지 않고 자신의 지식으로 만들어서 자기성장으로 이어져야만 비로소 의미가 있다. ‘읽으면 잊어버리지 않는’ 독서법을 통해 책 속에서 얻은 깨달음을 기억에 새기고 곧바로 실천할 수 있다면 당신의 성장 속도는 가속화되고 지금보다 몇 배 더 성장할 수 있다. 독서는 당신의 인생을 변화시킬 ‘최강의 카드’임을 늘 잊지 말자.

속독도 다독도 다 필요 없다. 책을 읽었으면 반드시 잊지 않고 써먹어야 진짜 독서다

[경민지은파]

읽으면 잊어버리지 않는’ 독서법의키워드는 바로 ‘아웃풋’과‘틈새시간’이다.

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