[밤의 효능] 완전식품 밤 정말 최고

[예비신부 2]

[밤의 효능] 완전식품 밤 정말 최고

세계적으로 인정을 받을 만큼 맛과 품질이 뛰어난 우리나라의 밤.
세계적으로 밤 생산량의 22%를 차지할 만큼 주요 밤 생산국이기도 한데요

밤은 영양가가 놓아서 동, 서양에서 식재료로 많이 사용되기도 합니다.

밤에 들어 있는 영양성분을 살펴보면 단백질, 당질, 베타카로틴, 비타민A, C,

식이섬유, 아연, 엽산, 인, 지진, 철분, 칼륨, 칼슘, 탄수화물등 매우 다양한

영양성분이 함유되어 있고 5대 영양소를 고루 갖춘 완전식품이라고 합니다.

[밤의 효능] 완전식품 밤 정말 최고

완전식품인 밤에는 어떠한 효능이 있을까요?

궁금하시죠? 밤의 효능 살펴볼게요

*완전식품 밤의 효능*

밤의 효능 중에는 주요 영양성분인 탄수화물, 섬유질, 인, 칼슘, 칼륨,

비타민A 등이 골고루 들어있고 밤에는 위장 기능을 보호하고 강화하는

효소가 당분 속에 들어 있기 때문에 소화가 잘 되는 음식입니다.

밤은 신장의 과일이라 불릴 정도로 신장을 보호하고 이뇨작용을 좋게 하여

소변을 잘 보지 못해 하복부 팽만감이 나 속이 더부룩한 경우 밤을 먹으면

좋습니다.

밤은 속껍질을 벗기면 노란 속살이 나오는데요 이는 카로티노이드라는

색소 때문이랍니다. 이 카로티노이드는 항산화 물질로 우리 몸에 여러

질병으로부터 이겨낼 수 있도록 도와주는 효능이 있는데 비타민C와

함께 노화방지와 피로회복, 면역력 강화 등에 효능이 있다고 합니다.

비타민 C가 풍부한 밤은 알코올 분해물질인 아세트알데하이드의 생성을

억제하기 때문에 숙취해소에 효능이 좋으며 술안주로 먹기에 제격이랍니다

멀미예방에 좋은 밤은 멀미가 오기 전 딱딱한 생밤을 네다섯 개 준비하여

씹어 먹으면 멀미로 인한 메스꺼움과 구토증 등으로부터 한결 편해질 수 있습니다.

밤의 효능에는 성장 발육을 도와주는 역할을 하는데요 밤에는 단백질과 탄수화물,

칼슘, 철분 등 발육에 필요한 성분들이 풍부하게 함유되어 있어 성장기 아이들에게

좋은 식품입니다.

밤은 민간요법으로도 이용하는데요 지혈 성분과 해독작용을 하여 벌레에 물리거나

상처를 입었을 때 생밤을 다져서 상처에 붙이면 지혈효과와 해독 효과를 볼 수

있다고 합니다.

밤에는 비타민C가 풍부한데요 생밤 10개를 먹으면 하루 섭취량의 비타민C를

모두 섭취할 수 있다고 합니다. 이러한 밤은 피부미용, 피로회복, 감기예방,

노화방지, 면역력 강화 등의 효능이 있습니다.

완전식품인 밤 정말 좋죠^^
맛있게 드시고 건강하세요~

[하늘나팔]

피로회복에 좋은 음식이였네요~^^
밤 쪄서 먹는걸 굉장히 좋아하는데;;

[빛과소금]

어렸을때 가을되면 매번 뒷산에 올라가서 밤 따왔는데ㅋㅋ 자연에서 난건 다 건강음식이군요!!