경험담 중펜 그립시 중지의 통증 완화법(?)

[언제나 중펜]

중펜 전환 1달 되었습니다.

첫날 부터 검지, 중지 뿌리 부분에 고통이 가해지고

중지,검지 손가락 끝에 통증이 전해옵니다.

이 통증을 하루라도 빨리 적응할 겸 저에게 맞는 그립법을 찾기 위해

매일 하루 여섯시간 이상 라켓을 손에서 놓지 않았습니다.

아침에 일어나면 검지, 중지가 부어올라 라켓을 제대로 잡을 수 없는데

그래도 적응하기 위해 라켓을 잡으면 한시간 정도가 지나면 어느정도 편해집니다.

한달 가량을 그렇게 고통스럽게 지내다가 며칠전 곰곰히 생각했습니다.

왜 검지, 중지 뿌리가 아플까요?

중펜의 경우 라켓을 잡으면 검지 중지가 어느정도 벌어져야 편한데

처음에는 이것이 훈련되지 않아 손가락의 뿌리에 고통이 남아 있는 것이겠죠.

지금은 라켓을 잡기전에 태권도할 때 다리찢기와 같이 검지와 중지를 벌리는 스트레칭을

해 봅니다.  그 효과는 아주 만족할 만합니다. 손가락의 불편함을 해소하기 위해 손질했던

그립이 이제는 약간 훨거운 느낌까지 드네요. 

검지, 중지 뿌리에 고통을 많이 느끼시는 분들은 한번쯤 시도해 보심이 어떠한지요.^^

지금은 왕하오식 그립을 편안하게 잡고 있습니다.

다들 알고계신데, 알려드린다고 한것은 아닌지~~~~

[붉은돼지]

검지 엄지 사이 스트레칭... ^^
다 알고 있어도 첨 시작하시는 분들에겐 유용한 정보가 아닐까 합니다 ㅎㅎ

[개념있는남자]

몰랐던 1人입니다 ㅋ

[미래중펜]

몰랐던1인 추가요^^
손가락이 짧어서 검지.중지가 안벌어지네요 ㅠ,ㅠ

[언제나 중펜]

저도 손가락이 남못지 않게 짧은데 처음에 통증을 없애는데 초점을 맞추어 라켓을 손질하다가 멀쩡한 라켓을 기형으로 만들어 버렸네요. 저의 경우 스트레칭 후 그립을 잡으면 손가락 뿌리가 제법 편안합니다.^^

[개념있는남자]

손가락 찢기. 이런 방법도 있었군요. 감사합니다.

[광풍(양성안)]

엄지 검지 손가락으로 그립을 다 감살수 있게 손질하세요..ㅋㅋ

[열혈탁]

경험자로서 한말씀 드리면...혹시 일펜 뒷손가락처럼 쭈우욱 편상태의 그립이 아닐까라는 생각이 드네요.
저도 중펜 포기할정도로 통증이 심했고, 약도먹고 물리치료도 받았지만, 쉽사리 낫질 않았습니다. 그러다가 손가락을 둥글게 말아야 한다는 글을 보고..변화를 준 뒤..이제껏 통증모르고 운동하고 있네요. 둥글게 말아쥐어보세요.^^

[마린퀸]

그런가요?? 요즘 저두 중지 통증 땜에 셀프 맛사지 하면서 탁구 치구 있는데.. 저는 원인이 반달처럼 말아쥐어서
중지에 힘이 다 모이니까 4, 5번째 손가락에게 힘을 분산하기 위해서 쩜 펴서 잡거든요.. 아픈건 아픈거지만.. 분산
되는 느낌이 들어서 요즘은 그렇게 잡는데.. 다시 한번 생각해봐야겠네요..

[미래중펜]

제가요즘 중펜그립때문에 ㅠ,ㅠ 일펜그립처럼 하다가 중지에 통증이와서
왕하오처럼 둥글게말지는않고 전부펴지도않구 딱중간정도하니 통증이 없네요^^

[언제나 중펜]

저는 전면 블럭은 전혀 못하기 때문에 왕하오 식의 그립(뒷면 손가락 폄)에 적응하려 하고 있습니다. 지금은 검지쪽 뿌리의 고통은 거의 없습니다. ^^ 어떤 방식이든 고통없이 즐탁하면 좋겠어요.^^